Gambaran
Sikap telah berubah terhadap ganja dalam beberapa tahun terakhir. Banyak negara telah melegalkan penggunaan ganja obat dan rekreasi, dan lebih banyak negara dapat bergabung di masa depan. Karena itu, kesalahpahaman bahwa ganja tidak membuat ketagihan terus menyebar. Sebenarnya ganja bisa membuat ketagihan, dan jika Anda berhenti menggunakannya, Anda mungkin mengalami gejala penarikan.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 1 dari 10 orang Amerika yang menggunakan ganja akan menjadi kecanduan. Angka itu melonjak menjadi 1 dalam 6 jika Anda mulai menggunakan ganja sebelum usia 18 tahun.
Merokok ganja beberapa kali saja mungkin tidak cukup untuk menyebabkan gejala ketika Anda tidak lagi menggunakannya. Bagi orang yang merokok ganja secara teratur, ini mungkin cerita yang berbeda. Mundur dari penggunaan marijuana biasa dapat menyebabkan gejala yang termasuk kesulitan tidur, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur.
Gejala penarikan
Gejala penarikan ganja meliputi:
- nafsu makan berkurang
- perubahan suasana hati
- sifat lekas marah
- kesulitan tidur, termasuk insomnia
- sakit kepala
- kehilangan fokus
- mengidam mariyuana
- berkeringat, termasuk berkeringat dingin
- panas dingin
- peningkatan perasaan depresi
- masalah perut
Gejala-gejala ini dapat berkisar dari ringan hingga lebih parah, dan mereka bervariasi dari orang ke orang. Gejala-gejala ini mungkin tidak parah atau berbahaya, tetapi bisa tidak menyenangkan. Semakin lama Anda menggunakan ganja, semakin besar kemungkinan Anda mengalami gejala penarikan.
Penyebab
Gejala penarikan ganja mungkin tidak separah gejala penarikan dari zat lain. Opioid, alkohol, kokain, dan heroin dapat menyebabkan masalah penarikan yang parah, bahkan berbahaya. Namun, banyak orang yang berhenti menggunakan ganja memang mengalami gejala fisik dan psikologis.
Itu karena tubuh Anda harus menyesuaikan diri untuk tidak memiliki persediaan tetrahydrocannabinol (THC) delta-9 yang teratur. THC adalah bahan psikoaktif utama dalam ganja. Ketika Anda secara teratur merokok ganja, otak Anda mengembangkan toleransi untuk itu.
Semakin banyak Anda merokok, semakin banyak otak Anda bergantung pada suplai THC ini. Ketika Anda berhenti, otak Anda harus menyesuaikan diri untuk tidak memilikinya. Ketika tubuh Anda terbiasa dengan hal baru ini, Anda mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan. Ini adalah gejala penarikan diri. Dalam beberapa kasus, gejala-gejala ini bisa sangat menyusahkan orang memilih untuk mulai merokok lagi untuk mendapatkan penangguhan hukuman.
Manajemen dan pencegahan
Jika Anda siap untuk berhenti, bicarakan dengan dokter atau spesialis penyalahgunaan zat tentang pilihan Anda. Anda mungkin tidak memerlukan instruksi khusus, tetapi selalu merupakan ide bagus untuk berkonsultasi dengan seseorang tentang keputusan Anda. Jika tidak ada yang lain, orang ini dapat menjadi sumber inspirasi dan akuntabilitas yang baik.
Jika Anda merokok secara teratur dan sering, mengurangi penggunaan dan perlahan-lahan mengurangi penggunaan ganja dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang bebas ganja. Jika Anda hanya merokok sesekali, Anda mungkin dapat berhenti sepenuhnya tanpa langkah mundur.
Saat Anda siap untuk berhenti, ambil langkah-langkah swadaya ini untuk membuat periode penarikan awal 24 hingga 72 jam lebih mudah.
- Tetap terhidrasi. Minumlah banyak air dan hindari minuman yang manis dan berkafein seperti soda.
- Makan makanan sehat. Bahan bakar tubuh Anda dengan pasokan buah segar, sayuran, dan protein tanpa lemak. Hindari junk food, yang bisa membuat Anda merasa lamban dan mudah tersinggung.
- Latihan setiap hari. Peras setidaknya 30 menit setiap hari. Ini memberikan dorongan suasana hati yang alami, dan dapat membantu menghilangkan racun saat Anda berkeringat.
- Temukan dukungan. Kelilingi diri Anda dengan teman, anggota keluarga, dan orang lain yang dapat membantu Anda melalui segala gejala penarikan diri yang mungkin Anda alami.
Mencari bantuan
Kebanyakan orang tidak membutuhkan bantuan profesional untuk keluar dari ganja. Namun, dalam beberapa kasus Anda mungkin bisa berhenti dan berhenti merokok dengan lebih baik jika Anda memiliki panduan dan bantuan medis.
Sumber daya ini mungkin bermanfaat:
Pusat detoksifikasi
Program jangka pendek ini dirancang untuk membantu orang melewati fase awal bebas narkoba. Mereka memberikan bantuan dan perhatian medis saat Anda mengelola gejala penarikan.
Pusat rehabilitasi rawat inap
Fasilitas medis ini dirancang untuk membantu orang selama lebih dari 25 hari. Fasilitas ini membantu seseorang berhenti menggunakan narkoba, termasuk ganja, dan kemudian mengelola masalah mendasar yang mengarah pada penggunaan narkoba dan dapat menyebabkan kekambuhan jika tidak ditangani dengan benar. Ini juga bermanfaat untuk orang yang berurusan dengan banyak kecanduan sekaligus, seperti penyalahgunaan alkohol dan penyalahgunaan ganja.
Program rawat jalan yang intensif
Program rehabilitasi rawat jalan seringkali memerlukan beberapa pertemuan atau sesi setiap minggu dengan seorang terapis, ahli penyalahgunaan obat, atau spesialis kesehatan mental lainnya. Namun, Anda tidak diharuskan untuk masuk ke fasilitas, dan Anda bebas untuk datang dan pergi sendiri.
Kelompok pendukung dan terapi
Terapi satu-satu mungkin berguna saat Anda mengatasi masalah mendasar yang mengarah pada penggunaan narkoba. Demikian juga, berhubungan dengan orang-orang yang menghadapi banyak skenario dan pertanyaan yang sama seperti Anda dalam kelompok pendukung dapat menjadi cara yang baik untuk menemukan pertanggungjawaban dan dukungan selama fase kehidupan Anda berikutnya.
Bawa pulang
Sementara gejala penarikan ganja mungkin tidak separah yang dari beberapa zat terkontrol lainnya, seperti kokain atau heroin, penarikan ganja adalah nyata. Orang yang merokok ganja bisa menjadi kecanduan. Anda mungkin mengalami gejala seperti sulit tidur, perubahan suasana hati, dan lekas marah ketika Anda berhenti.
Gejala-gejala ini jarang berbahaya, dan sebagian besar dari mereka akan berhenti dalam 72 jam setelah penggunaan terakhir marijuana. Dalam jangka panjang, menemukan bimbingan dan akuntabilitas dengan terapis atau kelompok pendukung didorong. Tetap sadar lebih mudah ketika Anda tahu ada orang yang mendukung Anda.
