Jika Anda pernah mendengar tentang Squatty Potty, maka Anda mungkin telah melihat iklannya. Dalam iklan tersebut, seorang pangeran menjelaskan ilmu di balik gerakan usus dan mengapa tinja Squatty Potty dapat membuatnya lebih baik. Pada saat yang sama, unicorn berdemonstrasi di sampingnya dengan buang air besar berwarna pelangi.
Visual memang berkesan, tetapi apakah bangku Patty Squatty hadiah untuk usus Anda yang diklaimnya? Jawaban singkatnya adalah: mungkin, atau setidaknya untuk sebagian orang. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang buang air besar dan siapa yang mungkin dibantu oleh Patty Patty.
Masalah umum
Sembelit adalah ketika Anda mengalami kesulitan buang air besar, dan itu cukup umum. Setiap tahun di Amerika Serikat, ada sekitar 2,5 juta kunjungan ke dokter karena sembelit dan ratusan juta dolar dihabiskan untuk obat pencahar.
Apa artinya menjadi "biasa" tergantung pada individu, karena setiap tubuh berfungsi berbeda. American Academy of Family Physicians mendefinisikan keteraturan memiliki buang air besar mulai dari tiga kali sehari hingga tiga kali per minggu. Secara umum, konstipasi adalah ketika Anda memiliki kurang dari tiga buang air besar per minggu, terlalu banyak susah buang air besar di kamar mandi, buang air besar, merasa seperti Anda belum selesai buang air besar, atau merasa seperti dubur Anda tersumbat.
Konstipasi dapat disebabkan oleh perubahan pola makan atau tingkat aktivitas fisik, obat yang Anda konsumsi, atau karena Anda tidak minum cukup air. Pada kasus yang lebih serius, konstipasi dapat merupakan gejala kondisi kesehatan atau akibat penyumbatan usus.
Klaim # 1: Ini menciptakan sudut optimal
Dalam video Squatty Potty, sang pangeran memberi tahu kami bahwa duduk di toilet dengan kaki rata di lantai menciptakan sudut yang membuat perut Anda lebih sulit dikosongkan. Klaim ini didasarkan pada penelitian di Jepang yang membandingkan seberapa efektif duduk, duduk dengan pinggul tertekuk, atau jongkok (posisi yang mirip dengan menggunakan Patty Squatty) sambil buang air besar. Para peneliti menemukan bahwa jongkok menciptakan sudut pada saluran rektum yang menyebabkan berkurangnya ketegangan.
Ashkan Farhadi, MD, ahli gastroenterologi di Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California setuju. Dia mengatakan, “Patty Squatty memang meningkatkan sudut saluran dubur, dari 100 derajat menjadi 120 derajat. Ketika kita meningkatkan sudut, rektum terbuka. Ketika kami ingin buang air besar, kami membuka sudutnya.”
Apakah itu benar Iya. Namun, duduk secara normal juga menciptakan sudut pandang yang masuk akal bagi kebanyakan orang, kata Dr. Farhadi. Meskipun benar bahwa Patty Patty tidak membuat sudut untuk membantu saluran rektum lebih terbuka, tidak semua orang membutuhkan bantuan ekstra.
Klaim # 2: Kami dirancang untuk berjongkok, bukan duduk
Squatty Potty menggunakan penelitian Iran untuk menunjukkan bagaimana manusia secara alami dirancang untuk berjongkok daripada duduk di toilet. Para peneliti meminta subyek untuk membandingkan pengalaman mereka menggunakan toilet jongkok yang tidak terangkat dan toilet Barat. Subjek menyimpulkan toilet jongkok lebih nyaman dan efisien. Namun, hanya ada 30 orang dalam penelitian ini, tidak satupun dari mereka memiliki masalah dubur, dan mereka sudah terbiasa berjongkok untuk buang air besar.
“Tindakan buang air besar sangat kompleks. Ini jauh lebih dari sekadar sudut usus besar,”kata Dr. Tom McHorse, ahli gastroenterologi di Austin Regional Clinic. Faktor-faktor, seperti susunan feses - yang diet, tingkat aktivitas, dan pengaruh kesehatan Anda secara keseluruhan - juga menentukan betapa mudahnya bagi Anda untuk pergi ke kamar mandi.
Apakah itu benar Tidak. “Klaim bahwa duduk itu tidak wajar bukanlah klaim yang benar,” kata Dr. McHorse. Namun, ia mencatat bahwa menggunakan Patty Squatty tidak akan membahayakan, dan bahkan mungkin bermanfaat bagi orang-orang tertentu.
"Pada sejumlah kecil pasien ini bisa membantu, tetapi klaim bahwa kita tidak dipaksa duduk di toilet tidak terikat oleh bukti ilmiah," kata Dr. McHorse.
Klaim # 3: Ini mengurangi ketegangan
Menurut penelitian lain yang digunakan Squatty Potty untuk mendukung klaimnya, itu membutuhkan lebih sedikit usaha untuk mengosongkan perut Anda saat Anda jongkok dibandingkan dengan duduk.
Farhadi mengatakan klaim ini berlaku untuk beberapa orang, tetapi tidak semua. "[Potty yang Empuk adalah] alat yang berguna dalam kelompok pasien tertentu," katanya. Yakni, orang yang susah buang air besar. Tetapi jika Anda memiliki masalah dengan keteraturan, jangan berharap Squatty Potty untuk menyelesaikan masalah Anda. “Pasien dengan pergerakan usus yang jarang mungkin tidak akan mendapat manfaat, kecuali mereka juga mengejan,” katanya.
Apakah itu benar Semacam. Dr. Farhadi mengatakan bahwa walaupun tidak ada penelitian berkualitas tinggi untuk mendukung klaim Squatty Potty, masuk akal jika jongkok mengurangi ketegangan, berdasarkan pada bagaimana tubuh kita dirancang. "Tidak ada pertanyaan bahwa, secara fisiologis, ini harusnya berhasil, tetapi pertanyaannya adalah, apakah semua orang membutuhkannya?" dia berkata.
Haruskah saya menggunakan Patty Squatty?
Farhadi dan Dr. McHorse setuju bahwa tidak ada salahnya mencoba produk. Meskipun mungkin tidak memberikan kelegaan bagi semua orang, mungkin saja mengubah posisi Anda dapat membantu jika Anda berusaha keras saat mencoba buang air besar. Sudut yang dibuat dengan menggunakan Squatty Potty dapat membantu membuka rektum untuk pergerakan usus yang lebih mudah.
"Jika ada masalah yang tampaknya terkait dengan pelepasan tinja, perangkat ini mungkin membantu," kata Dr. McHorse.
Apa lagi yang bisa saya lakukan?
Untuk orang yang mengalami sembelit, cara yang efektif untuk mencari pertolongan adalah dengan membuat perubahan gaya hidup. Minum lebih banyak air, tetap aktif secara fisik, mengambil suplemen serat, dan makan lebih banyak buah dan sayuran, dan makanan berserat tinggi lainnya semua bisa membantu.
Juga, perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan yang berbeda. Pada beberapa orang, misalnya, makan produk susu atau makanan olahan dapat berkontribusi terhadap konstipasi. Baik menghilangkan atau makan lebih sedikit dari makanan-makanan yang mempengaruhi pergerakan usus Anda.
Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter Anda juga dapat merekomendasikan menggunakan pencahar atau pelunak feses. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.
Jika Anda mengalami konstipasi atau perubahan lain dalam gerakan usus Anda, hubungi dokter Anda untuk membuat janji.
