Gejala varises
Masalah terkait vena menjadi salah satu kondisi kronis yang lebih umum di Amerika Serikat.
Sekitar 40 persen dari populasi AS mungkin dipengaruhi oleh insufisiensi vena kronis, suatu kondisi yang dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, termasuk varises. Jika Anda memiliki kekurangan vena kronis, Anda biasanya mengalami kaki yang berat dan pergelangan kaki bengkak pada akhir hari. Anda juga mungkin mengalami rasa sakit atau kram malam di kaki Anda.
Gejala-gejala ini terjadi ketika katup di pembuluh darah Anda menjadi rusak, dan menjadi sulit bagi darah untuk menggerakkan kaki Anda ke arah jantung Anda melawan gravitasi. Darah kemudian mulai menggenang di sekitar pergelangan kaki dan betis Anda. Seiring waktu, katup yang tidak berfungsi dapat menyebabkan varises - urat yang bengkok, seperti tali berwarna kebiru-biruan atau ungu, terlihat di bawah kulit Anda.
Jika kondisi vena dan gejala terkait memengaruhi Anda, stocking kompresi dapat membantu.
Mengapa Anda harus menggunakan stocking kompresi
Stoking kompresi (atau kaus kaki) adalah jenis kaus kaki elastis khusus yang mendukung sirkulasi darah yang sehat dan membantu mencegah berbagai kondisi kesehatan, termasuk:
- insufisiensi vena kronis
- spider veins
- pembuluh mekar
Tekanan yang diberikan stoking ini pada pergelangan kaki dan kaki Anda menekan arteri dan vena permukaan, membantu katup vena berfungsi dengan baik dan darah mengalir kembali ke jantung Anda tanpa halangan.
Cara menggunakan stocking
Sangat penting untuk memakai stoking kompresi di pagi hari, sebelum Anda menurunkan kaki dan bangun dari tempat tidur.
Tidur dalam posisi horizontal membuat katup vena Anda berfungsi lebih efektif daripada saat duduk atau berdiri. Dalam posisi vertikal, gravitasi menendang dan aliran darah terganggu karena katup yang rusak. Itu sebabnya pergelangan kaki dan betis Anda biasanya terasa baik di pagi hari, dan menjadi bengkak dan berat seiring berjalannya hari.
Memakai stocking kompresi di pagi hari akan menjaga katup di posisi yang tepat untuk mendukung sirkulasi darah yang sehat di kaki Anda di siang hari.
Jika Anda sudah mengalami kondisi terkait vena, stoking kompresi dapat membantu meringankan gejala seperti:
- pergelangan kaki bengkak
- kaki yang berat atau sakit
- kelelahan dan sakit
- kaki gelisah
- kram malam
Penelitian
Stoking kompresi dapat memberikan banyak manfaat, terutama dalam situasi yang memperburuk kondisi vena seperti:
- berdiri atau duduk dalam waktu lama
- bepergian dengan penerbangan panjang atau menggunakan alat transportasi lain dengan ruang kaki terbatas
- kehamilan
Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa stocking kompresi betis-panjang dapat mengurangi atau mencegah pembengkakan malam hari. Para peneliti merekomendasikan bahwa orang yang duduk atau berdiri untuk waktu yang lama dalam profesi mereka harus memakai stoking kompresi.
Cara memilih tingkat kompresi yang tepat
Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran tentang tingkat kompresi yang tepat. Ada empat tingkat kompresi utama:
- kompresi ringan, yang harus digunakan jika Anda memiliki kekurangan vena kronis ringan untuk mendukung aliran darah yang sehat sehingga kaki Anda bisa terasa lebih ringan
- kompresi sedang, yang lebih efektif dan biasanya direkomendasikan setelah Anda mengalami gejala spider atau varises
- kompresi tegas dan ekstra keras, yang biasanya direkomendasikan oleh dokter dalam kasus yang lebih serius dari berbagai penyakit vena, termasuk trombosis vena dalam, ulkus tungkai, dan edema limfatik
Bagaimana memilih ukuran yang tepat
Memilih ukuran yang tepat untuk stocking kompresi sangat penting untuk merasa senyaman mungkin dan untuk mengambil keuntungan dari semua manfaat kaus kaki elastis. Untuk memastikan kecocokan yang tepat, Anda harus melakukan pengukuran. Berikut ini beberapa tips:
- Lakukan pengukuran kaki Anda sebelum bangun tidur di pagi hari atau bahkan turunkan kaki Anda.
- Untuk kaus kaki setinggi lutut, ukur bagian tersempit dari pergelangan kaki Anda dan bagian terluas dari betis Anda. Kemudian duduk di tempat tidur Anda, letakkan kaki Anda di lantai dan tekuk lutut Anda sehingga kaki Anda membentuk sudut 90 derajat. Lakukan pengukuran antara lutut yang tertekuk di setiap kaki dan lantai.
- Untuk stocking setinggi paha, mulailah sama dengan melakukan pengukuran untuk kaus kaki setinggi lutut. Lanjutkan dengan berdiri dan mengukur paha Anda di bawah bokong Anda. Terakhir, ukur jarak antara bokong dan lantai.
Mengambil pengukuran ini kadang-kadang bisa rumit, jadi jangan takut untuk meminta bantuan atau berbicara dengan dokter Anda jika ragu.
Cara merawat stocking kompresi
Merawat stoking kompresi dengan benar tidaklah sulit. Tetapi ada beberapa hal yang perlu diingat untuk membuatnya bertahan selama mungkin tanpa kehilangan kekuatan dan manfaatnya:
- Gunakan air bersuhu dingin atau ringan.
- Cuci tangan stocking Anda alih-alih menggunakan mesin cuci.
- Jangan gunakan pelembut kain - hanya sabun atau deterjen ringan.
- Jangan pernah gunakan pengering. Gantung stocking Anda sebagai gantinya.
Kaus kaki dan kaus kaki kompresi mungkin tidak selalu mencegah berkembangnya varises. Namun, mereka dapat berfungsi sebagai mekanisme pendukung yang bagus untuk aliran darah yang sehat dan menjaga gejala yang mengganggu, terutama ketika dipakai dalam jangka panjang.
Anda harus selalu mendiskusikan penggunaan stocking kompresi dengan dokter Anda.
