Gambaran
5-Hydroxytryptophan, atau 5-HTP, sering digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan kadar serotonin. Otak menggunakan serotonin untuk mengatur:
- suasana hati
- nafsu makan
- fungsi penting lainnya
Sayangnya, 5-HTP tidak ditemukan dalam makanan yang kita makan.
Namun, suplemen 5-HTP, dibuat dari biji tanaman Afrika Griffonia simplicifolia, tersedia secara luas. Orang-orang semakin beralih ke suplemen ini untuk membantu meningkatkan mood mereka, mengatur nafsu makan mereka, dan membantu dengan ketidaknyamanan otot. Tetapi apakah mereka aman?
Seberapa Efektifkah 5-HTP?
Karena dijual sebagai suplemen herbal dan bukan obat, Food and Drug Administration (FDA) belum menyetujui 5-HTP. Belum ada uji coba manusia yang cukup untuk membuktikan atau menyangkal suplemen:
- efektivitas
- bahaya
- efek samping
Meski demikian, 5-HTP banyak digunakan sebagai pengobatan herbal. Ada beberapa bukti bahwa itu mungkin efektif dalam mengobati gejala-gejala tertentu.
Orang mengambil suplemen karena berbagai alasan, termasuk:
- penurunan berat badan
- gangguan tidur
- gangguan mood
- kegelisahan
Ini semua adalah kondisi yang dapat ditingkatkan secara alami melalui peningkatan serotonin.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi suplemen 5-HTP 50 hingga 300 miligram setiap hari dapat meningkatkan gejala depresi, makan berlebihan, sakit kepala kronis, dan insomnia.
5-HTP juga digunakan untuk mengurangi gejala:
- fibromyalgia
- gangguan kejang
- penyakit Parkinson
Karena orang-orang dengan fibromyalgia memiliki kadar serotonin yang rendah, mereka mungkin menemukan beberapa bantuan dari:
- rasa sakit
- kekakuan pagi hari
- arik
Beberapa penelitian kecil telah dilakukan. Beberapa telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki efek samping lain yang mungkin terjadi dan menentukan dosis dan lama pengobatan terbaik. Studi belum dapat mendukung klaim bahwa suplemen 5-HTP membantu dengan gangguan kejang atau gejala penyakit Parkinson.
Kemungkinan Bahaya dan Efek Samping
Terlalu banyak 5-HTP dalam tubuh Anda dapat menyebabkan lonjakan kadar serotonin, menghasilkan efek samping seperti:
- kegelisahan
- gemetaran
- masalah jantung yang serius
Beberapa orang yang telah menggunakan suplemen 5-HTP telah mengembangkan kondisi serius yang disebut sindrom eosinofilia-mialgia (EMS). Ini dapat menyebabkan kelainan darah dan nyeri otot yang berlebihan.
Tidak jelas apakah EMS disebabkan oleh kontaminan yang tidak disengaja atau oleh 5-HTP itu sendiri. Ingatlah ini ketika memutuskan apakah 5-HTP cocok untuk Anda.
Ada efek samping kecil lain yang mungkin terjadi akibat mengonsumsi suplemen 5-HTP. Hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter segera jika Anda mengalami:
- kantuk
- masalah pencernaan
- masalah otot
- disfungsi seksual
Jangan minum 5-HTP jika Anda minum obat lain yang meningkatkan kadar serotonin, seperti antidepresan seperti SSRI dan inhibitor MAO. Berhati-hatilah saat mengambil carbidopa, obat untuk penyakit Parkinson.
5-HTP tidak dianjurkan untuk orang dengan sindrom Down, karena telah dikaitkan dengan kejang. Juga, jangan mengonsumsi 5-HTP kurang dari dua minggu sebelum operasi karena dapat mengganggu beberapa obat yang biasa digunakan selama prosedur bedah.
5-HTP dapat berinteraksi dengan obat lain juga. Seperti halnya suplemen apa pun, pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai sesuatu yang baru.
