Apa itu psoriasis?
Psoriasis adalah kondisi kronis tanpa penyembuhan yang diketahui. Ini disebabkan oleh berfungsinya sistem kekebalan tubuh Anda. Kondisi ini membuat sel-sel kulit baru berkembang secara tidak perlu di atas kulit Anda yang sudah ada dan sehat. Bercak yang dihasilkan dapat muncul di mana saja pada tubuh, tetapi paling sering mempengaruhi kulit di siku, lutut, kulit kepala, kuku, dan kuku kaki. Psoriasis juga dapat menyebabkan peradangan sendi, yang dikenal sebagai arthritis psoriatik.
Sel-sel kulit ekstra dikelompokkan bersama dalam bercak abu-abu, gatal, dan bahkan menyakitkan yang dapat retak dan berdarah. Meskipun ini adalah kondisi kronis, gejala terberat tidak selalu ada dan terlihat. Gejala dapat datang dan pergi untuk periode waktu yang berbeda. Ukuran tambalan juga dapat bergeser dan muncul di tempat yang berbeda dari yang terjadi selama wabah sebelumnya.
Apakah tomat dilarang?
Cerita telah beredar bahwa makan buah-buahan dan sayuran nighthade - yang berasal dari keluarga tanaman Solanaceae - dapat memicu peningkatan psoriasis. Buah-buahan dan sayuran Nightshade termasuk tomat serta kentang putih, terong, dan makanan yang berasal dari lada seperti paprika dan cabai rawit (tetapi bukan lada hitam, yang berasal dari tanaman yang berbeda sama sekali).
Bukti bahwa menghindari nighthades dapat membantu mencegah psoriasis adalah anekdotal. Studi ilmiah belum menunjukkan hubungan yang jelas antara makan nighthades dan wabah yang memburuk. Jika tomat atau nighthades lain membuat kondisi Anda lebih buruk, singkirkan satu per satu, dan simpan buku harian makanan untuk mencatat perubahan.
Alternatif untuk tomat
Tomat adalah sumber nutrisi penting yang baik. Mereka kaya akan vitamin A dan kalium dan juga dapat menyediakan vitamin C dan kalsium. Jika Anda akan menghapusnya dari diet Anda, pertimbangkan sumber-sumber lain untuk nutrisi yang mereka berikan.
Vitamin A
Vitamin A mendukung mata dan kulit. Anda juga dapat menemukan vitamin A dalam aprikot kering, blewah, wortel, sayuran hijau, hati, mangga, labu, dan kentang manis (yang bukan bagian dari keluarga nightshade).
Vitamin C
Vitamin C membantu sel-sel tumbuh dan membantu kita menyembuhkan. Ini berlimpah dalam banyak buah, termasuk blewah, buah jeruk dan jus mereka, kiwi, mangga, pepaya, nanas, stroberi, raspberry, blueberry, cranberry, dan bahkan semangka manis.
Kalium
Kalium adalah elektrolit yang diperlukan untuk tekanan darah yang sehat dan fungsi otot polos pada saluran pencernaan dan otot. Kalium ditemukan dalam pisang, alpukat, kacang-kacangan, ubi, dan sayuran berdaun gelap.
Kalsium
Mineral ini menjaga tulang tetap kuat, dan juga membantu mengatur tekanan darah. Sumber populernya termasuk produk susu, ikan kecil dengan tulang, collard greens, kedelai, dan kacang yang dimasak.
Apa yang memicu flare-up?
Sementara psoriasis adalah kondisi yang diturunkan, perilaku dan kondisi kehidupan tertentu dapat memperburuknya. Ini termasuk merokok dan kelebihan berat badan. Penyebaran psoriasis juga dapat dipicu oleh kontak kulit langsung dengan iritan yang diketahui, seperti poison ivy atau paparan sinar matahari.
Minum alkohol dalam jumlah besar (lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua untuk pria) dan mengalami tingkat stres yang hebat juga dapat bertindak sebagai pemicu.
Mungkin sulit untuk mengidentifikasi pemicu unik Anda serta menemukan perawatan yang efektif untuk mereka.
Wabah dapat menyebabkan perasaan kesadaran diri, mengingat efeknya pada penampilan. Tantangan-tantangan ini dapat membuat frustasi dan dapat menyebabkan masalah psikologis, seperti kecemasan dan depresi, yang juga dapat menghambat aktivitas sosial dan pekerjaan.
Apa yang bisa kamu lakukan terhadap mereka?
Obat-obatan tersedia yang dapat membatasi peradangan, berhasil melakukan intervensi dengan kerusakan sistem kekebalan tubuh, atau menghentikan pertumbuhan sel yang tidak diinginkan. Terapi sinar ultraviolet, ketika diawasi dengan baik oleh dokter (merumahkan tempat tidur penyamakan), dapat memperbaiki kondisi. Banyak orang menggunakan pelembab yang membuat permukaan kulit mereka terasa lebih baik.
Meskipun belum ada obat untuk psoriasis, banyak gejalanya dapat diatasi. Banyak orang telah mampu mengurangi intensitas serangan, atau membatasi jumlah serangan, dengan mengonsumsi atau menghilangkan makanan tertentu. Spesifik untuk metode semacam ini sulit untuk dilacak dan dikonfirmasikan oleh spesialis medis. Jika menghilangkan beberapa hal dari diet Anda meningkatkan psoriasis Anda, maka tetaplah dengan diet itu. Banyak ahli sepakat bahwa diet sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian hampir selalu memiliki dampak kesehatan yang positif.
