Apa yang terjadi ketika Anda memiliki tekanan darah tinggi?
Tekanan darah ditentukan oleh jumlah darah yang dipompa oleh jantung dan seberapa mudah darah mengalir melalui arteri. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah ketika darah mengalir melalui pembuluh darah Anda dengan kekuatan atau tekanan yang berlebihan.
Ini adalah kondisi umum, tetapi tidak boleh diabaikan. Tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Gejala tekanan darah tinggi yang parah dapat meliputi:
- sakit kepala
- sesak napas
- mimisan
- nyeri dada
- masalah penglihatan
- pusing
Banyak dari gejala ini tidak muncul sampai tekanan darah Anda sangat tinggi. Sangat penting untuk secara teratur memeriksa tekanan darah Anda untuk memastikan angka Anda tetap dalam kisaran yang sehat.
Baca terus untuk mengetahui apa kisaran sehat untuk orang dewasa, anak-anak, dan wanita hamil.
Apa yang dianggap tekanan darah tinggi?
Pembacaan tekanan darah memiliki dua angka. Yang paling atas adalah angka sistolik Anda (tekanan dalam pembuluh darah saat jantung Anda berkontraksi). Yang paling bawah adalah angka diastolik Anda (tekanan di arteri Anda ketika jantung Anda rileks di antara detak jantung). Kedua angka tersebut secara bersamaan menunjukkan apakah tekanan darah Anda sehat atau tidak sehat. Sistolik tinggi (130 dan lebih) atau diastolik (80 dan lebih) dapat dihitung sebagai tekanan darah tinggi. Tetapi angka sehat mungkin juga berbeda untuk orang dewasa, anak-anak, dan wanita hamil.
Tekanan darah tinggi pada orang dewasa
Tekanan darah yang sehat pada orang dewasa adalah pembacaan di bawah 120 sistolik dan 80 diastolik. Tekanan darah antara 120 hingga 129 sistolik dan di bawah 80 diastolik dianggap meningkat. Tekanan darah tinggi berarti Anda memiliki risiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi di kemudian hari. Dokter Anda mungkin menyarankan makan lebih sedikit garam, makan diet jantung sehat, atau menjalani gaya hidup yang lebih aktif.
Tahapan hipertensi untuk orang dewasa
Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan jika ini adalah angka tekanan darah Anda.
| Tekanan sistolik | Tekanan diastolik | Tahapan hipertensi |
| 180 atau lebih | 120 atau lebih | krisis hipertensi |
| lebih dari 140 | lebih dari 90 | tahap 2 |
| 130 hingga 139 | 80 hingga 89 | tahap 1 |
Tekanan darah tinggi pada anak-anak
Tekanan darah tinggi juga dapat memengaruhi anak-anak, dari bayi hingga remaja. Tidak seperti orang dewasa, ada rentang sehat tertentu untuk anak-anak berdasarkan usia, tinggi, dan jenis kelamin. Kisaran ini ditetapkan berdasarkan pembacaan tekanan darah anak-anak yang sehat.
Sebagai contoh, inilah serangkaian tekanan darah yang sehat jika anak Anda memiliki tinggi rata-rata (persentil ke-50) untuk usia mereka.
| Umur (tahun) | Pria | Perempuan |
| 1 hingga 3 | 85/37 hingga 104/60 | 86/40 hingga 102/62 |
| 4 hingga 6 | 93/50 hingga 109/69 | 91/52 hingga 107/69 |
| 7 hingga 10 | 97/57 hingga 114/74 | 96/57 hingga 114/73 |
Bicaralah dengan dokter Anda jika pembacaan tekanan darah anak Anda lebih tinggi.
Tekanan darah tinggi pada wanita hamil
Tekanan darah tinggi juga dapat terjadi selama kehamilan. Bacaan lebih tinggi dari 140 sistolik atau 90 diastolik dianggap tinggi. Tekanan darah normal selama kehamilan kurang dari 120 sistolik dan kurang dari 80 diastolik. Sekitar 8 persen wanita mengalami beberapa bentuk hipertensi saat hamil, kata March of Dimes.
Ada dua kategori utama tekanan darah tinggi dalam kehamilan:
- Hipertensi kronis: Ini terjadi ketika tekanan darah tinggi sebelum seorang wanita hamil atau ketika tekanan darah tinggi berkembang sebelum 20 minggu kehamilan.
- Gangguan hipertensi kehamilan: Jenis masalah tekanan darah tinggi ini khusus untuk wanita hamil dan biasanya berkembang setelah 20 minggu kehamilan. Jenis-jenis masalah ini biasanya hilang setelah seorang wanita melahirkan.
Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Cara mengukur tekanan darah
Biasanya seorang perawat memeriksa tekanan darah Anda untuk memastikan itu tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi sebelum janji dengan dokter Anda. Tetapi Anda juga dapat memeriksa bacaan Anda secara manual di rumah. Anda dapat menggunakan manset tiup yang sama dengan yang digunakan di kantor dokter Anda. Atau Anda dapat menggunakan monitor tekanan darah digital dengan inflasi cuff otomatis.
Baca petunjuknya dengan cermat saat mengukur tekanan darah Anda. Faktor-faktor tertentu dapat menyebabkan kenaikan sementara tekanan darah. Faktor-faktor ini termasuk:
- stres atau kecemasan
- suhu dingin
- olahraga
- merokok
- kafein
- kandung kemih penuh
Untuk bacaan yang lebih akurat:
- Ambil tekanan darah Anda di lokasi yang tenang ketika Anda tenang dan santai.
- Jangan berolahraga, merokok, atau mengonsumsi kafein 30 menit sebelum mengukur tekanan darah Anda.
- Yang terbaik adalah memvariasikan waktu tekanan darah Anda untuk melihat kisaran tekanan darah Anda.
Komplikasi tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi yang tidak diobati dan tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah dan organ lainnya, termasuk mata, ginjal, jantung, dan otak Anda.
Komplikasi hipertensi pada orang dewasa dan anak-anak meliputi:
- serangan jantung
- stroke
- aneurisma
- gagal jantung
- gagal ginjal
- kehilangan penglihatan
- kesulitan berpikir atau masalah ingatan
Jika Anda hamil, komplikasi tekanan darah tinggi mungkin:
- preeklampsia (tekanan darah tinggi dan kerusakan organ ginjal, paru-paru, hati, atau otak)
- eklampsia (tekanan darah tinggi; kerusakan organ ginjal, paru-paru, hati, atau otak; dan kejang)
- lahir prematur
- berat badan lahir rendah
- solusio plasenta (ketika plasenta terlepas dari dinding rahim sebelum lahir)
Pilihan pengobatan untuk tekanan darah tinggi
Seorang dokter dapat mendiagnosis tekanan darah tinggi jika pembacaan tekanan darah rata-rata Anda secara konsisten tinggi pada dua atau lebih janji terpisah. Beberapa orang mendapatkan hipertensi jas putih, yang berarti tekanan darah mereka meningkat pada janji dokter karena gugup. Beri tahu dokter Anda jika ini masalahnya.
Anda dapat merekam tekanan darah Anda di rumah selama beberapa hari. Jika hasil Anda tinggi secara konsisten, artinya lebih dari 120/80, jadwalkan janji temu.
Obat-obatan sering diresepkan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Ini termasuk:
- diuretik untuk menghilangkan kelebihan natrium dan air dari tubuh Anda
- beta-blocker untuk membantu mengontrol detak jantung dan mengendurkan pembuluh darah
- angiotensin-converting enzyme inhibitor (ACE) atau angiotensin ll receptor blockers (ARB) untuk memblokir zat-zat tertentu yang mengencangkan pembuluh darah
- blocker saluran kalsium untuk mengendurkan otot di sekitar pembuluh darah Anda dan memperlambat detak jantung Anda
- alpha 1 blocker untuk memblokir zat yang mengencangkan pembuluh darah Anda
- vasodilator untuk membantu mengendurkan otot di dinding arteri
- alpha 2 agonis untuk melemaskan pembuluh darah Anda
Jika kondisi medis yang mendasarinya menyebabkan hipertensi, Anda harus merawat kondisi ini untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Misalnya, penderita sleep apnea cenderung mengalami tekanan darah tinggi. Perawatan sleep apnea dengan mesin CPAP dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi Anda karena sleep apnea. Contoh lain adalah tekanan darah tinggi yang terkait dengan obesitas yang membaik setelah penurunan berat badan.
Biarkan dokter Anda tahu jika perawatan Anda tidak membantu tekanan darah Anda. Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi yang tidak tergantung pada kondisi medis yang mendasarinya. Jenis tekanan darah tinggi adalah jenis yang paling umum dan dikenal sebagai hipertensi esensial. Pasien dengan hipertensi esensial kemungkinan akan membutuhkan obat seumur hidup untuk mengendalikannya.
Pencegahan dan perawatan diri
Perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengelola dan mencegah tekanan darah tinggi. Langkah-langkah yang dapat Anda ambil meliputi:
- makan jantung yang sehat, diet rendah sodium
- mendapatkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik tiga hari seminggu
- berhenti merokok karena ini dapat merusak dinding pembuluh darah Anda
- mengurangi konsumsi alkohol
- menjaga berat badan yang sehat
- mempelajari teknik manajemen stres seperti pernapasan dalam, yoga, dan meditasi
- cukup tidur di malam hari, satu studi menemukan bahwa mereka yang menderita insomnia yang tidur kurang dari enam jam semalam tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan hipertensi dibandingkan dengan mereka yang bisa tidur lebih dari enam jam per malam.
Sulit untuk mencegah gangguan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Tetapi Anda dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi jenis ini dengan mempertahankan berat badan yang sehat sebelum dan sesudah kehamilan serta dengan makan sehat dan tetap aktif selama kehamilan.
Kapan harus ke dokter untuk tekanan darah tinggi
Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan:
- kelelahan
- mual
- sesak napas
- pusing
- sakit kepala
- keringat berlebih
- masalah penglihatan
- kebingungan
- nyeri dada
- darah dalam urin
Gejala-gejala ini dapat berupa komplikasi serius terhadap tekanan darah tinggi atau masalah medis serius lainnya dan memerlukan perhatian medis segera.
Mengukur tekanan darah Anda adalah bagian dari rutinitas pemeriksaan Anda:
- Jika Anda berusia 18 tahun atau lebih, tanyakan kepada dokter Anda tentang pembacaan tekanan darah Anda setiap dua tahun.
- Ketika Anda berusia 40 tahun atau lebih, Anda harus memeriksa bacaan Anda setiap tahun.
Anda mungkin perlu lebih sering memeriksa tekanan darah pada usia berapa pun berdasarkan kondisi kesehatan. Beberapa klinik perawatan kesehatan juga melakukan pemeriksaan tekanan darah gratis. Anda juga dapat menjadwalkan janji di apotek setempat.
