Apa itu tekanan darah tinggi?
Tekanan darah adalah kekuatan darah yang mendorong lapisan dalam arteri. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika kekuatan itu meningkat dan tetap lebih tinggi dari normal selama suatu periode. Kondisi ini dapat merusak pembuluh darah, jantung, otak, dan organ lainnya. Sekitar 1 dari 3 orang Amerika memiliki tekanan darah tinggi.
Mengusir mitos
Hipertensi sering dianggap sebagai masalah kesehatan pria, tetapi itu hanya mitos. Pria dan wanita berusia 40-an, 50-an, dan 60-an memiliki tingkat risiko yang sama untuk terkena tekanan darah tinggi. Tetapi setelah menopause, wanita sebenarnya menghadapi risiko lebih tinggi daripada pria yang mengalami tekanan darah tinggi. Sebelum usia 45, pria sedikit lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi, tetapi masalah kesehatan wanita tertentu dapat mengubah peluang ini.
Pembunuh diam-diam
Tekanan darah dapat meningkat tanpa gejala yang nyata. Anda dapat memiliki tekanan darah tinggi dan tidak mengalami gejala yang jelas sampai Anda mengalami stroke atau serangan jantung.
Pada beberapa orang, tekanan darah tinggi yang parah dapat menyebabkan mimisan, sakit kepala, atau pusing. Karena hipertensi dapat menyelinap pada Anda, sangat penting untuk memantau tekanan darah Anda secara teratur.
Komplikasi
Tanpa diagnosis yang tepat, Anda mungkin tidak tahu bahwa tekanan darah Anda meningkat. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk stroke dan gagal ginjal. Kerusakan pembuluh darah yang terjadi karena tekanan darah tinggi kronis juga dapat berkontribusi terhadap serangan jantung. Jika Anda hamil, tekanan darah tinggi bisa sangat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.
Memeriksa tekanan darah Anda
Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi adalah dengan memeriksa tekanan darah Anda. Ini dapat dilakukan di kantor dokter, di rumah dengan monitor tekanan darah, atau bahkan dengan menggunakan monitor tekanan darah publik, seperti yang ditemukan di pusat perbelanjaan dan apotek.
Anda harus tahu tekanan darah Anda yang biasa. Jika Anda melihat peningkatan yang signifikan dalam jumlah ini pada saat tekanan darah Anda diperiksa, Anda harus mencari evaluasi lebih lanjut dari penyedia layanan kesehatan Anda.
Tahun-tahun melahirkan
Beberapa wanita yang menggunakan pil KB mungkin melihat sedikit peningkatan tekanan darah. Namun, ini biasanya terjadi pada wanita yang pernah mengalami tekanan darah tinggi sebelumnya, kelebihan berat badan, atau memiliki riwayat keluarga hipertensi. Jika Anda hamil, tekanan darah Anda mungkin naik, jadi pemeriksaan dan pemantauan rutin dianjurkan.
Baik wanita yang sudah memiliki tekanan darah tinggi sebelumnya dan wanita yang belum pernah memiliki tekanan darah tinggi dapat mengalami hipertensi yang disebabkan kehamilan, yang terkait dengan kondisi yang lebih serius yang disebut preeklampsia.
Memahami preeklampsia
Preeklampsia adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sekitar 5 hingga 8 persen wanita hamil. Pada wanita yang terkena, biasanya berkembang setelah 20 minggu kehamilan. Jarang, kondisi ini dapat terjadi pada awal kehamilan atau bahkan setelah melahirkan. Gejalanya meliputi tekanan darah tinggi, sakit kepala, kemungkinan masalah hati atau ginjal, dan kadang-kadang kenaikan dan pembengkakan berat badan mendadak.
Preeklampsia adalah kondisi serius, berkontribusi sekitar 13 persen dari semua kematian ibu di seluruh dunia. Namun, biasanya ini merupakan komplikasi yang dapat dikelola. Biasanya menghilang dalam waktu dua bulan setelah bayi lahir. Kelompok wanita berikut ini paling berisiko mengalami preeklampsia:
- remaja
- wanita berusia 40-an
- wanita yang telah mengalami kehamilan ganda
- wanita yang mengalami obesitas
- wanita yang memiliki riwayat hipertensi atau masalah ginjal
Mengelola faktor risiko
Saran ahli untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah sama untuk wanita dan pria:
- Berolahraga sekitar 30 hingga 45 menit per hari, lima hari seminggu.
- Makanlah diet yang moderat dalam kalori dan rendah lemak jenuh.
- Tetap update dengan janji dokter Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko tekanan darah tinggi. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda cara terbaik untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran normal dan jantung Anda sehat.
