Psoriasis membutuhkan perawatan pada berbagai tingkatan. Anda dapat menggunakan kombinasi emolien, obat biologis oral atau injeksi, dan terapi cahaya untuk membantu gejala Anda. Selain itu, Anda bisa mencari perawatan di tempat lain. Obat alami dapat membantu meringankan beberapa gejala psoriasis Anda. Tetapi tentu saja itu tidak sama dengan obat resep yang diberikan kepada Anda oleh dokter atau dokter kulit Anda.
Perlu diingat juga ada kurangnya dukungan ilmiah untuk solusi alami. Beberapa percaya mereka membantu menenangkan psoriasis yang meradang dan menjaga kondisi tetap terkendali. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat alami apa pun, karena dapat mengganggu perawatan lain. Namun, berikut adalah beberapa hal - banyak di antaranya mungkin sudah Anda miliki di dapur Anda - yang dapat bekerja untuk Anda dalam jangka pendek.
Sereal yang diperkaya
Periksa label sereal favorit Anda untuk melihat apakah mengandung vitamin D. Jika tidak, Anda mungkin ingin menemukannya. Vitamin D dapat memperlambat pertumbuhan sel dan mengubah cara kerja sistem kekebalan tubuh Anda. Kedua fitur vitamin ini dianggap membantu mengatasi psoriasis.
Menambahkan vitamin D harus dimulai dari makanan Anda dengan makanan atau suplemen. Adalah mungkin untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, tetapi itu berisiko terkena radiasi ultraviolet yang berbahaya. American Academy of Dermatology menunjuk pada makanan atau suplemen yang diperkaya sebagai sumber vitamin D.
Minyak nabati, kacang-kacangan, dan biji-bijian
Kumpulan minyak sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian Anda menjadi semakin penting untuk mengelola psoriasis Anda. Beberapa mengandung asam lemak omega-3, yang diduga membantu psoriasis. Staples dapur berikut secara alami mengandung omega-3:
- minyak, seperti sayur dan zaitun
- kacang-kacangan, terutama kacang kenari
- biji rami dan biji labu
Bagaimana asam lemak omega-3 dapat membantu berbagai kondisi kesehatan, termasuk psoriasis, mendapat banyak perhatian. Asam ini dapat melawan peradangan serta membantu sistem kekebalan tubuh Anda. Psoriasis dianggap sebagai penyakit inflamasi yang dimediasi kekebalan, sehingga menemukan sumber nutrisi yang mengandung omega-3 adalah salah satu langkah dalam memerangi gejala psoriasis.
Satu studi menyimpulkan bahwa mengambil suplemen omega-3 melengkapi perawatan topikal. Ini juga dapat mengurangi lesi kulit kepala dan penskalaan, di antara manfaat lainnya.
Minyak, kacang-kacangan, dan biji-bijian di dapur Anda dapat menyediakan asam omega-3 alfa-linolenat. Dua asam omega-3 lainnya, asam eicosapentaenoic dan docosahexaenoic, ditemukan dalam suplemen ikan dan minyak ikan.
Cuka
Cuka juga dapat membantu psoriasis Anda. Mereka digunakan dalam budaya kuno untuk banyak kondisi, termasuk untuk peradangan serta untuk menyembuhkan luka, infeksi, borok, dan penyakit lainnya.
Cuka sari apel adalah obat alami yang populer. Diperkirakan membantu merawat kulit kepala Anda yang terkena psoriasis. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan berhati-hati ketika menerapkannya pada kulit kepala Anda. Mencoba mencairkannya dalam air dapat membantu mengurangi sensasi terbakar. Jika Anda memiliki kulit yang pecah-pecah atau terbuka, hindari penggunaan cuka, karena akan membakar dan mengiritasi.
Gandum
Oatmeal dapat membantu Anda menenangkan kulit saat teriritasi oleh psoriasis. Secara khusus, oatmeal koloid dianggap sebagai salah satu bentuk oatmeal terbaik untuk digunakan pada kulit Anda. "Koloid" berarti oatmeal digiling halus dan direbus.
Anda dapat mencoba oatmeal langsung dari dapur untuk menenangkan kulit Anda, tetapi mungkin lebih baik mencari produk kulit yang mengandung oatmeal koloid. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaan oatmeal pada psoriasis. Namun, beberapa orang melaporkan itu menenangkan kulit mereka dan mengurangi kemerahan. Mandi berendam, lotion, dan produk lain yang tersedia yang termasuk obat alami ini.
Madu
Anda mungkin memiliki wadah madu di dapur Anda, hanya menunggu untuk digunakan. Anda dapat menggabungkannya dengan minyak zaitun dan lilin lebah untuk menciptakan pengobatan topikal untuk psoriasis Anda.
Sebuah studi dalam Terapi Pelengkap dalam Pengobatan membandingkan campuran topikal alami ini dengan kortikosteroid. Studi ini menyimpulkan bahwa salep berbahan dasar madu bermanfaat dalam mengelola psoriasis.
Kunyit
Kunyit adalah ramuan yang digunakan untuk berbagai kondisi medis, termasuk peradangan, radang sendi, dan kondisi kulit. Ini adalah bumbu yang digunakan dalam bubuk kari dan berwarna kuning.
Sebuah studi di Iranian Journal of Pharmaceutical Research meneliti kunyit dan efeknya pada psoriasis ringan hingga sedang. Studi ini menyimpulkan bahwa kunyit memperbaiki lesi kulit dengan efek samping minimal. Studi ini merekomendasikan penggunaan salep topikal kunyit sebagai bagian dari rencana perawatan untuk mereka yang menderita psoriasis plak.
Tanyakan kepada dokter Anda apakah memasak dengan kunyit, mengonsumsi suplemen kunyit, atau menggunakan topikal kunyit dapat membantu psoriasis Anda.
Makanan yang harus dihindari
Sementara beberapa makanan di dapur Anda dapat membantu Anda dengan psoriasis, makanan lain diakui berkontribusi terhadap peradangan. Anda ingin menghindari peradangan sebanyak mungkin, karena dapat menyebabkan psoriasis melebar.
Jauhi makanan olahan dan gula olahan. Barang-barang ini sering berupa staples dapur dan dapat berkontribusi pada psoriasis yang memburuk atau meluas.
Dibawa pulang
Tidak ada yang salah dengan melihat melampaui lemari obat atau apotek untuk perawatan psoriasis. Tetapi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba obat alami seperti yang ditemukan di dapur Anda. Obat-obatan alami dapat mengganggu obat-obatan saat ini yang Anda gunakan atau memperburuk gejala Anda. Itu selalu terbaik untuk mengikuti saran dokter Anda.
