Cara Menyingkirkan Pusing

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Tentang pusing

Pusing adalah perasaan disorientasi karena tidak seimbang atau pusing. Anda mungkin merasa seperti akan pingsan atau lingkungan Anda bergerak atau berputar di sekitar Anda.

Kedua perasaan kadang-kadang terjadi bersamaan dengan mual atau muntah. Pusing bukanlah kondisi medis sendiri. Ini adalah gejala dari penyebab yang mendasarinya.

Beberapa kemungkinan penyebab pusing meliputi:

• vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV)
• hipoglikemia
• hipotensi
• minum obat tertentu
• masalah telinga bagian dalam
• masalah sirkulasi
• kondisi tertentu, seperti anemia, migrain, atau kecemasan
• stroke
• mabuk
• cedera kepala
• penyakit tertentu seperti flu biasa

Mengobati pusing biasanya melibatkan perawatan salah satu dari kondisi lain ini.

Obat untuk pusing

Makanan dan nutrisi tertentu dapat membantu meringankan gejala pusing.

air

Dehidrasi adalah penyebab umum pusing. Jika Anda merasa lelah dan haus dan jarang buang air kecil saat Anda pusing, cobalah minum air putih dan tetap terhidrasi.

Jahe

Jahe dapat membantu meringankan gejala mabuk perjalanan dan pusing. Ini juga dapat membantu mengobati mual pada wanita hamil.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk. Tambahkan jahe segar atau bubuk ke dalam diet Anda, minum teh jahe, atau minum suplemen jahe.

Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun, meskipun itu alami. Suplemen dapat mengganggu kondisi medis lain yang Anda miliki atau obat yang Anda minum.

Berbelanja teh jahe

Vitamin C

Menurut Meniere's Society, mengonsumsi vitamin C dapat mengurangi vertigo jika Anda memiliki penyakit Meniere. Makanan yang kaya vitamin C meliputi:

• jeruk
• anggur
• stroberi
• paprika

Vitamin E

Vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah Anda. Ini dapat membantu mencegah masalah sirkulasi. Vitamin E dapat ditemukan di:

• bibit gandum
• biji
• gila
• buah kiwi
• bayam

Vitamin D

Vitamin D telah terbukti membantu Anda meningkat setelah serangan BPPV.

Besi

Jika dokter Anda berpikir Anda menderita anemia, mereka mungkin mendorong Anda untuk mendapatkan lebih banyak zat besi. Zat besi dapat ditemukan dalam makanan seperti:

• daging merah
• unggas
• kacang polong
• sayuran hijau gelap

Obat untuk mengobati pusing

Obat-obatan untuk mengobati pusing sering berfokus pada mengobati kondisi yang mendasarinya.

Obat migrain preventif, misalnya, sering diresepkan jika Anda menderita vertigo atau pusing dengan migrain. Obat anti-kecemasan juga dapat diresepkan untuk mengurangi keparahan serangan kecemasan yang menyebabkan pusing.

Obat lain yang dapat digunakan untuk pusing termasuk:

• Pil air atau diuretik dapat digunakan sebagai pengobatan untuk kondisi seperti penyakit Meniere yang menyebabkan penumpukan cairan di telinga bagian dalam.
• Antihistamin dan antikolinergik adalah satu-satunya obat resep yang berfokus sepenuhnya pada perawatan pusing alih-alih kondisi yang mendasarinya.
• Antihistamin yang dijual bebas adalah pilihan lain, meskipun variasi yang tidak kentut kurang efektif dalam mengobati pusing.

Latihan dan praktik gaya hidup

Ketika Anda mulai merasa pusing, berbaring sesegera mungkin bisa membantu. Jika Anda memiliki kasus vertigo yang parah, tutup mata Anda saat berbaring. Jika Anda kepanasan, dapatkan minuman dingin dan pindah ke area ber-AC yang teduh.

Manuver Epley

Manuver Epley, yang dapat Anda lakukan di rumah, adalah latihan yang dapat membantu mengobati pusing, terutama dari BPPV. Ini dirancang untuk mengusir kristal dari saluran telinga dan mengurangi pusing.

Menurut Johns Hopkins Medicine, manuver Epley melibatkan langkah-langkah berikut:

• Duduklah di tempat tidur dan putar kepala Anda setengah ke kanan.
• Berbaringlah telentang sambil menjaga kepala tetap berputar. Sebuah bantal harus berada di bawah bahu Anda saja, dengan kepala bersandar.
• Tahan posisi ini selama 30 detik.
• Putar kepala Anda tanpa mengangkatnya sehingga terlihat setengah ke kiri. Tunggu 30 detik lagi.
• Menjaga kepala Anda tetap, putar tubuh Anda ke kiri sehingga Anda berbaring miring. Tunggu 30 detik.
• Duduklah di sisi kiri Anda.

Kesadaran diri

Jika Anda cenderung pusing, beri tahu dokter Anda. Informasi itu dapat membantu ketika Anda menjalani perawatan.

Jika Anda lebih sadar bahwa Anda mungkin jatuh atau kehilangan keseimbangan, Anda mungkin lebih siap untuk mencegah cedera. Jika Anda dapat mengidentifikasi apa yang memicu rasa pusing Anda, Anda dapat menghindari pemicunya.

Akupunktur

Akupunktur dapat membantu mengobati pusing. Akupunktur adalah praktik memasukkan jarum kecil dan tipis ke area kulit tertentu. Dalam sebuah penelitian kecil, akupunktur tampaknya mengurangi gejala pusing.

Terapi fisik

Jenis terapi fisik khusus yang disebut rehabilitasi vestibular dapat membantu. Terapi fisik juga dapat meningkatkan keseimbangan.

Mencegah pusing

Menjalani gaya hidup sehat dapat membantu mengobati dan mencegah pusing.

Cobalah untuk mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda. Minum banyak air. Tidur yang cukup.

Anda juga harus menghindari garam, alkohol, kafein, dan tembakau. Menurut Mayo Clinic, sering mengonsumsi zat ini dapat meningkatkan gejala Anda.

Penyebab pusing

Ada berbagai penyebab pusing. Beberapa kurang serius dari yang lain.

Vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV) adalah salah satu penyebab vertigo yang paling umum. Ini disebabkan oleh perubahan spesifik pada posisi kepala Anda. Ini dapat menyebabkan episode pendek pusing ringan hingga berat, biasanya dimulai dengan gerakan kepala.

BPPV sering bersifat idiopatik, yang berarti tidak ada penyebab yang diketahui. Namun, itu bisa disebabkan oleh pukulan ke kepala. Menurut Mayo Clinic, ada hubungan antara BPPV dan migrain.

Hipoglikemia, atau gula darah rendah, adalah salah satu penyebab paling umum pusing. Hipotensi, atau tekanan darah rendah, juga dapat menyebabkan kelelahan dan pusing.

Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan pusing.

Misalnya, obat tekanan darah dapat menurunkan tekanan darah Anda terlalu banyak dan menyebabkan pusing. Obat penenang dan obat penenang memiliki pusing sebagai efek samping yang umum. Obat anti kejang dan antidepresan juga dapat menyebabkan pusing.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa pusing disebabkan oleh obat apa pun yang Anda minum.

Penyebab umum pusing lainnya dapat meliputi:

• masalah telinga bagian dalam, seperti infeksi atau penumpukan cairan, yang dapat mempengaruhi keseimbangan
• masalah sirkulasi, termasuk sirkulasi darah yang buruk yang mencegah aliran darah yang cukup dari mencapai otak atau telinga bagian dalam
• dehidrasi
• stroke panas atau menjadi terlalu panas
• cedera kepala atau leher
• stroke

Ada kalanya pusing adalah keadaan darurat medis. Jika Anda mengalami pusing bersama dengan penglihatan kabur atau ganda, kelemahan atau mati rasa di tubuh, bicara cadel, atau sakit kepala parah, segera hubungi 911.

Kondisi yang terkait dengan pusing

Beberapa kondisi berhubungan dengan pusing. Ini termasuk:

• anemia, atau kadar zat besi yang rendah
• gangguan kecemasan, yang dapat menyebabkan pusing selama serangan
• gangguan neurologis, seperti multiple sclerosis atau Parkinson, yang menyebabkan hilangnya keseimbangan
• migrain kronis