Gambaran
Semua orang bersendawa. Gas adalah bagian normal kehidupan. Begitulah sistem pencernaan Anda mengeluarkan udara berlebih, sehingga Anda tidak meledak seperti balon setiap kali minum soda.
Bersendawa belerang adalah sendawa yang berbau seperti telur busuk. Kebanyakan sendawa berasal dari udara yang tertelan yang terperangkap di kerongkongan dan bersendawa kembali, tanpa pernah mencapai perut. Tetapi beberapa udara yang Anda telan masuk melalui kerongkongan ke dalam perut, di mana ia bercampur dengan gas pencernaan sebelum dimasukkan kembali. Gas-gas pencernaan ini, yaitu gas hidrogen sulfida, adalah sumber bau sendawa Anda.
Bersendawa belerang biasanya tidak berbahaya, tetapi jika bersendawa terlalu berlebihan bisa menandakan masalah pencernaan yang mendasarinya.
Penyebab sendawa belerang
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan sendawa yang berbau seperti belerang. Ini termasuk:
Makanan kaya sulfur
Kebanyakan sendawa belerang disebabkan oleh sesuatu yang Anda makan. Makanan tertentu lebih kaya sulfur daripada yang lain. Ketika tubuh Anda memecah senyawa sulfur ini, gas Anda mungkin berbau lebih buruk.
Infeksi bakteri
Ada infeksi perut umum yang disebabkan oleh jenis bakteri yang disebut Helicobacter pylori (H. pylori). Ini sangat umum sehingga mungkin ada di lebih dari setengah populasi dunia. Untuk alasan yang tidak diketahui, hanya beberapa orang yang mengalami gejala. Gejala infeksi H. pylori dapat termasuk sering bersendawa, kembung, mual, dan sakit perut.
GERD
Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) adalah jenis refluks asam kronis. Asam lambung, yang bisa mencium bau belerang, naik ke kerongkongan, menyebabkan mulas. Terkadang, isi perut sebagian dimuntahkan.
Penyakit radang usus
Inflammatory bowel disease (IBD) adalah sekelompok gangguan yang menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan, termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Gejala pencernaan dari kondisi ini bisa sangat parah.
Intoleransi makanan
Intoleransi makanan terjadi ketika sistem pencernaan Anda bereaksi buruk terhadap makanan tertentu, menyebabkan gejala gangguan pencernaan seperti gas, mual, dan diare. Laktosa, yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya, adalah iritasi pencernaan yang umum. Banyak orang juga tidak toleran terhadap gluten, yang ditemukan dalam gandum, gandum, dan gandum.
Sindrom iritasi usus
Irritable bowel syndrome (IBS) adalah kondisi pencernaan kronis yang memengaruhi usus besar. Gejalanya meliputi gas, kembung, sakit perut, kram, dan diare atau sembelit.
Cara menghilangkan sendawa belerang
1. Kunyit
Kunyit adalah rempah India populer yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Ayuvedic selama lebih dari 4.000 tahun. Antara lain, itu digunakan untuk mengurangi gas dan meredakan mulas. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa orang yang menggunakan suplemen kunyit menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik pada gejala perut kembung dan mulas.
Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa gejala sindrom iritasi usus meningkat pada dua pertiga dari peserta studi yang menggunakan ekstrak kunyit.
Belanja suplemen kunyit secara online di Amazon.
2. Teh hijau
Teh hijau membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dalam banyak budaya, teh mint adalah pengobatan untuk perut yang sakit. Teh hijau rasa mint memiliki manfaat tambahan menyegarkan nafas Anda.
Berbelanja teh hijau secara online di Amazon.
Teh kamomil adalah obat alami lain untuk gas. Ini juga dapat membantu Anda bersantai dan tidur nyenyak di malam hari. Inilah yang harus Anda ketahui tentang teh chamomile jika Anda mengalami refluks asam.
Berbelanja teh chamomile online di Amazon.
3. Adas
Adas adalah pengobatan tradisional untuk memperkuat dan menenangkan sistem pencernaan. Banyak orang di India mengunyah biji adas setiap habis makan. Adas juga bisa diminum sebagai teh untuk mengurangi gas dan kembung. Itu bahkan menyegarkan nafas.
Berbelanja teh adas online di Amazon.
4. Jinten
Sebuah studi 2013 menyarankan bahwa ekstrak jinten meningkatkan gejala sindrom iritasi usus, termasuk gas dan kembung. Studi lain menunjukkan bahwa jintan hitam efektif berfungsi sebagai antibiotik untuk melawan infeksi pencernaan umum H. pylori. Ini juga dapat mengobati gejala dispepsia (mulas).
Belanja suplemen jintan secara online di Amazon.
5. Adas manis
Adas manis adalah tanaman berbunga yang rasanya seperti licorice hitam. Ini dapat membantu melawan gas dan telah membuktikan sifat antimikroba yang dapat membantu mencegah infeksi pencernaan. Paling baik diminum sebagai teh atau ekstrak.
Belanja teh adas manis secara online di Amazon.
6. Jintan
Biji jintan telah digunakan dalam penyembuhan obat sejak zaman Yunani kuno. Orang-orang masih menggunakannya sampai sekarang di seluruh dunia untuk berbagai tujuan berbeda, termasuk perut kembung, gangguan pencernaan, dan mulas. Cobalah menyeduh satu sendok teh biji jintan ke dalam 1 liter air mendidih untuk membuat teh yang menenangkan. Biji jintan juga memiliki efek antibiotik dan telah terbukti menjanjikan mengobati infeksi pencernaan umum seperti H. pylori.
Belanja biji jintan secara online di Amazon.
7. Jahe
Jahe adalah obat umum untuk gas. Cobalah menyeduh teh jahe yang lezat atau tambahkan sedikit akar jahe segar ke dalam resep Anda berikutnya. Tetapi lewati ale jahe, yang sebenarnya dapat meningkatkan jumlah gas dalam tubuh. Berikut adalah fakta tentang jahe dan asam lambung.
Berbelanja teh jahe secara online di Amazon.
Obat-obatan bebas
Terkadang pengobatan rumahan tidak cukup. Untungnya, ada berbagai perawatan anti-gas yang tersedia di apotek setempat.
- Bismuth subsalisilat (Pepto-Bismol) adalah pilihan terbaik untuk mengurangi bau belerang dari sendawa Anda.
- Simethicone (Gas-X, Mylanta) membantu mengikat gelembung gas bersama sehingga Anda memiliki sendawa yang lebih produktif saat Anda menginginkannya.
- Beano mengandung enzim pencernaan yang membantu memecah gula-gula yang sulit dicerna yang ditemukan dalam karbohidrat, sayuran, dan kacang-kacangan.
- Enzim laktase (Lactaid, Lactrase, dan Dairy Ease) membantu penderita intoleransi laktosa mencerna susu.
- Probiotik mengandung bakteri baik yang meningkatkan pencernaan yang sehat. Bakteri baik ini dapat menggantikan beberapa bakteri jahat yang menyebabkan produk sampingan gas bau.
Belanja suplemen probiotik online di Amazon.
Dapatkah sendawa belerang dicegah?
Menghilangkan makanan kaya sulfur dari makanan Anda dapat membantu mengurangi bau sendawa.
Sayuran yang mengandung sulfur tinggi meliputi:
- Brokoli
- kubis Brussel
- kubis
- arugula
- kol bunga
- bok choy
- sejenis sawi
- sawi hijau
- kubis
- lobak
- lobak
- selada air
Sumber sulfur lainnya termasuk:
- Bir
- telur
- daging
- unggas
- ikan
- lentil dan kacang
- gila
- biji
- Tahu
Hindari aktivitas tertentu untuk mencegah tertelannya udara:
Menghindari
- minum minuman berkarbonasi (soda dan bir)
- Menelan udara sebelum bersendawa
- memakai gigi palsu yang tidak pas
- mengunyah permen karet
- mengisap permen keras
- merokok
- makan atau minum terlalu cepat
- minum dari sedotan
Dibawa pulang
Bersendawa belerang bisa mengganggu, tetapi mereka jarang merupakan pertanda masalah serius. Beberapa pengobatan alternatif telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai masalah perut dan pencernaan. Lihat apakah opsi ini membantu Anda.
Hampir semua kasus bersendawa bau tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda memiliki gejala baru atau ada perubahan mendadak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
