Kurangi Kecemasan: 6 Cara Untuk Mengurangi Kecemasan Di Rumah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 14:29

Ada beberapa manfaat luar biasa untuk kehidupan modern. (memesan pizza online, Netflix, lingkungan kerja yang jauh …) Di lain pihak, menghabiskan waktu seharian di dalam ruangan dapat membahayakan kesehatan mental Anda. Pertimbangkan untuk mengundang vitamin D alami.

Kami tidak menyarankan Anda menghabiskan berjam-jam setiap hari untuk melakukan lonjakan listrik di bawah sinar matahari. Jika Anda hidup dengan kecemasan, bahkan menempatkan sebatang pohon di sudut kantor Anda atau lampu terapi yang terang di meja Anda dapat membantu menghadirkan suasana tenang yang Anda cari. Jangan meremehkan apa yang dapat membuat ruang undangan untuk Anda sendiri bisa lakukan.

Mulailah membawa Zen dengan enam produk hebat ini.

1. Plug Cerdas Insight

Jika Anda cenderung terobsesi tentang apakah Anda membiarkan alat pengeriting tetap atau tidak, Wemo Insight Smart Plug dapat membantu menenangkan pikiran Anda. Itu terhubung ke alat apa pun dan memungkinkan Anda untuk mengontrolnya dengan menghidupkan atau mematikannya melalui telepon Anda.

Terapi cahaya

Jika Anda tinggal di daerah yang tidak mendapatkan banyak sinar matahari alami, atau memiliki pekerjaan yang membuat Anda terikat di meja, lampu terapi mungkin membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda tetap tenang. Lampu terapi bisa efektif untuk mengobati gangguan afektif musiman (SAD), dan dapat membawa pandangan cerah yang Anda cari.

2. Diffuser minyak atsiri

Aromaterapi telah terbukti secara klinis untuk membantu mengurangi stres dan menginduksi fokus, konsentrasi, dan sensasi menenangkan yang lebih baik. Jadi mungkin ada baiknya menambahkan diffuser minyak esensial ke gudang produk anti-kecemasan Anda. Opsi ini menampilkan lampu LED untuk menenangkan, melembabkan kabut dingin, dan eksterior bambu yang keren untuk digabungkan ke dalam lingkungan apa pun.

Fitur air

Semua orang menyukai suara air yang menenangkan, bukan? Tempatkan air mancur meja yang mengalir di atas meja Anda untuk membantu Anda menghilangkan stres. Kiat ahli: Pastikan Anda menggunakan kamar mandi sebelum duduk.

Pohon

Memiliki tanaman di dalam rumah Anda dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah. Apa cara yang lebih baik untuk membuat diri Anda melambat dan bernapas ketika ada pohon penghasil oksigen di rumah Anda?

Ada banyak pilihan pohon yang bisa Anda miliki di rumah, dari miniatur pohon bonsai juniper versi yang lebih besar yang mudah dirawat di dalam ruangan.

Selimut berbobot

Jika tidak ada orang di sekitar Anda yang memberi Anda pelukan hangat dan ramah yang Anda butuhkan untuk menenangkan saraf Anda, selimut berbobot mungkin hanya yang Anda butuhkan. Mereka telah terbukti membantu dengan gejala seperti insomnia dan kecemasan dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang membantu mengurangi stres tubuh Anda. Plus, itu juga nyaman.

Intinya

Jika Anda hidup dengan kecemasan, menciptakan lingkungan rumah yang tenang dan mengundang untuk diri sendiri dapat menjadi penangkal sempurna bagi dunia luar yang kacau. Pertimbangkan pohon yang tenang dan beberapa ide lain yang tercantum di atas untuk membawa Zen yang Anda kejar.

Chaunie Brusie, BSN, adalah perawat terdaftar dalam persalinan dan persalinan, perawatan kritis, dan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suaminya dan empat anak kecil, dan dia adalah penulis buku "Tiny Blue Lines."