Ahhh, tendangan bayi - gerakan manis kecil di perut Anda yang membuat Anda tahu bahwa bayi Anda berputar, berputar, berguling, dan berguling-guling di dalam rahim Anda. Sangat menyenangkan, bukan?
Tentu, sampai peregangan lembut bayi berubah menjadi tusukan ninja ke tulang rusuk Anda dan mengetuk angin keluar dari Anda saat Anda sedang melakukan panggilan konferensi.
Trik lain yang mungkin dilakukan bayi Anda di dalam rahim meliputi:
- sama sekali tidak banyak bergerak (membuat Anda panik)
- menolak untuk bergerak ketika Nenek menunggu dengan sabar dengan tangan di perutmu
- menetap di posisi yang tidak nyaman secara permanen, tidak peduli seberapa buruk Anda ingin mereka hanya bergeser ke kiri, seperti, 2 inci
Inilah kebenarannya: Terkadang Anda kurang beruntung ketika membuat bayi Anda bergerak sesuai perintah, tetapi ada beberapa trik untuk membujuk mereka agar bergerak dan grooving saat Anda menginginkannya.
Berikut adalah panduan kapan bayi Anda akan mulai bergerak secara teratur, bagaimana Anda dapat membuat mereka mengubah posisi (atau memberi tahu Anda bahwa mereka bangun di sana!), Dan kapan Anda harus memperhatikan kurangnya gerakan.
Garis waktu pergerakan janin
Untuk ibu hamil pertama kali, sebagian besar gerakan janin dapat dirasakan antara 16 dan 25 minggu kehamilan, atau kadang-kadang selama trimester kedua. Ini juga disebut percepatan. Pada awalnya, gerakan ini akan terasa seperti mengepak, atau sensasi aneh di perut Anda.
Pada kehamilan berikutnya, Anda mungkin merasakan bayi Anda bergerak lebih cepat karena Anda tahu apa yang diharapkan - dan lebih terbiasa dengan perbedaan halus antara tendangan bayi dan gas usus! Tetapi meskipun demikian, pergi periode waktu tanpa merasakan gerakan apa pun pada trimester kedua bukanlah alasan besar untuk diperhatikan; kadang-kadang mungkin terasa seperti bayi mengambil cuti, dan tidak apa-apa.
Ketika Anda bergerak sepenuhnya ke trimester ketiga Anda, gerakan bayi harus menjadi kejadian biasa. Mereka juga akan jauh lebih kuat, - tendangan bayi bukan kepakan lagi, itu sebenarnya tendangan. Dokter merekomendasikan mulai menghitung jumlah tendangan harian pada 28 minggu untuk memastikan bayi Anda bergerak dalam jumlah yang sesuai (lebih banyak tentang itu nanti!).
Ketahuilah bahwa beberapa bayi secara alami akan lebih atau kurang aktif daripada yang lain. Sangat membantu untuk memiliki pemahaman dasar tentang apa yang normal untuk bayi Anda dan mengukur atau melacak pergerakan dari sana.
Anda bahkan dapat mengamati konsistensi dalam waktu gerakan (seperti kebanyakan pagi sekitar jam 9:30 pagi) atau penyebab pergerakan (seperti setiap kali Anda makan pizza!).
Cara membuat bayi bergerak di trimester kedua
Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang pelacakan gerakan bayi selama trimester kedua, tetapi jika bayi Anda tampaknya sedikit jadwalnya dan Anda ingin memeriksanya - atau Anda hanya ingin merasakannya di sana untuk bersenang-senang - tidak ada kekurangan strategi untuk memulai pesta selama trimester kedua.
Kiat mencoba-dan-benar:
- Ambilah cemilan. Lonjakan gula darah Anda akan berdampak pada bayi Anda juga, dan bisa membuatnya bergerak. Jangan berlebihan mengonsumsi gula manis, tetapi beberapa potong cokelat adalah cara yang andal untuk mengirim dorongan energi langsung ke bayi Anda.
- Minum sesuatu. Minumlah segelas OJ atau susu dingin; gula alami dan suhu dingin minuman biasanya cukup untuk memacu gerakan pada bayi Anda. (Ini adalah trik populer di kalangan ibu yang sebenarnya tampaknya berhasil.)
- Buat suara. Indera pendengaran bayi Anda cukup berkembang di pertengahan trimester kedua, sehingga berbicara atau bernyanyi kepada bayi Anda, atau bahkan meletakkan headphone di perut Anda dan memainkan musik, mungkin mendorong mereka untuk mulai bergerak.
- Kafeinasi (tidak berlebihan). American College of Obstetricians dan Gynecologists merekomendasikan bahwa ibu hamil mengkonsumsi tidak lebih dari 200 miligram (mg) kafein per hari, tetapi jika Anda belum memiliki secangkir teh harian Anda, sentakan kafein mungkin memiliki efek yang sama seperti gula pada Anda bayi. (Satu cangkir kopi 8 ons mengandung rata-rata 95 mg kafein.)
- Periksa posisi Anda. Jika Anda berdiri, berbaringlah. Jika Anda sudah berbaring, ganti sisi. Anda tahu bagaimana bayi Anda suka menjadi super aktif segera setelah Anda berbaring tidur setiap malam? Anda dapat menggunakan ini untuk keuntungan Anda di sini.
- Dorongan lembut. Jika Anda bisa merasakan punggung atau pantat bayi ditekankan ke perut Anda, berikan tekanan lembut di sana untuk melihat apakah mereka merespons dengan gerakan. Hati-hati, tentu saja, tetapi bayi Anda cukup aman di sana - dan kadang-kadang mendorongnya menyebabkan mereka mendorong Anda kembali!
Legenda urban yang kurang dicoba dan benar:
- Lakukan olahraga yang cepat dan giat. Beberapa ibu melaporkan bahwa latihan singkat (seperti jogging di tempat) sudah cukup untuk membangunkan bayi mereka di dalam rahim.
- Bersinar senter di perut Anda. Menjelang pertengahan trimester kedua, bayi Anda mungkin bisa membedakan antara terang dan gelap; sumber cahaya yang bergerak mungkin menarik bagi mereka. Tapi tidak ada janji.
- Bersemangatlah. Beberapa ibu beruntung mendapatkan gelombang adrenalin bagi diri mereka sendiri. Pastikan sumber pilihan Anda aman bagi kehamilan (mis., Jangan naik roller coaster).
- Makanan pedas. Apakah bayi menari flamenco setiap kali Anda makan burrito? Makanan pedas dikenal secara anekdot karena memiliki daya gerak bayi. Tapi mereka juga dikenal karena menyebabkan mulas kehamilan.
- Relaks secara agresif. Kedengarannya seperti oxymoron, kita tahu, tetapi melakukan perawatan diri yang sah (seperti pijatan yang aman atau hangat - tidak panas! - mandi busa) memungkinkan Anda melihat lebih banyak gerakan janin daripada biasanya.
Apa yang harus dilakukan jika ada kekurangan gerakan pada trimester ketiga
Anda hamil 32 minggu, sekarang jam 2 siang, dan Anda sadar bahwa Anda belum merasakan bayi Anda bergerak hari ini. Jangan panik: Mungkin saja bayi sudah aktif dan Anda tidak menyadarinya. (Hei, kamu sibuk!)
Pertama, duduk atau berbaring di suatu tempat selama beberapa menit, mengalihkan semua perhatian Anda kepada bayi Anda. Apakah Anda merasakan gerakan sama sekali? Mungkin halus, atau bayi Anda mungkin dalam posisi yang berbeda dari biasanya yang membuat gerakan perasaan sedikit lebih sulit.
Jika ini membuat bayi Anda bergerak, mulailah menghitung tendangan Anda dengan menghitung berapa lama yang dibutuhkan untuk merasakan 10 gerakan janin. Jika satu jam berlalu dan Anda belum merasakan 10, cobalah trik bergerak bayi (seperti minum OJ, makan camilan manis, atau berbaring miring) dan tunggu satu jam lagi untuk melihat apakah Anda dapat menghitung 10 gerakan.
Jika, setelah 2 jam, skor penghitungan tendangan Anda tidak berada di tempat yang seharusnya atau Anda masih tidak merasakan gerakan sama sekali, hubungi dokter Anda ASAP. Kemungkinan tidak ada yang salah, tetapi penyedia Anda mungkin akan meminta Anda datang ke kantor untuk pemeriksaan cepat. Mereka dapat mendengarkan detak jantung bayi Anda dan, jika perlu, merujuk Anda untuk USG.
Cara membuat bayi bergerak ke bawah
Menjelang 38 minggu, banyak hal yang cukup padat di rahim Anda. Dan setiap kali bayi Anda terlalu banyak melakukan peregangan, Anda merasakannya: di tulang rusuk Anda (aduh), di kandung kemih Anda (kebutuhan konstan untuk kamar mandi adalah nyata), dan pada leher rahim Anda (Astaga).
Jika bayi Anda memutuskan untuk jatuh sekarang, itu akan menjadi perubahan yang disambut baik; Anda hampir tidak bisa berjalan dari dapur ke kamar mandi tanpa kehabisan napas, dan mulas kehamilan membuat Anda terjaga di malam hari.
Kabar buruknya adalah bahwa beberapa bayi tidak jatuh sampai tepat sebelum - atau bahkan selama - persalinan, jadi tidak ada jaminan bayi Anda akan pindah lebih jauh ke dalam panggul Anda dalam waktu dekat.
Tetapi kabar baiknya adalah Anda mungkin bisa mendorong bayi untuk memulai lintasan menurun dan mendapatkan sedikit kelegaan. Anda dapat mencoba:
- melakukan memiringkan panggul atau peregangan aman kehamilan
- melakukan aktivitas fisik ringan secara teratur dan berolahraga
- duduk di atas bola bersalin atau duduk dengan kaki disilangkan beberapa kali sehari
- membuat janji dengan chiropractor (jika penyedia layanan kesehatan Anda memberi Anda izin)
Cara membuat bayi bergerak ke posisi yang lebih nyaman (untuk Anda!)
Maaf menjadi pembawa berita buruk di sini, tetapi beberapa bayi benar-benar keras kepala. Anda dapat berdansa di ruang tamu setelah makan lima alarm cabai dan menenggak gelas OJ, dan mereka masih tidak akan mengeluarkan bokong bayi mungil mereka yang lucu dari bawah tulang rusuk ketiga Anda.
Jika Anda putus asa, tidak ada salahnya mencoba membujuk bayi keluar dari posisi yang tidak nyaman dan menjadi posisi yang memungkinkan Anda bernapas sedikit lebih mudah. Tidak ada jaminan bahwa semua trik ini akan berhasil, tetapi mereka layak dicoba. Mencoba:
- berlatih jongkok yang didukung ke dinding
- memiringkan panggul ke depan sambil duduk (duduk di atas bantal dan menyilangkan kaki di depan Anda)
- posisikan diri Anda pada kedua tangan dan lutut Anda (pikirkan pose meja) dan goyang perlahan ke depan dan belakang
- duduk di atas bola bersalin dan memutar pinggul Anda
- tidur di sisi yang Anda inginkan bayi bergerak (karena, gravitasi)
Dibawa pulang
Bayi bergerak di dalam rahim seperti di luarnya, meskipun Anda mungkin tidak menyadari apa yang sedang dilakukan bayi Anda sampai kapan selama trimester kedua. Pada titik ini, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang pelacakan gerakan bayi.
Tetapi pada trimester ketiga, Anda harus memiliki rencana untuk menghitung tendangan satu atau dua kali sehari. Jika Anda khawatir tentang seberapa sering bayi Anda bergerak, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda.
