Kami telah dengan cermat memilih blog-blog ini karena mereka secara aktif bekerja untuk mendidik, menginspirasi, dan memberdayakan pembaca mereka dengan pembaruan yang sering dan informasi berkualitas tinggi. Nominasikan blog favorit Anda dengan mengirim email kepada kami di [email protected]
Ada banyak alasan untuk memilih diet bebas gula. Anda mungkin ingin melangsingkan pinggang Anda. Atau Anda mungkin hidup dengan kelainan yang mendasarinya, seperti diabetes, yang mengharuskan diet yang cermat. Intinya adalah bahwa makan lebih sedikit gula lebih baik untuk Anda. Menurut Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan, makan sehat dapat menurunkan risiko beberapa penyakit. Ini termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, hipertensi, dan bahkan beberapa jenis kanker. The American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi gula tambahan menjadi 6 sendok teh untuk wanita, dan 9 sendok teh untuk pria, per hari.
Memotong gula tidak selalu semudah kedengarannya. Tanpa suguhan dan makanan yang menenangkan, Anda mungkin merasa seperti kehilangan diri sendiri. Dan itu mungkin tampak seperti hanya satu sendok teh dalam kopi Anda, tetapi jumlah kecil ini bertambah. Berita baiknya adalah bahwa ada lebih banyak pengganti daripada sebelumnya. Dan banyak blogger membagikan teknik dan saran mereka untuk gaya hidup rendah gula atau bebas gula. Alat, artikel, dan kisah pribadi mereka dapat memotivasi Anda untuk melakukan perubahan. Mungkin mengikuti saran mereka akan membantu Anda memuaskan hasrat tanpa gula.
Lihatlah pilihan teratas kami untuk blog hidup bebas gula terbaik tahun ini.
Amy Green
Amy Green mengalami pertempuran seumur hidup dengan berat badannya sampai dia bebas gula dan gluten. Sejak melakukan perubahan itu pada 2011, dia kehilangan lebih dari 60 pound dan menahannya. Green menunjukkan bahwa Anda dapat melepaskan gluten dan gula tanpa mengorbankan beberapa barang bagus: roti, kue, es krim, dll. Dia bahkan melempar hadiah anjing khusus untuk sahabat keluarga. Green juga berbagi perjalanan pribadinya dan seperti apa kehidupannya sebagai seorang ibu. Lihatlah ke klub buku resepnya untuk mengambil resep bebas gluten koki lainnya.
Kunjungi blog
Tweet-nya @Amys_SSGF
Ibu Bebas Gula
Mom Bebas Gula oleh Brenda Bennett didedikasikan untuk membantu Anda menghentikan proses gula. Bennett mencari diet bebas gula untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan gejala PMS. Dia mulai menulis blog tentang perjalanannya menuju gula alami dan pengganti pada tahun 2011. Bennett membuktikan bahwa makanan penutup bebas gula tidak perlu waktu berjam-jam untuk disiapkan (Kue Mug Cokelat Cokelat Gratis 1 Menit). Banyak resepnya juga rendah karbohidrat dan sensitif terhadap alergi. Selain resep, Bennett membagikan kiatnya untuk meredam ngidam dan tetap mengikuti kursus bebas gula.
Kunjungi blog
Tweet-nya @TheSugarFreeMom
Makanan penutup dengan Manfaat
Jess Stier memiliki latar belakang nutrisi, gigi manis, dan hasrat untuk makan sehat. Dengan ciri-ciri itu, dia membawakan Anda blog yang didedikasikan untuk camilan lezat dan sehat. Pecandu gula yang digambarkan sendiri ini memberi Anda banyak resep untuk membantu memuaskan hasrat Anda. Dia menawarkan resep alternatif untuk makanan panggang tradisional, seperti brownies fudge selai kacang. Dia juga mengajari Anda cara membuat permen sendiri, termasuk beruang bergetah bebas gula. Makanan penutupnya cantik dan menyenangkan. Jika Anda suka makan dengan mata terlebih dahulu, fotografi makanannya bisa membuat Anda berair. Resep satu porsi mencakup sisi praktis, menghilangkan godaan seluruh kue.
Kunjungi blog
Menciak @DWKeuntungannya
Yum Karbohidrat Rendah
Lisa MarcAurele telah mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat sejak 2001. Ini membantunya mengatur berat badannya setelah tiroidnya diiradiasi untuk mengobati penyakit Graves. Membatasi gula dan karbohidrat membantunya menurunkan 25 kilogram, dan dia menahannya. Situsnya penuh dengan resep, seperti tender ayam yang dibungkus bacon dan bayam artichoke yang diisi Portobello. Dengan biaya tambahan, ia menawarkan paket makan keto rendah karbohidrat dan akses ke dukungan masyarakat. Sebagai bonus, MarcAurele memberikan e-book gratis dengan tips rendah karbohidrat.
Kunjungi blog
Tweet-nya @lowcarbyum
Perjalanan Bebas Gula Saya
Aarn Farmer mulai menulis blog untuk mendokumentasikan penurunan berat badan dan menjadi lebih sehat dengan memotong gula. Petani menawarkan resep untuk setiap makanan, termasuk bumbu. Dia juga memberikan alat bermanfaat seperti panduan untuk pilihan bebas gula di restoran dan toko kelontong. Dia bahkan membawakan Anda edisi khusus panduannya, seperti es krim yang bebas gula. Jika Anda tidak yakin bagaimana memulainya, ia menyarankan untuk membaca filosofinya tentang penurunan berat badan. Lihatlah kerak pizza kembang kol kreatif dan breadsticks-nya.
Kunjungi blog
Tweet dia @MySugarFreeJrny
The Picky Eater
Anjali Shah memasak resep sehat "yang disetujui suami" untuk seluruh keluarga. Shah, seorang pelatih kesehatan bersertifikat, berjanji bahwa makanannya yang lezat akan memuaskan bahkan seorang pecandu sampah. Shah menyediakan resep ramah anak untuk hal-hal seperti burger sehat dan makanan penutup. Dia menawarkan panduan tentang apa yang bisa didapat dari restoran dan toko kelontong. Dia juga menaburkan beberapa tips pengasuhan dan kisah pribadi. Rencana makannya selama seminggu dan detoksifikasi dapat membantu Anda memulai dan tetap berada di jalur.
Kunjungi blog
Tweet dia @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller membanggakan bahwa, "gaya hidup sehat bisa manis." Heller mengikuti gaya hidup anti-Candida. Itu berarti bahwa dia makan untuk meminimalkan ragi Candida berlebih di dalam tubuh. Heller memotong makanan paling bergula, ragi, dan berjamur dari dietnya. Dia menyediakan berton-ton resep, serta panduan penggantian yang bermanfaat. Heller juga menawarkan dukungan diet berbasis biaya melalui Sweet Life Health Club, program khusus, dan pelatihan satu-ke-satu.
Kunjungi blog
Tweet-nya @RickiHeller
London Health Mum
London Health Mum menemukan manfaat gaya hidup bebas gula. Dia mulai menguji perubahan pola makan dengan harapan menyembuhkan "otak bayinya", IBS, dan masalah lainnya. Setelah memotong gula, dia mulai merasa lebih baik. Dia memposting segala sesuatu mulai dari diet hingga kesehatan, kebugaran, dan pengasuhan tanpa gula. Baca tentang perjalanannya dan pelajari tips untuk membantu Anda mencapai tujuan bebas gula. Lihat pos ngemilnya yang bebas gula untuk membantu memuaskan hasrat di antara waktu makan.
Kunjungi blog
Tweet-nya @LondonHealthMum
Saya Berhenti Gula
I Quit Sugar (IQS) menyediakan berita tentang gula, serta saran dan resep bebas gula. Jurnalis Sarah Wilson berhenti menggunakan gula untuk membantu meringankan gejala penyakit Hashimoto. Dalam percobaan dua minggu, Wilson menghilangkan semua gula, termasuk sumber alami seperti madu. Dia mulai IQS setelah mengalami manfaat hidup bebas gula. IQS mencakup informasi praktis yang bermanfaat, seperti cara mengisi dapur Anda dan menangani selang. Lihatlah panduannya, seperti bagaimana cara tetap bebas gula saat di London. Untuk biaya, mereka akan membantu Anda melalui reboot 7 hari dan program 8 minggu. Butuh motivasi? Lihatlah kisah sukses mereka.
Kunjungi blog
Tweet mereka di @iquitsugar
Parit Karbohidrat
Ditch the Carbs membanggakan bahwa itu adalah situs resep No. 1 di Australia dan Selandia Baru. Apoteker dan ibu tiga anak di belakang blog membuang karbohidrat dan gula untuk menghentikan diet yo-yo. Mulailah dengan membaca mengapa dan bagaimana menjadi bebas karbohidrat, serta resep. Dia juga memberikan tips dan trik untuk membuat anak-anak makan makanan rendah karbohidrat. Lihatlah daftar 10 teratasnya untuk alat dan camilan terbaik. Lihat bagian khusus situs untuk diskon atau item gratis. Bonus: Dia menawarkan grup dukungan tertutup melalui Facebook.
Kunjungi blog
Tweet @ditchthe_carbs- nya
Sendok Gula Gratis
Alexandra Curtis adalah ahli diet terdaftar. Tumbuh dengan kepekaan terhadap gula, dia hentikan sepenuhnya. Dia mendorong pembacanya untuk mencoba tantangan bebas gula selama 21 hari. Meskipun tidak ada tantangan kelompok yang akan datang, mengapa tidak menantang diri Anda sendiri? Mungkin Anda akan menemukan motivasi dari penjelasannya tentang bagaimana bahan-bahan sehat dapat bermanfaat bagi Anda. Dia juga membuktikan bahwa makanan bebas gula tidak harus hambar. Nikmati kue cokelat tanpa tepung, tanpa mentega, tanpa gula ini. Selain resepnya, dia juga memposting ide kerajinan dan perawatan anjing.
Kunjungi blog
Tweet-nya @SugarFreeAlex
Catherine adalah seorang jurnalis yang bersemangat tentang kesehatan, kebijakan publik, dan hak-hak perempuan. Dia menulis tentang berbagai topik non-fiksi mulai dari kewirausahaan hingga isu-isu perempuan, serta fiksi. Karyanya telah muncul di Inc., Forbes, Huffington Post, dan publikasi lainnya. Dia adalah seorang ibu, istri, penulis, artis, penggila perjalanan, dan murid seumur hidup.
