Apa itu astraphobia?
Astraphobia adalah ketakutan ekstrem terhadap guntur dan kilat. Ini dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, meskipun mungkin lebih umum pada anak-anak daripada orang dewasa. Ini juga terlihat pada hewan.
Banyak anak yang memiliki ketakutan ini pada akhirnya akan mengatasi itu, tetapi yang lain akan terus mengalami fobia hingga dewasa. Astraphobia juga dapat bermanifestasi pada orang dewasa yang tidak memilikinya sebagai anak-anak.
Terjebak dalam badai petir atau bersiap menghadapi kondisi cuaca ekstrem dapat menciptakan tingkat kecemasan atau ketakutan yang wajar. Pada orang dengan astraphobia, badai petir menyebabkan reaksi ekstrem yang dapat melemahkan. Bagi orang-orang dengan fobia ini, perasaan-perasaan ini mungkin luar biasa dan merasa tidak dapat diatasi.
Astraphobia juga disebut:
- astrapophobia
- tonitrofobia
- brontofobia
- keraunophobia
Astraphobia adalah gangguan kecemasan yang bisa diobati. Seperti banyak fobia lain, itu tidak diakui secara resmi oleh American Psychiatric Association sebagai diagnosis psikiatris spesifik.
Apa gejalanya?
Pada orang tanpa fobia ini, berita tentang badai yang akan datang dapat membuat Anda membatalkan atau memindahkan rencana luar. Atau jika Anda menemukan diri Anda dalam badai petir, Anda dapat mencari perlindungan atau menjauh dari pohon-pohon tinggi. Meskipun peluang terkena petir tipis, tindakan ini mewakili respons yang tepat untuk situasi yang berpotensi berbahaya.
Seseorang dengan astraphobia akan memiliki reaksi yang melampaui tindakan yang tampaknya tepat ini. Mereka mungkin memiliki perasaan panik, baik sebelum maupun saat badai. Perasaan ini dapat meningkat menjadi serangan panik penuh, dan termasuk gejala seperti:
- seluruh tubuh gemetar
- nyeri dada
- mati rasa
- mual
- palpitasi jantung
- kesulitan bernafas
Gejala lain dari astraphobia mungkin termasuk:
- telapak tangan berkeringat
- denyut nadi balap
- keinginan obsesif untuk memantau badai
- kebutuhan untuk bersembunyi dari badai, seperti di lemari, kamar mandi, atau di bawah tempat tidur
- berpegang teguh pada orang lain untuk perlindungan
- tangisan yang tidak terkendali, terutama pada anak-anak
Orang itu mungkin juga memahami bahwa perasaan-perasaan ini berlebihan dan tidak masuk akal tanpa kemampuan untuk menguranginya.
Gejala-gejala ini dapat dipicu oleh laporan cuaca, percakapan, atau suara tiba-tiba, seperti gemuruh guntur. Pemandangan dan suara yang mirip dengan guntur dan kilat juga dapat memicu gejala.
Apa faktor risiko untuk astraphobia?
Beberapa orang mungkin berisiko lebih tinggi untuk fobia ini. Menjadi anak kecil bisa menjadi faktor risiko. Badai bisa sangat menakutkan bagi anak-anak, tetapi sebagian besar tumbuh dari perasaan ini seiring bertambahnya usia.
Beberapa anak dengan autisme dan gangguan pemrosesan sensorik, seperti gangguan pemrosesan pendengaran, mungkin lebih sulit mengendalikan emosi mereka selama badai karena mereka telah meningkatkan sensitivitas terhadap suara.
Dalam “Dancing in the Rain: Stories of Progress Luar Biasa oleh Orang Tua dari Anak Berkebutuhan Khusus,” penulis Annabel Stehli membandingkan suara tetesan air hujan dengan peluru sebagai contoh bagaimana anak-anak dengan gangguan integrasi sensorik mengalami hujan. Kecemasan juga umum di antara anak-anak dengan autisme. Ini dapat memperburuk ketidaknyamanan, baik sebelum atau saat badai.
Gangguan kecemasan sering terjadi dalam keluarga, dan kadang-kadang memiliki hubungan genetik. Individu dengan riwayat keluarga kecemasan, depresi, atau fobia mungkin memiliki risiko lebih besar untuk astraphobia.
Mengalami trauma terkait cuaca juga bisa menjadi faktor risiko. Sebagai contoh, seseorang yang memiliki pengalaman traumatis atau negatif yang disebabkan oleh cuaca buruk dapat memperoleh fobia terhadap badai.
Bagaimana cara mendiagnosis astraphobia?
Jika fobia Anda bertahan lebih dari enam bulan atau mengganggu kehidupan sehari-hari, mencari bantuan dari dokter atau terapis dapat membantu. Dokter Anda akan membuat diagnosis berdasarkan laporan verbal dari reaksi dan perasaan Anda terhadap badai serta pemeriksaan untuk mengesampingkan dasar medis untuk gejala.
Tidak ada tes laboratorium diagnostik khusus untuk astraphobia. Edisi baru American Psychiatric Association dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental memberikan kriteria untuk fobia spesifik, yang dapat digunakan untuk membantu membuat diagnosis.
Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan, ditandai oleh rasa takut yang tidak rasional. Dokter Anda akan membandingkan gejala Anda dengan daftar kriteria untuk menentukan apakah yang Anda miliki adalah fobia.
Bagaimana Astraphobia dirawat?
Ada beberapa perawatan untuk fobia yang mungkin efektif untuk Anda.
Terapi perilaku kognitif (CBT)
CBT adalah bentuk psikoterapi (terapi bicara). Ini pendekatan jangka pendek. Ini dapat dilakukan satu lawan satu dengan terapis atau dalam pengaturan kelompok. CBT sangat berfokus pada satu masalah spesifik dan berorientasi pada tujuan. Ini dirancang untuk mengubah pola berpikir negatif atau salah dan menggantinya dengan cara berpikir yang lebih rasional.
Terapi pemaparan
Terapi paparan adalah jenis terapi CBT. Ini memberikan kesempatan bagi orang-orang dengan fobia untuk menghadapi ketakutan mereka dengan secara perlahan-lahan terpapar pada hal yang menakutkan mereka dari waktu ke waktu. Misalnya, Anda akan mengalami badai atau pemicu terkait badai saat diawasi atau dalam pengaturan yang terkendali.
Terapi perilaku dialektik (DBT)
Pendekatan pemecahan masalah ini menyandingkan CBT dengan meditasi dan teknik pengurangan stres lainnya. Ini dirancang untuk membantu orang memproses dan mengatur emosi mereka sambil mengurangi kecemasan.
Terapi penerimaan dan komitmen (ACT)
ACT berusaha untuk meningkatkan perhatian, keterampilan mengatasi, dan penerimaan diri dan situasi.
Obat anti-kecemasan
Dokter Anda juga dapat merekomendasikan obat kecemasan selain terapi. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi stres yang Anda rasakan sebelum atau selama badai. Obat bukan obat untuk fobia.
Teknik manajemen stres
Teknik manajemen stres, seperti meditasi, mungkin efektif untuk menghilangkan atau mengurangi kecemasan terkait fobia. Teknik-teknik ini dapat membantu Anda mengelola fobia Anda dalam jangka panjang.
Bagaimana prospeknya?
Jika ketakutan Anda terhadap badai berlangsung selama enam bulan atau lebih, atau mengganggu kehidupan sehari-hari, itu mungkin diklasifikasikan sebagai fobia. Astraphobia dapat diatasi dengan perawatan dan dukungan.
