Hemophobia: Memahami Dan Mengatasi Rasa Takut Darah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Apakah melihat darah membuat Anda merasa pingsan atau cemas? Mungkin pemikiran untuk menjalani prosedur medis tertentu yang melibatkan darah membuat Anda merasa mual di perut.

Istilah untuk ketakutan darah yang tidak rasional adalah hemofobia. Itu jatuh di bawah kategori "fobia spesifik" dengan penentu fobia injeksi darah-cedera (BII) dalam edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5).

Sementara beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman tentang darah dari waktu ke waktu, hemofobia adalah rasa takut yang ekstrem melihat darah, atau mendapatkan tes atau suntikan di mana darah mungkin terlibat. Fobia ini dapat berdampak serius pada hidup Anda, terutama jika Anda melewatkan janji dengan dokter sebagai akibatnya.

Apa gejalanya?

Fobia dari semua jenis memiliki gejala fisik dan emosi yang serupa. Dengan hemofobia, gejala dapat dipicu dengan melihat darah di kehidupan nyata atau di televisi. Beberapa orang mungkin merasakan gejala setelah memikirkan tentang darah atau prosedur medis tertentu, seperti tes darah.

Gejala fisik yang dipicu oleh fobia ini dapat meliputi:

• kesulitan bernafas
• detak jantung yang cepat
• sesak atau sakit di dada
• gemetar atau bergetar
• pusing
• merasa mual di sekitar darah atau cedera
• semburan panas atau dingin
• berkeringat

Gejala emosional dapat meliputi:

• perasaan cemas atau panik yang ekstrem
• kebutuhan yang luar biasa untuk keluar dari situasi di mana darah terlibat
• terlepas dari diri atau merasa "tidak nyata"
• merasa seperti Anda kehilangan kendali
• merasa seperti Anda mungkin mati atau pingsan
• merasa tidak berdaya atas ketakutan Anda

Hemofobia adalah unik karena juga menghasilkan apa yang disebut respons vasovagal. Respons vasovagal berarti Anda mengalami penurunan detak jantung dan tekanan darah sebagai respons terhadap pemicu, seperti penglihatan darah.

Ketika ini terjadi, Anda mungkin merasa pusing atau pingsan. Sekitar 80 persen orang dengan fobia BII mengalami respons vasovagal, menurut survei 2014. Tanggapan ini tidak umum dengan fobia spesifik lainnya.

Pada anak-anak

Anak-anak mengalami gejala fobia dengan berbagai cara. Anak-anak dengan hemofobia dapat:

• mengamuk
• menjadi melekat
• menangis
• menyembunyikan
• menolak untuk meninggalkan sisi pengasuh mereka di sekitar darah atau situasi di mana darah bisa hadir

Apa faktor risikonya?

Para peneliti memperkirakan bahwa antara 3 dan 4 persen populasi mengalami fobia BII. Fobia spesifik sering kali pertama kali muncul di masa kanak-kanak, antara usia 10 dan 13.

Hemofobia juga dapat terjadi dalam kombinasi dengan gangguan psikoneurotik lainnya, seperti agorafobia, fobia hewan, dan gangguan panik.

Faktor risiko tambahan termasuk:

• Genetika. Beberapa orang lebih mungkin mengembangkan fobia daripada yang lain. Mungkin ada hubungan genetik, atau Anda secara alami sensitif atau emosional.
• Orang tua atau pengasuh yang cemas. Anda mungkin belajar untuk takut akan sesuatu setelah melihat pola takut. Sebagai contoh, jika seorang anak melihat ibu mereka takut akan darah, mereka mungkin mengembangkan fobia di sekitar darah juga.
• Orang tua atau pengasuh yang terlalu protektif. Beberapa orang mungkin mengembangkan kecemasan yang lebih umum. Ini mungkin hasil dari berada di lingkungan di mana Anda terlalu bergantung pada orangtua yang terlalu protektif.
• Trauma. Peristiwa stres atau traumatis dapat menyebabkan fobia. Dengan darah, ini mungkin terkait dengan masa inap di rumah sakit atau cedera serius yang melibatkan darah.

Sementara fobia sering dimulai pada masa kanak-kanak, fobia pada anak-anak muda umumnya berkisar pada hal-hal seperti ketakutan akan gelap, orang asing, suara keras, atau monster. Ketika anak-anak bertambah tua, antara usia 7 dan 16 tahun, ketakutan lebih cenderung terfokus pada cedera fisik atau kesehatan. Ini bisa termasuk hemofobia.

Rata-rata usia onset untuk hemofobia adalah 9,3 tahun untuk pria dan 7,5 tahun untuk wanita.

Bagaimana ini didiagnosis?

Jika Anda curiga mungkin menderita hemofobia, buat janji dengan dokter Anda. Diagnosis tidak melibatkan jarum atau peralatan medis. Sebagai gantinya, Anda hanya akan mengobrol dengan dokter tentang gejala Anda dan berapa lama Anda mengalaminya. Anda juga dapat memberikan riwayat kesehatan pribadi dan kesehatan keluarga Anda untuk membantu dokter membuat diagnosis.

Karena hemofobia secara resmi diakui di bawah kategori fobia BII dalam DSM-5, dokter Anda dapat menggunakan kriteria dari manual untuk membuat diagnosis formal. Pastikan untuk menuliskan pemikiran atau gejala apa pun yang Anda alami, serta pertanyaan atau masalah apa pun yang ingin Anda sampaikan selama janji temu.

Apa saja pilihan perawatannya?

Perawatan untuk fobia spesifik tidak selalu diperlukan, terutama jika hal-hal yang ditakuti tidak menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Misalnya, jika seseorang memiliki rasa takut pada ular, tidak mungkin mereka akan bertemu ular cukup sering untuk mendapatkan perawatan intensif. Hemofobia, di sisi lain, dapat menyebabkan Anda melewatkan janji dokter, perawatan, atau prosedur lainnya. Jadi, perawatan mungkin sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Anda mungkin juga ingin mencari pengobatan jika:

• Ketakutan Anda akan darah menyebabkan serangan panik, atau kecemasan yang parah atau melemahkan.
• Ketakutan Anda adalah sesuatu yang Anda kenal sebagai irasional.
• Anda telah mengalami perasaan ini selama enam bulan atau lebih.

Opsi perawatan mungkin termasuk yang berikut:

Terapi pemaparan

Seorang terapis akan memandu paparan ketakutan Anda secara berkelanjutan. Anda dapat terlibat dalam latihan visualisasi atau berurusan dengan ketakutan Anda akan darah langsung. Beberapa rencana terapi pajanan memadukan pendekatan ini. Mereka bisa sangat efektif, bekerja hanya dalam satu sesi.

Terapi kognitif

Seorang terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi perasaan cemas di sekitar darah. Idenya adalah untuk mengganti kecemasan dengan pemikiran yang lebih "realistis" tentang apa yang sebenarnya terjadi selama tes atau cedera yang melibatkan darah.

Relaksasi

Apa pun mulai dari bernapas dalam-dalam hingga berolahraga hingga yoga dapat membantu mengobati fobia. Terlibat dalam teknik relaksasi dapat membantu Anda meredakan stres dan meredakan gejala fisik.

Ketegangan yang diterapkan

Sebuah metode terapi yang disebut ketegangan yang diterapkan dapat membantu dengan efek pingsan dari hemofobia. Idenya adalah untuk menegangkan otot-otot di lengan, dada, dan kaki untuk interval waktu sampai wajah Anda terasa memerah ketika Anda terkena pemicu, yang dalam hal ini adalah darah. Dalam sebuah penelitian yang lebih tua, peserta yang mencoba teknik ini dapat menonton video setengah jam tanpa pingsan.

Pengobatan

Dalam kasus yang parah, pengobatan mungkin diperlukan. Namun, itu tidak selalu merupakan pengobatan yang tepat untuk fobia tertentu. Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi ini merupakan opsi untuk berdiskusi dengan dokter Anda.

Dibawa pulang

Bicarakan dengan dokter Anda tentang ketakutan Anda akan darah, terutama jika itu mulai mengambil alih hidup Anda atau membuat Anda melewatkan ujian kesehatan rutin. Mencari pertolongan lebih awal daripada lebih cepat dapat membuat perawatan lebih mudah dalam jangka panjang.

Tidak hanya itu, tetapi menghadapi ketakutan Anda sendiri juga dapat membantu mencegah anak-anak Anda menderita hemofobia. Meskipun tentu saja ada komponen genetik untuk fobia, sebagian dari ketakutan adalah perilaku yang dipelajari dari orang lain. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa segera pulih.