Gambaran
Kram tangan bisa sangat tidak nyaman dan bersifat sporadis atau kronis. Ketika tangan Anda kram, Anda mungkin mengalami kesulitan mengepalkan atau menyatukan jari-jari Anda. Anda mungkin mengalami kram di bagian lain tubuh Anda juga.
Sementara kram tangan tidak berbahaya dalam dirinya sendiri, itu mungkin merupakan tanda dari masalah yang lebih besar ketika gejala-gejala lain hadir.
Apa yang menyebabkan kram tangan?
Jika Anda dapat menentukan penyebab kram tangan Anda, kemungkinan besar Anda akan mencegahnya terjadi lagi di kemudian hari. Berikut ini adalah beberapa alasan yang memungkinkan untuk kram tangan. Hubungi dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
Magnesium rendah
Magnesium membantu menjaga tulang yang kuat dan mengendurkan otot.
Mineral ini dapat membantu mencegah kram otot, termasuk kram tangan, serta sindrom kaki gelisah dan kedutan pada mata. Jika Anda kekurangan magnesium, Anda mungkin juga mengalami beberapa gejala berikut:
- kelelahan
- PMS dan kram menstruasi
- sakit kepala
- asma
- penurunan toleransi untuk berolahraga
- insomnia
- pusing
Dehidrasi
Jika Anda tidak minum cukup air, Anda mungkin mengalami dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi mempengaruhi fungsi otot dan menyebabkan mereka kram.
Sementara dehidrasi lebih mungkin terjadi pada suhu panas, Anda dapat mengembangkan dehidrasi tanpa asupan air yang tepat dalam suhu dingin juga. Gejala dehidrasi lainnya termasuk:
- bau mulut
- demam dan kedinginan
- kulit kering
- mendambakan makanan manis
- sakit kepala
Sirkulasi yang buruk
Sirkulasi yang buruk terjadi ketika tubuh Anda kekurangan aliran darah yang cukup. Sirkulasi mengirim darah, nutrisi, dan oksigen ke seluruh tubuh Anda. Anda mungkin merasakan masalah sirkulasi di tangan, lengan, dan kaki Anda. Anda juga mungkin mengalami gejala-gejala berikut:
- rasa sakit
- perasaan geli
- mati rasa
- sakit menyengat atau berdenyut
Sindrom carpal tunnel
Sindrom carpal tunnel terjadi ketika saraf yang pergi dari lengan bawah ke telapak tangan ditekan. Saraf berada di dalam terowongan karpal, yang terdiri dari retinakulum fleksor, tendon, dan tulang tepat di bawah tangan.
Kompresi dapat disebabkan oleh penebalan atau pembengkakan tendon yang telah menjadi teriritasi.
Jika Anda memiliki sindrom carpal tunnel Anda mungkin mengalami kram tangan serta gejala-gejala berikut:
- terbakar atau kesemutan di telapak tangan dan jari-jari
- sensasi bengkak
- kekuatan pegangan menurun
- gejala memburuk saat bangun tidur
Jenis cedera regangan berulang lainnya juga dapat menyebabkan kram tangan, seperti kram penulis atau musisi dan cedera terkait olahraga.
Sindrom tangan kaku
Stiff hand syndrome, juga dikenal sebagai sindrom tangan kaku diabetik dan cheiroarthropathy diabetik, adalah komplikasi diabetes di mana penebalan dan kemerahan pada tangan mulai membatasi pergerakan jari.
Orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat mengalami kram tangan akibat sindrom tangan kaku.
Para peneliti percaya bahwa kondisi ini mungkin disebabkan oleh peningkatan glikosilasi, di mana molekul gula menempel pada molekul protein. Peningkatan ini menyebabkan kulit meningkat dalam kolagen. Gejala lain dari sindrom tangan kaku termasuk:
- ketidakmampuan untuk memperkuat sendi
- kekakuan di jari kelingking yang akhirnya meluas ke ibu jari
- ketidakmampuan untuk menyatukan semua jari
- kulit tebal dan berlilin di bagian belakang tangan
Artritis reumatoid
Rheumatoid arthritis (RA) dapat menyebabkan kram tangan, serta kram di bagian lain dari tubuh.
Penyakit autoimun ini menyerang sendi, menyebabkan peradangan yang membuat jaringan sendi menebal. Pada saatnya, persendian dapat kehilangan mobilitasnya.
Jika Anda menderita RA, Anda mungkin merasakan kram tidak hanya di tangan Anda, tetapi juga di kaki, pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku. Peradangan sendi akibat rheumatoid arthritis biasanya simetris, artinya jika satu tangan terpengaruh, yang lain juga demikian.
Penyakit ginjal
Penyakit ginjal, atau penyakit ginjal, terjadi ketika ginjal Anda tidak dapat membuang limbah dari tubuh Anda dengan cukup baik atau menjaga cairan Anda seimbang. Penyakit ginjal dapat menyebabkan kram, karena ketidakseimbangan cairan dan elektrolit, masalah aliran darah atau kerusakan saraf.
Kram - terutama kram kaki - biasa terjadi pada mereka yang menderita penyakit ginjal. Mereka dianggap disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam cairan dan elektrolit, atau oleh kerusakan saraf atau masalah aliran darah. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda mungkin juga mengalami:
- mual dan muntah
- kelelahan dan kelemahan
- kehilangan selera makan
- pembengkakan pergelangan kaki dan kaki
- masalah tidur
- kabut otak
- gatal terus-menerus
Bagaimana kram tangan dirawat?
Obat rumahan umum untuk kram tangan termasuk peregangan, berenang, latihan membangun kekuatan, meningkatkan asupan cairan, dan mengonsumsi suplemen vitamin D. Perawatan juga dapat ditentukan berdasarkan alasan gejala Anda.
Untuk mengobati magnesium rendah
Tingkatkan asupan magnesium dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ambil suplemen magnesium (atau magnesium dan kalsium). Jika Anda mengalami sakit perut, cobalah magnesium chelate, yang lebih mudah dicerna.
Untuk mengobati dehidrasi
Untuk dehidrasi ringan, minumlah air putih dan juga minuman rehidrasi dengan elektrolit, seperti Gatorade. Anda juga dapat membuat minuman rehidrasi Anda sendiri dengan 1/2 sendok teh garam, 6 sendok teh gula, dan 1 liter air.
Dehidrasi parah adalah keadaan darurat medis, dan Anda harus pergi ke ruang gawat darurat.
Untuk mengobati sirkulasi yang buruk
Berpartisipasilah dalam program latihan yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Perawatan lain tergantung pada penyebab masalah sirkulasi.
Untuk mengobati sindrom carpal tunnel
Sering-seringlah beristirahat, hindari kegiatan yang memperburuk gejala, dan oleskan paket dingin. Dokter Anda mungkin juga menyarankan obat belat, obat bebas, obat resep, yoga, terapi fisik, atau operasi.
Untuk mengobati sindrom tangan kaku
Pertahankan kadar glukosa darah yang tepat, dan cobalah latihan untuk memperkuat tangan dan menjaganya agar tetap fleksibel, seperti melempar bola. Dokter Anda mungkin juga meresepkan terapi fisik.
Untuk mengobati rheumatoid arthritis
Dokter Anda mungkin ingin Anda mencoba obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, obat antirematik pemodifikasi penyakit (DMARDs), atau pembedahan.
Untuk mengobati penyakit ginjal
Regangkan otot-otot di tangan Anda, mandi atau mandi air panas, pijat, dan minum banyak air. Dokter Anda mungkin akan meresepkan berbagai obat, tergantung pada penyebab masalah ginjal Anda. Pastikan untuk mengikuti diet sehat untuk memperbaiki gejala Anda.
Bagaimana prospek kram tangan?
Kram tangan tidak serius ketika jarang terjadi. Kadang-kadang kejang otot dapat terjadi jika tangan dalam posisi canggung saat tidur atau jika Anda menangani sesuatu dengan cara yang memperburuknya untuk sementara waktu.
Namun, jika tangan Anda sering kram atau mengganggu hidup Anda, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Karena kram tangan adalah gejala, bukan suatu kondisi, dokter dapat membantu Anda mengetahui penyebabnya dan dapat membuat rencana perawatan yang tepat. Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami:
- sesak napas
- detak jantung yang cepat
- sering muntah
- rasa sakit yang bergerak dari tangan kiri ke atas melalui lengan Anda
Ini bisa menjadi tanda serangan jantung.
