Kram Tangan: Penyebab Dan Perawatan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Kram tangan bisa sangat tidak nyaman dan bersifat sporadis atau kronis. Ketika tangan Anda kram, Anda mungkin mengalami kesulitan mengepalkan atau menyatukan jari-jari Anda. Anda mungkin mengalami kram di bagian lain tubuh Anda juga.

Sementara kram tangan tidak berbahaya dalam dirinya sendiri, itu mungkin merupakan tanda dari masalah yang lebih besar ketika gejala-gejala lain hadir.

Apa yang menyebabkan kram tangan?

Jika Anda dapat menentukan penyebab kram tangan Anda, kemungkinan besar Anda akan mencegahnya terjadi lagi di kemudian hari. Berikut ini adalah beberapa alasan yang memungkinkan untuk kram tangan. Hubungi dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

Magnesium rendah

Magnesium membantu menjaga tulang yang kuat dan mengendurkan otot.

Mineral ini dapat membantu mencegah kram otot, termasuk kram tangan, serta sindrom kaki gelisah dan kedutan pada mata. Jika Anda kekurangan magnesium, Anda mungkin juga mengalami beberapa gejala berikut:

kelelahan
PMS dan kram menstruasi
sakit kepala
asma
penurunan toleransi untuk berolahraga
insomnia
pusing

Dehidrasi

Jika Anda tidak minum cukup air, Anda mungkin mengalami dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi mempengaruhi fungsi otot dan menyebabkan mereka kram.

Sementara dehidrasi lebih mungkin terjadi pada suhu panas, Anda dapat mengembangkan dehidrasi tanpa asupan air yang tepat dalam suhu dingin juga. Gejala dehidrasi lainnya termasuk:

bau mulut
demam dan kedinginan
kulit kering
mendambakan makanan manis
sakit kepala

Sirkulasi yang buruk

Sirkulasi yang buruk terjadi ketika tubuh Anda kekurangan aliran darah yang cukup. Sirkulasi mengirim darah, nutrisi, dan oksigen ke seluruh tubuh Anda. Anda mungkin merasakan masalah sirkulasi di tangan, lengan, dan kaki Anda. Anda juga mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

rasa sakit
perasaan geli
mati rasa
sakit menyengat atau berdenyut

Sindrom carpal tunnel

Sindrom carpal tunnel terjadi ketika saraf yang pergi dari lengan bawah ke telapak tangan ditekan. Saraf berada di dalam terowongan karpal, yang terdiri dari retinakulum fleksor, tendon, dan tulang tepat di bawah tangan.

Kompresi dapat disebabkan oleh penebalan atau pembengkakan tendon yang telah menjadi teriritasi.

Jika Anda memiliki sindrom carpal tunnel Anda mungkin mengalami kram tangan serta gejala-gejala berikut:

terbakar atau kesemutan di telapak tangan dan jari-jari
sensasi bengkak
kekuatan pegangan menurun
gejala memburuk saat bangun tidur

Jenis cedera regangan berulang lainnya juga dapat menyebabkan kram tangan, seperti kram penulis atau musisi dan cedera terkait olahraga.

Sindrom tangan kaku

Stiff hand syndrome, juga dikenal sebagai sindrom tangan kaku diabetik dan cheiroarthropathy diabetik, adalah komplikasi diabetes di mana penebalan dan kemerahan pada tangan mulai membatasi pergerakan jari.

Orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat mengalami kram tangan akibat sindrom tangan kaku.

Para peneliti percaya bahwa kondisi ini mungkin disebabkan oleh peningkatan glikosilasi, di mana molekul gula menempel pada molekul protein. Peningkatan ini menyebabkan kulit meningkat dalam kolagen. Gejala lain dari sindrom tangan kaku termasuk:

ketidakmampuan untuk memperkuat sendi
kekakuan di jari kelingking yang akhirnya meluas ke ibu jari
ketidakmampuan untuk menyatukan semua jari
kulit tebal dan berlilin di bagian belakang tangan

Artritis reumatoid

Rheumatoid arthritis (RA) dapat menyebabkan kram tangan, serta kram di bagian lain dari tubuh.

Penyakit autoimun ini menyerang sendi, menyebabkan peradangan yang membuat jaringan sendi menebal. Pada saatnya, persendian dapat kehilangan mobilitasnya.

Jika Anda menderita RA, Anda mungkin merasakan kram tidak hanya di tangan Anda, tetapi juga di kaki, pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku. Peradangan sendi akibat rheumatoid arthritis biasanya simetris, artinya jika satu tangan terpengaruh, yang lain juga demikian.

Penyakit ginjal

Penyakit ginjal, atau penyakit ginjal, terjadi ketika ginjal Anda tidak dapat membuang limbah dari tubuh Anda dengan cukup baik atau menjaga cairan Anda seimbang. Penyakit ginjal dapat menyebabkan kram, karena ketidakseimbangan cairan dan elektrolit, masalah aliran darah atau kerusakan saraf.

Kram - terutama kram kaki - biasa terjadi pada mereka yang menderita penyakit ginjal. Mereka dianggap disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam cairan dan elektrolit, atau oleh kerusakan saraf atau masalah aliran darah. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda mungkin juga mengalami:

mual dan muntah
kelelahan dan kelemahan
kehilangan selera makan
pembengkakan pergelangan kaki dan kaki
masalah tidur
kabut otak
gatal terus-menerus

Bagaimana kram tangan dirawat?

Obat rumahan umum untuk kram tangan termasuk peregangan, berenang, latihan membangun kekuatan, meningkatkan asupan cairan, dan mengonsumsi suplemen vitamin D. Perawatan juga dapat ditentukan berdasarkan alasan gejala Anda.

Untuk mengobati magnesium rendah

Tingkatkan asupan magnesium dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ambil suplemen magnesium (atau magnesium dan kalsium). Jika Anda mengalami sakit perut, cobalah magnesium chelate, yang lebih mudah dicerna.

Untuk mengobati dehidrasi

Untuk dehidrasi ringan, minumlah air putih dan juga minuman rehidrasi dengan elektrolit, seperti Gatorade. Anda juga dapat membuat minuman rehidrasi Anda sendiri dengan 1/2 sendok teh garam, 6 sendok teh gula, dan 1 liter air.

Dehidrasi parah adalah keadaan darurat medis, dan Anda harus pergi ke ruang gawat darurat.

Untuk mengobati sirkulasi yang buruk

Berpartisipasilah dalam program latihan yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Perawatan lain tergantung pada penyebab masalah sirkulasi.

Untuk mengobati sindrom carpal tunnel

Sering-seringlah beristirahat, hindari kegiatan yang memperburuk gejala, dan oleskan paket dingin. Dokter Anda mungkin juga menyarankan obat belat, obat bebas, obat resep, yoga, terapi fisik, atau operasi.

Untuk mengobati sindrom tangan kaku

Pertahankan kadar glukosa darah yang tepat, dan cobalah latihan untuk memperkuat tangan dan menjaganya agar tetap fleksibel, seperti melempar bola. Dokter Anda mungkin juga meresepkan terapi fisik.

Untuk mengobati rheumatoid arthritis

Dokter Anda mungkin ingin Anda mencoba obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, obat antirematik pemodifikasi penyakit (DMARDs), atau pembedahan.

Untuk mengobati penyakit ginjal

Regangkan otot-otot di tangan Anda, mandi atau mandi air panas, pijat, dan minum banyak air. Dokter Anda mungkin akan meresepkan berbagai obat, tergantung pada penyebab masalah ginjal Anda. Pastikan untuk mengikuti diet sehat untuk memperbaiki gejala Anda.

Bagaimana prospek kram tangan?

Kram tangan tidak serius ketika jarang terjadi. Kadang-kadang kejang otot dapat terjadi jika tangan dalam posisi canggung saat tidur atau jika Anda menangani sesuatu dengan cara yang memperburuknya untuk sementara waktu.

Namun, jika tangan Anda sering kram atau mengganggu hidup Anda, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.

Karena kram tangan adalah gejala, bukan suatu kondisi, dokter dapat membantu Anda mengetahui penyebabnya dan dapat membuat rencana perawatan yang tepat. Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami: