Sebagai seorang ibu dengan dua balita, menemukan waktu untuk merawat psoriasis saya adalah tantangan yang berkelanjutan. Hari-hariku penuh sesak dengan mengeluarkan dua anak kecil di luar rumah, perjalanan 1 1/2 jam, sehari penuh bekerja, perjalanan pulang jauh yang lain, makan malam, mandi, waktu tidur, dan kadang-kadang menyelesaikan pekerjaan sisa atau meremas masuk beberapa tulisan. Waktu dan energi sangat terbatas, terutama dalam hal perawatan diri saya sendiri. Tetapi saya tahu bahwa menjadi sehat dan bahagia membantu saya menjadi ibu yang lebih baik.
Baru-baru ini saya memiliki waktu dan ruang untuk memikirkan berbagai cara yang telah saya pelajari untuk menyeimbangkan peran ibu dengan mengelola psoriasis. Selama 3 1/2 tahun terakhir, saya telah hamil atau menyusui - termasuk beberapa bulan ketika saya melakukan keduanya! Itu berarti tubuh saya terfokus pada pertumbuhan dan gizi kedua gadis saya yang sehat dan cantik. Sekarang mereka (sedikit) kurang melekat pada tubuh saya, saya bisa memikirkan lebih banyak tentang opsi untuk mencegah dan mengobati kambuh saya.
Seperti banyak keluarga, hari-hari kita mengikuti rutinitas yang ditetapkan. Saya menemukan yang terbaik jika saya memasukkan rencana perawatan saya sendiri ke dalam jadwal harian kami. Dengan sedikit perencanaan, saya bisa menyeimbangkan mengurus keluarga saya dan merawat diri sendiri.
Makan enak untuk diri sendiri dan untuk anak-anak Anda
Suami saya dan saya ingin anak-anak kami tumbuh dengan baik. Cara termudah untuk memastikan bahwa mereka belajar bagaimana membuat pilihan yang sehat tentang makanan mereka adalah dengan membuat pilihan itu sendiri.
Dalam pengalaman saya, makanan yang saya makan juga berdampak pada kesehatan kulit saya. Sebagai contoh, kulit saya berkobar ketika saya makan junk food. Saya masih mendambakannya kadang-kadang, tetapi memiliki anak kecil telah memberi saya lebih banyak motivasi untuk menghentikannya.
Dulu aku bisa menyembunyikan makanan ringan yang enak di lemari paling atas, tetapi mereka bisa mendengar bungkus atau bunyi berderak dari lima kamar jauhnya. Semakin sulit untuk menjelaskan mengapa saya dapat memiliki chip tetapi mereka tidak bisa.
Rangkul latihan yang berorientasi pada anak - secara harfiah
Latihan yang digunakan berarti kelas Bikram 90 menit atau kelas Zumba selama satu jam. Sekarang itu berarti pesta dansa afterwork dan berlarian di rumah mencoba untuk pergi di pagi hari. Balita juga suka dijemput dan diayun-ayunkan, yang pada dasarnya seperti mengangkat beban seberat 20-30 pound. Latihan sangat penting untuk mengendalikan flare karena itu membantu saya mengurangi stres dalam hidup saya yang membuat psoriasis saya lebih buruk. Itu berarti melakukan beberapa set "lift balita" sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan saya.
Multitasking dapat mencakup perawatan kulit
Menjadi seorang ibu dengan psoriasis memiliki tantangan - tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk mempelajari cara-cara baru untuk melakukan banyak tugas! Yang membuat suamiku senang, aku telah meletakkan lotion dan krim di seluruh rumah kami. Ini membuatnya mudah untuk menerapkannya kapan pun nyaman. Misalnya, jika anak perempuan saya di kamar mandi mencuci tangannya untuk yang keseratus kalinya, saya dapat secara bersamaan mengawasinya sambil melembabkan kulit saya.
Buka saat Anda membutuhkan bantuan
Setelah putri bungsu saya lahir, saya berjuang dengan kecemasan pascapersalinan, yang saya percaya berkontribusi terhadap pijar terbaru saya. Sepertinya saya memiliki semua yang saya butuhkan untuk bahagia - seorang suami yang luar biasa dan dua anak perempuan yang sehat dan luar biasa - tetapi saya merasa sangat sedih. Selama berbulan-bulan, tidak ada hari berlalu ketika saya tidak menangis tanpa terkendali.
Saya bahkan tidak bisa mulai menjelaskan apa yang salah. Saya takut untuk mengatakan dengan keras bahwa ada sesuatu yang tidak benar karena itu membuat saya merasa tidak cukup baik. Ketika saya akhirnya membuka dan membicarakannya, saya langsung merasa lega. Itu adalah langkah besar menuju penyembuhan dan merasa seperti saya lagi.
Hampir tidak mungkin untuk mendapatkan bantuan jika Anda tidak memintanya. Mengelola kesehatan emosional Anda secara aktif adalah bagian penting dari pengelolaan psoriasis Anda. Jika Anda berjuang dengan emosi yang sulit, raih dan dapatkan dukungan yang Anda butuhkan.
The Takeaway
Menjadi orang tua cukup sulit. Penyakit kronis dapat membuatnya semakin sulit untuk melakukan semua hal yang perlu Anda lakukan untuk menjaga keluarga Anda. Itu sebabnya sangat penting untuk menemukan waktu untuk perawatan diri. Meluangkan waktu bagi diri Anda untuk menjadi baik, secara fisik dan mental, memberi Anda kekuatan untuk menjadi orangtua terbaik yang Anda bisa. Saat Anda menemukan masalah, jangan takut untuk meminta bantuan. Meminta bantuan bukan berarti Anda orang tua yang buruk - itu berarti Anda cukup berani dan cukup pintar untuk mendapatkan dukungan saat Anda membutuhkannya.
Bagikan di Pinterest
Joni Kazantzis adalah pencipta dan blogger untuk justagirlwithspots.com, sebuah blog psoriasis pemenang penghargaan yang didedikasikan untuk menciptakan kesadaran, mendidik tentang penyakit, dan berbagi kisah-kisah pribadi tentang perjalanannya selama 19 tahun dengan psoriasis. Misinya adalah menciptakan rasa kebersamaan dan berbagi informasi yang dapat membantu para pembacanya mengatasi tantangan sehari-hari dalam hidup dengan psoriasis. Dia percaya bahwa dengan informasi sebanyak mungkin, orang dengan psoriasis dapat diberdayakan untuk menjalani kehidupan terbaik mereka dan membuat pilihan pengobatan yang tepat untuk hidup mereka.
