Mengobati kanker paru-paru sel non-kecil (NSCLC) adalah proses yang bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Selama waktu itu, Anda dapat menjalani siklus kemoterapi, perawatan radiasi, operasi, dan banyak janji dengan dokter.
Perawatan NSCLC bisa melelahkan dan menghabiskan waktu, jadi penting untuk menemukan keseimbangan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari kehidupan saat Anda sedang merawat kanker Anda.
Meringankan gejala Anda
Baik kanker paru-paru dan perawatannya dapat menyebabkan efek samping seperti kelelahan, mual, penurunan berat badan, dan rasa sakit. Sulit untuk mendapatkan kesenangan dari hidup ketika Anda merasa tidak enak.
Tetapi ada cara untuk mengelola efek samping Anda. Sekelompok perawatan yang dikenal sebagai perawatan paliatif dapat menghilangkan efek samping Anda dan membantu Anda merasa lebih baik. Anda bisa mendapatkan perawatan paliatif dari dokter yang merawat kanker Anda, atau di pusat perawatan yang menyediakan jenis perawatan ini.
Tunda pekerjaan
Sekitar 46 persen penderita kanker di Amerika Serikat berusia di atas usia kerja, dan banyak orang dewasa lanjut usia yang terus bekerja melewati usia 64 tahun. Pekerjaan kadang-kadang bisa menjadi hal yang positif, mengalihkan pikiran Anda dari tekanan perawatan. Namun harus pergi bekerja ketika Anda merasa tidak enak juga dapat menambah stres Anda.
Anda mungkin perlu cuti ekstra untuk fokus pada perawatan Anda dan memberi tubuh Anda waktu untuk pulih. Tanyakan kepada departemen sumber daya manusia Anda untuk kebijakan perusahaan Anda tentang cuti berbayar dan tidak dibayar, dan berapa lama Anda bisa tinggal landas.
Jika perusahaan Anda tidak menawarkan waktu istirahat, periksa apakah Anda memenuhi syarat berdasarkan Family Medical Leave Act (FMLA) atau program federal atau negara bagian lainnya.
Mencari dukungan
Hidup dengan kanker bisa menguras emosi. Sangat penting untuk mendapatkan dukungan dari orang lain. Berbicaralah dengan orang yang paling Anda percayai, termasuk pasangan, orang tua, saudara kandung, dan teman dekat Anda.
Bergabunglah dengan grup pendukung untuk orang-orang dengan NSCLC. Anda dapat menemukan grup melalui rumah sakit Anda atau dari organisasi seperti American Cancer Society. Dalam kelompok pendukung, Anda akan dikelilingi oleh orang-orang yang mengerti persis apa yang Anda alami.
Depresi adalah umum pada orang dengan NSCLC. Merasa sedih setiap saat dapat membuat penyakit Anda semakin sulit untuk ditangani. Lihat konselor atau terapis untuk nasihat. Terapi bicara dapat membantu Anda mengatasi tekanan penyakit Anda.
Sesuaikan prioritas Anda
Sebelum NSCLC, hidup Anda mungkin telah mengikuti rutinitas yang ditetapkan. Kanker dapat membuat Anda keluar dari jadwal normal Anda.
Mungkin ada beberapa hal yang perlu Anda tunda sekarang - seperti membersihkan rumah atau memasak untuk keluarga Anda. Lakukan hanya sebanyak yang Anda bisa. Delegasikan tugas yang kurang penting kepada orang-orang di sekitar Anda sehingga Anda dapat memfokuskan seluruh energi Anda pada penyembuhan.
Bersantai
Saat Anda merasa kewalahan, tarik napas panjang. Meditasi - praktik yang menggabungkan pernapasan dengan fokus mental - membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas hidup pada orang dengan kanker paru-paru.
Yoga dan pijat adalah dua teknik relaksasi lain yang menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Kegiatan sehari-hari juga bisa santai. Dengarkan lagu favorit Anda. Mandilah dengan air hangat. Atau, mainkan tangkapan dengan anak-anak Anda.
Lakukan apa yang kamu sukai
Perawatan kanker membutuhkan banyak waktu dan energi. Tetapi Anda masih dapat menemukan waktu untuk menikmati kegiatan sederhana. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki energi untuk kegiatan seperti panjat tebing atau bersepeda gunung, Anda masih bisa melakukan setidaknya beberapa hal yang Anda sukai.
Lihat film lucu bersama seorang teman. Meringkuk dengan buku yang bagus. Berjalanlah ke luar selama beberapa menit untuk menjernihkan pikiran Anda. Ikuti hobi seperti scrapbooking atau merajut.
Makan dengan baik
Kemoterapi dan perawatan kanker lainnya dapat mengurangi nafsu makan dan mengubah selera makanan. Kurangnya keinginan untuk makan dapat mencegah Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Selama perawatan kanker adalah satu kali ketika Anda tidak perlu menghitung kalori. Makanlah makanan yang Anda sukai, dan rasanya enak untuk Anda. Juga, jaga camilan favorit Anda. Terkadang lebih mudah untuk makan porsi kecil sepanjang hari, daripada tiga kali makan besar.
Bawa pulang
Kanker dapat menciptakan hambatan dalam hidup Anda, tetapi itu tidak harus mengganggu rutinitas Anda sepenuhnya. Saat Anda fokus pada perawatan, luangkan juga waktu untuk merawat diri sendiri.
Lakukan hal-hal yang membantu Anda merasa lebih baik. Berlatih teknik relaksasi, keluar dan bersosialisasi dengan teman, dan minta dukungan kapan pun Anda membutuhkannya.
