Gambaran
Jika Anda mengalami perasaan di perut Anda lebih dari kupu-kupu tetapi tidak terlalu menyakitkan, Anda mungkin memiliki apa yang disebut sebagai perut kencang. Ini bukan penyakit atau penyakit. Sebaliknya, itu adalah gejala kondisi yang mendasarinya. Kondisi dapat berkisar dari yang kecil, yang menjengkelkan hingga yang berpotensi serius.
Gejala perut kencang
Perut yang kencang sering digambarkan sebagai sensasi di mana otot-otot di perut Anda terasa kencang untuk jangka waktu tertentu. Ini mungkin terasa mirip dengan perut kembung, dan sering disertai dengan gejala lain seperti kram. Sensasi dapat digambarkan secara berbeda oleh orang yang berbeda.
Penyebab perut kencang
Beberapa penyebab umum perut tegang meliputi:
Gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan bisa disebabkan oleh berbagai pemicu. Banyak dari mereka terkait dengan gaya hidup dan termasuk:
- makan berlebihan atau makan terlalu cepat
- terlalu banyak mengonsumsi kafein atau alkohol
- merokok
- kegelisahan
- obat-obatan tertentu
Gejala lain yang mungkin menyertai gangguan pencernaan meliputi:
- kenyang tidak nyaman selama atau setelah makan
- sensasi terbakar di perut bagian atas
- mual
- bersendawa
Sementara gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh penyakit pencernaan lainnya - seperti pankreatitis atau penyakit celiac - kebanyakan kasus dapat diobati dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan.
Irritable bowel syndrome (IBS)
IBS adalah sekelompok gejala usus yang mungkin termasuk pengetatan lambung. Gejala-gejala IBS lainnya mungkin termasuk:
- kram
- sakit perut
- gas
- sembelit
- diare
IBS sering dapat dikelola dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Dalam beberapa kasus, pengobatan mungkin diperlukan.
Sembelit
Konstipasi terjadi ketika feses tetap berada di usus besar terlalu lama dan menjadi keras dan sulit untuk dilewati. Pola makan yang buruk biasanya merupakan penyebab sembelit. Gejala sembelit lainnya termasuk:
- kurang dari tiga buang air besar seminggu
- melewati feses yang keras dan kering
- tegang atau sakit saat buang air besar
- perasaan kenyang, bahkan setelah buang air besar
- mengalami penyumbatan dubur
Sembelit biasanya dapat diobati dengan membuat perubahan pola makan, seperti mengkonsumsi jumlah air dan serat yang cukup. Suplemen, probiotik, dan obat pencahar juga dapat membantu mengobati sembelit. Dalam kasus yang lebih serius, obat-obatan diresepkan.
Keracunan makanan
Keracunan makanan terjadi ketika Anda makan makanan yang terkontaminasi, beracun, atau rusak. Selain pengencangan perut, biasanya disertai dengan gejala berikut:
- kram perut
- diare
- muntah
- kehilangan selera makan
- demam ringan
- kelemahan
- mual
- sakit kepala
Sebagian besar kasus keracunan makanan dapat diobati di rumah dengan istirahat, hidrasi yang tepat, dan obat-obatan yang dijual bebas. Dalam kasus yang parah, rawat inap dan hidrasi dengan cairan intravena mungkin diperlukan.
Kegelisahan
Dalam beberapa kasus, pengencangan perut mungkin disebabkan oleh kecemasan dan apa yang dikenal sebagai perut yang gelisah. Tanda-tanda kecemasan lainnya mungkin termasuk yang berikut:
- gugup, gelisah, atau tegang
- perasaan bahaya, panik, atau takut
- detak jantung yang cepat
- pernapasan cepat, atau hiperventilasi
- meningkat atau berkeringat berat
- gemetar atau otot berkedut
- kelemahan dan kelesuan
Tergantung pada jenis kegelisahannya, perawatan dapat berkisar dari perubahan pola makan dan gaya hidup hingga perawatan medis alternatif, perawatan kesehatan mental, atau obat-obatan.
Premenstrual syndrome (PMS)
Seorang wanita mungkin merasakan sesak perut sebagai bagian dari PMS. PMS umumnya terjadi menjelang menstruasi. Gejala lain mungkin termasuk:
- sakit perut
- payudara yang sakit
- jerawat
- mengidam makanan
- sembelit
- diare
- sakit kepala
- sensitivitas terhadap cahaya atau suara
- kelelahan
- sifat lekas marah
Sementara PMS tidak dapat disembuhkan, gejalanya dapat dikurangi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup dan obat-obatan penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Dalam kasus yang parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat.
Kehamilan
Jika Anda hamil, pengencangan perut mungkin normal. Pada awal kehamilan, apa yang Anda rasakan mungkin ligamen Anda meregang. Kemudian dalam kehamilan, pengencangan perut bisa terkait dengan kontraksi - baik Braxton-Hicks atau yang menandakan persalinan yang akan datang.
Perut Anda juga mungkin terasa kencang akibat bayi bergerak di dalam rahim. Gas juga bisa menjadi biang keladinya. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pengetatan perut yang mungkin Anda miliki.
Cara mencegah perut kencang
Jika perut kencang adalah masalah persisten, penting untuk mencoba menentukan penyebabnya sehingga Anda dapat menerima perawatan yang tepat.
Karena banyak penyebab perut kencang terkait dengan gaya hidup dan pilihan makanan, penting untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga cukup, dan mengelola stres.
Gejala serius yang menyertai perut kencang
Terkadang sesak perut bisa menjadi gejala dari kondisi mendasar yang lebih serius. Jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut bersamaan dengan perut kencang, segera dapatkan bantuan medis:
- sakit parah
- perut bengkak
- penurunan berat badan
- demam
- tinja berdarah
- mual dan muntah yang berkelanjutan
- warna kuning pada kulit
- perubahan kebiasaan buang air besar yang tidak bisa dijelaskan
- merasa kenyang setelah makan sangat sedikit
Bawa pulang
Jika perut Anda terasa kencang dari waktu ke waktu, kemungkinan itu bukan alasan untuk khawatir. Pantau gejala-gejala Anda dan temui dokter jika perasaan itu berlanjut. Menentukan dan mengobati penyebab yang mendasari secepat mungkin adalah kunci untuk mencegah perut kencang.
