Gambaran
Bangun dengan terengah-engah karena udara bisa menggelegar. Beberapa orang menggambarkan mengalami sesak napas dan merasa seperti tercekik. Banyak budaya berbagi mitos bahwa itu terjadi karena semacam roh supranatural duduk di dada seseorang. Baca terus untuk mengetahui tentang kondisi kesehatan yang ditemukan yang menjelaskan fenomena ini.
Apa yang menyebabkan bangun terengah-engah untuk udara?
Ada beberapa penyebab berbeda yang dapat membuat Anda terbangun dengan terengah-engah. Beberapa bersifat sementara dan tidak berbahaya, sementara yang lain lebih serius.
Tetes postnasal
Tetes postnasal dapat menyebabkan sekresi hidung bergerak ke tenggorokan Anda di malam hari dan terperangkap di sana, terutama jika Anda berbaring telentang. Ini dapat menghalangi jalan napas Anda, yang memicu refleks batuk dan terengah-engah.
Orang yang bangun terengah-engah karena infus postnasal sering mengatakan bahwa mereka merasa seperti tercekik. Mereka mungkin juga memiliki gejala seperti sakit tenggorokan, rasa tidak enak di mulut, atau sakit kepala karena sinus.
Pelajari lebih lanjut tentang tetesan postnasal.
Brengsek hipnagogis
Tersentak hypnagogic adalah gerakan tak disengaja dari tubuh yang terjadi tepat ketika Anda tertidur. Mereka juga kadang-kadang disebut tersentak hipnis. Mereka bisa berupa gerakan kecil lengan atau melibatkan seluruh tubuh Anda dan membuat Anda merasa seperti terjatuh saat bangun tidur.
Kadang-kadang ketika ini terjadi, otot-otot Anda akan tegang, menyebabkan Anda terengah-engah. Anda mungkin memiliki perasaan yang berat di dada Anda. Gejala lain mungkin termasuk:
- detak jantung yang cepat
- bernafas cepat
- berkeringat
Sentakan hypnagogic dapat diperburuk oleh:
- stres atau kecemasan
- kafein
- kurang tidur
- jadwal tidur yang tidak teratur
Apnea tidur obstruktif
Apnea tidur obstruktif dapat menyebabkan pernapasan Anda mulai dan berhenti saat Anda tidur. Ini dapat menyebabkan otot-otot tenggorokan rileks sehingga mereka menghalangi jalan napas Anda. Anda mungkin bangun dengan tiba-tiba terengah-engah karena udara atau tersedak.
Gejala lain yang menyertai sleep apnea mungkin termasuk:
- kelelahan siang hari yang berlebihan
- mendengkur keras
- sakit kepala pagi
- tekanan darah tinggi
- perubahan suasana hati
- kesulitan berkonsentrasi pada siang hari
Pelajari lebih lanjut tentang apnea tidur obstruktif.
Edema paru
Edema paru terjadi ketika cairan berlebih terkumpul di ruang udara dan jaringan di paru-paru. Ini membuatnya lebih sulit bernafas. Sementara edema paru dapat berkembang perlahan seiring waktu, edema paru juga dapat berkembang secara tiba-tiba. Kesulitan bernafas dapat menyebabkan Anda bangun terengah-engah dan merasa seperti Anda mati lemas atau tenggelam. Edema paru akut adalah keadaan darurat medis.
Gejala lain yang mungkin Anda alami termasuk:
- kesulitan bernapas atau sesak napas yang semakin memburuk saat berbaring
- mengi
- kecemasan tiba-tiba atau gelisah
- detak jantung yang cepat dan tidak teratur
- nyeri dada
- batuk yang dapat menghasilkan dahak berbusa, yang mungkin diwarnai dengan darah
Pelajari lebih lanjut tentang edema paru.
Kecemasan dan serangan panik
Baik kecemasan maupun serangan panik dapat menyebabkan Anda terbangun dengan terengah-engah. Serangan dapat terjadi saat tidur tanpa pemicu yang jelas. Kedua kondisi dapat menyebabkan peningkatan tersentak hypnagogic.
Gejala lain termasuk:
- merasa pingsan atau pusing
- berkeringat
- menggigil
- merasa kehilangan kendali
- nyeri dada
- rasa teror atau malapetaka yang akan datang
- sesak napas
Pelajari lebih lanjut tentang kecemasan dan serangan panik.
Refluks asam
Refluks asam dapat menyebabkan aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini juga dikenal sebagai GERD. Terkadang asam ini akan bergerak cukup jauh ke atas laring atau tenggorokan. Ini bisa membuat orang itu tersedak, batuk, dan terengah-engah.
Gejala umum lain dari refluks asam meliputi:
- maag
- erosi enamel gigi
- bau mulut
- sakit tenggorokan kronis
Pelajari lebih lanjut tentang refluks asam.
Gagal jantung
Gagal jantung kongestif dapat menyebabkan cairan ekstra menumpuk di dalam atau di sekitar paru-paru, menyebabkan kemacetan dan kesulitan bernapas. Sementara gejala paling sering terlihat dengan olahraga berat, itu dapat terjadi ketika berbaring dan tidur saat gagal jantung berlangsung.
Gejala lain mungkin termasuk:
- bengkak di kaki
- kelelahan ekstrim
- nyeri dada
- kelesuan
- distensi perut
- masalah pencernaan
Pelajari lebih lanjut tentang gagal jantung.
Bagaimana bangun terengah-engah untuk dirawat di udara?
Pengobatan gejala ini sangat tergantung pada kondisi yang mendasarinya.
Mengobati tetesan postnasal
Jika Anda mengalami tetesan postnasal, Anda dapat menggunakan alat irigasi sinus seperti neti pot untuk membantu mengeluarkan lendir berlebih. Semprotan hidung saline dapat membantu melembabkan saluran hidung. Tidur dengan kepala terangkat untuk meningkatkan drainase yang tepat, dan mencegah lendir menghalangi jalan napas.
Anda juga bisa meminum antihistamin yang tidak mengenyangkan. Dokter Anda mungkin meresepkan semprotan hidung steroid.
Belanja pot neti.
Mengobati tersentak hipnagogis
Tersentak hypnagogic dapat diobati dengan perubahan gaya hidup, termasuk:
- mengatur jadwal tidur Anda
- mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik
- mengurangi stres
- memotong kafein setidaknya enam jam sebelum tidur
Mengobati kecemasan dan gangguan panik
Mengurangi stres dan kafein juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan gangguan panik. Terapi bicara dengan terapis juga dapat bermanfaat untuk membantu mengidentifikasi penyebab dan pemicu kecemasan atau serangan panik dan menemukan cara untuk mengelola gejalanya. Obat resep juga tersedia untuk gangguan kecemasan dan panik.
Mengobati apnea tidur obstruktif
Apnea tidur obstruktif dapat menjadi kondisi medis yang berbahaya dan memerlukan perawatan. Dokter Anda dapat merekomendasikan untuk menurunkan berat badan jika Anda saat ini kelebihan berat badan, dan berhenti merokok jika Anda belum.
Mereka mungkin juga meresepkan tekanan jalan napas positif. Ini melibatkan penggunaan mesin untuk menghantarkan oksigen pada tekanan jalan nafas yang sedikit lebih tinggi dari biasanya agar saluran udara tetap terbuka. Dokter Anda mungkin juga akan meresepkan corong yang dirancang untuk menjaga jalan napas tetap terbuka dengan mengedepankan rahang.
Mengobati edema paru
Edema paru harus segera diobati. Dokter Anda mungkin meresepkan:
- Muat ulang pengurang. Ini mengurangi tekanan yang disebabkan oleh cairan di jantung dan paru-paru Anda. Mereka mungkin termasuk diuretik.
- Pengurang afterload. Ini melebarkan pembuluh darah untuk mengambil tekanan dari ventrikel kiri jantung.
- Obat tekanan darah.
Mengobati refluks asam
Jika Anda menderita refluks asam yang menyebabkan Anda tersengal-sengal karena udara, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan campuran perubahan gaya hidup dan obat-obatan. Perubahan gaya hidup termasuk berhenti merokok dan menghindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan GERD. Ini termasuk:
- makanan berminyak
- makanan pedas
- mereka yang tinggi asam
- alkohol
Hindari makan selama dua hingga tiga jam sebelum tidur. Tidur dengan kepala dan tubuh bagian atas sedikit terangkat. Jika perlu, dokter Anda dapat meresepkan antasid dan penghambat reseptor H2 untuk mengurangi produksi asam.
Mengobati gagal jantung
Gagal jantung adalah penyakit kronis dan akan membutuhkan perawatan berkelanjutan yang konsisten. Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan seperti penghambat ACE, beta blocker, diuretik, dan inotrop.
Pada kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengobati penyebab gagal jantung tertentu, seperti bypass koroner untuk arteri yang tersumbat. Pembedahan juga dapat mencakup perawatan kerusakan akibat gagal jantung, seperti penggantian katup jantung.
Bagaimana prospeknya?
Bangun dengan napas terengah-engah bisa mengkhawatirkan, tetapi itu bukan sesuatu yang tidak biasa. Jika Anda merasa baik-baik saja atau jika gejala Anda segera reda, Anda dapat kembali tidur. Jika Anda terus bangun dengan megap-megap menghirup udara secara teratur atau memiliki gejala yang menunjukkan kondisi mendasar yang lebih serius, buat janji dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menemukan atau mengkonfirmasi penyebabnya.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala darurat ini, dapatkan bantuan medis segera:
- lanjutan gejala sesak napas, nyeri dada, atau keduanya
- kehilangan kesadaran
- sakit dada yang parah
