Kami dengan hati-hati memilih podcast ini karena mereka secara aktif bekerja untuk mendidik, menginspirasi, dan memberdayakan pendengar dengan cerita pribadi dan informasi berkualitas tinggi. Nominasikan podcast favorit Anda dengan mengirim email kepada kami di [email protected]
Apa kesamaan LeBron James, Gwyneth Paltrow, dan Kim Kardashian? Mereka semua berada di berita karena mencoba diet ketogenik, atau keto. Dan mudah untuk melihat alasannya: Para pemimpin dalam gerakan keto berjanji bahwa diet ini menawarkan beberapa hasil yang sangat menakjubkan.
Meskipun diakui bersifat konstriksi, diet tinggi-lemak dan rendah-karbohidrat telah menjadi semakin populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan memperbaiki gejala-gejala beberapa penyakit. Dan mengingat bahwa bahan makanan pokok memiliki nama seperti bom lemak, jelas ini bukan tentang kekurangan total.
Sebaliknya, ini tentang makan combo makanan yang tepat sambil memotong yang lain, seperti gula. Dengan menjaga glukosa dari diet Anda, para pendukung keto mengatakan Anda secara aktif mendorong tubuh Anda ke dalam kondisi ketosis, yang berarti ia membakar lemak yang tersimpan untuk bahan bakar.
Jika Anda mempertimbangkan diet keto, podcast ini dikemas dengan informasi yang bermanfaat dan kisah motivasi. Kami berharap mereka memberdayakan Anda dengan tips, trik, pengetahuan, motivasi, dan informasi keselamatan untuk membantu Anda menemukan kesuksesan dalam diet.
Podcast Keto Diet
Dengan empat novel terlaris di bawah ikat pinggangnya, Leanne Vogel adalah pakar keto. Sebelum menemukan diet, Vogel berjuang dengan gangguan makan, gangguan penggunaan narkoba, hipotiroidisme, menstruasi yang terlewat, dan masalah hormon. Dia memuji keto dengan manajemen gejala yang mengubah hidup dan pemulihan. Melalui buku-buku, situs web, dan podcastnya, dia siap membantu orang lain merasa diberdayakan alih-alih kewalahan oleh makanan. Wawancara dan episode podcastnya mencakup segalanya, mulai dari pemulihan gangguan makan hingga keto hingga ilmu diet dan tip.
Dengarkan disini.
Podcast Solusi Paleo
Robb Wolf adalah mantan juara powerlifting dan ahli biokimia penelitian. Dia juga ahli nutrisi. Wolf telah menulis dua buku terlaris New York Times dan menjabat sebagai editor ulasan untuk Journal of Nutrition and Metabolism. “The Paleo Solution Podcast” mempelajari semua jenis nutrisi dan kebugaran, seperti autoimunitas dan pemulihan pelatihan. Dalam episode ini, Wolf berbicara dengan Mark Sisson, seorang rekan penulis terlaris, tentang buku barunya "The Keto Reset Diet." Sisson dan Wolf mengobrol tentang dasar-dasar diet keto, serta bagaimana tidur, struktur makan, suplemen, dan puasa berperan dalam kesehatan Anda.
Dengarkan disini.
2 Keto Dudes
Perjalanan kesehatan Carl Franklin dan Richard Morris cukup luar biasa. Setelah kelebihan berat badan secara signifikan meskipun diet "sehat" mereka, Franklin dan Morris mulai mengembangkan penyakit serius. Ketika obat-obatan dan perubahan diet lebih lanjut tidak berhasil, mereka beralih ke diet keto. Sekarang, mereka tidak hanya berhasil menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan kadar glukosa kembali normal. "2 Keto Dudes" menawarkan wawasan langsung dari Franklin dan Morris dan gaya hidup ketogenik mereka. Episode mengeksplorasi berbagai topik, dari ilmu ketosis hingga resep, kiat, dan kisah pribadi.
Dengarkan disini.
Podcast Hijau Mind Body
Setelah cedera diska, Jason Wachob mencari alternatif untuk operasi dan pengobatan punggung. Dia menyembuhkan dirinya sendiri melalui diet, meditasi, yoga, dan praktik lain yang didedikasikan untuk pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat. Melalui podcast "mindbodygreen" -nya, Wachob menghadirkan ahli kesehatan terbaik di bidangnya. Dalam episode ini, Wachob mewawancarai Kelly LeVeque, seorang pelatih nutrisi dan kesehatan holistik bersertifikat. LeVeque, yang bekerja dengan selebritis seperti Jessica Alba, menjelaskan bagaimana gula, puasa, dan diet keto dapat membentuk kesehatan Anda.
Dengarkan disini.
Keto untuk Normies
"Keto for Normies" dimulai oleh Matt Gaedke dan Megha Barot. Blog mereka menawarkan banyak saran praktis tentang benar-benar hidup dengan diet keto. Ini termasuk cara tetap dalam anggaran dan apa yang sebenarnya bisa Anda makan di rantai seperti Panda Express. Mereka terus memberikan saran pribadi melalui seri podcast mereka. Mereka juga berbicara dengan para tamu tentang segala hal keto, dari sains hingga bisnisnya.
Dengarkan disini.
Ali Miller RD - Dipelihara Secara Alami
Ahli gizi Ali Miller memperlakukan makanan sebagai obat untuk membantu Anda mencapai kesehatan yang optimal. Dalam podcast-nya "Naturally Nourished," ia menyajikan tentang kekurangan nutrisi, pencegahan penyakit, dan penyembuhan tubuh Anda melalui pengobatan fungsional. Episode ini menampilkan Brian Williamson, "ketovangelist" yang awalnya beralih ke diet keto untuk membantu epilepsi putranya. Dengarkan episode ini untuk mendengarkan sarannya tentang segala hal mulai dari mengetahui Anda berada dalam ketosis hingga bagaimana keto dapat memberi Anda euforia dan memengaruhi kesejahteraan emosional Anda.
Dengarkan disini.
The Keto for Women Show
Shawn Mynar adalah suara di balik "Keto for Women Show." Mynar beralih ke diet keto setelah seumur hidup melakukan diet dan flare-up kolitis ulserativa yang buruk. Dia menganjurkan diet untuk membantu wanita lain mencapai kesehatan optimal. Namun, dia juga percaya bahwa wanita harus menyesuaikan diet khusus untuk kebutuhan kesehatan mereka. Mengapa wanita membutuhkan diet yang berbeda dari pria? Dia menangani pertanyaan itu di episode pertamanya. Dia juga membahas topik-topik khusus seperti kebutuhan hormon, menyusui, dan menopause.
Dengarkan disini.
STEM-Talk
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang ilmu keto, episode "STEM-Talk" ini telah Anda liput. Seri ini diproduksi oleh lab nirlaba yang disebut Institut Florida untuk Kognisi Manusia dan Mesin (IHMC). Episode ini menampilkan ilmuwan komputer pemenang penghargaan Ken Ford, yang membahas jalur pribadinya pada diet keto, mengapa ia merekomendasikannya untuk populasi yang menua, cara mengoptimalkan latihan Anda, dan cara-cara lain untuk meningkatkan kesehatan Anda. Jika Anda menyukai pembicaraan ini, lihat episode lain yang relevan dalam seri ini.
Dengarkan disini.
Keto Bicara dengan Jimmy Moore dan Dr. Will Cole
Blogger kesehatan Jimmy Moore dan praktisi kedokteran fungsional William Cole, DC, telah bekerja sama untuk menyoroti keto terbaru. Mereka merangkum dan mendiskusikan berita dan berita utama. Dengarkan pendapat mereka tentang liputan keto yang akurat dan apa arti temuan baru bagi kesehatan Anda. Sebagai contoh, dalam satu episode, mereka menyebutkan sebuah penelitian baru yang menemukan bahwa makan lebih banyak karbohidrat dapat membuat keringat Anda lebih busuk. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang diet keto, Anda dapat mengirimkannya ke pertunjukan di ketotalk.com.
Dengarkan disini.
Pertunjukan Tim Ferriss
Tim Ferriss mengundang para tamu di puncak di bidang mereka untuk berbicara terus terang tentang pekerjaan mereka, acara terkini, rahasia kesuksesan, dan informasi lainnya. Dalam episode ini, bintang tamu Rhonda Patrick, PhD, seorang ahli biokimia dan ilmuwan, menjawab pertanyaan tentang olahraga, puasa, terapi sauna, kehilangan lemak, dan banyak lagi. Secara khusus, ia membahas persamaan dan perbedaan antara puasa dan ketosis. Patrick menunjukkan beberapa manfaat dari kedua diet dan beberapa manfaat tambahan dari puasa ketosis. Anda juga mungkin tertarik dengan episode keto-sentris dengan Dom D'Agostino.
Dengarkan disini.
