Apa itu pycnogenol?
Pycnogenol adalah nama lain untuk ekstrak kulit pinus maritim Perancis. Ini digunakan sebagai suplemen alami untuk beberapa kondisi, termasuk kulit kering dan ADHD. Pycnogenol mengandung bahan aktif yang juga dapat ditemukan di kulit kacang tanah, biji anggur, dan kulit hazel witch.
Manfaatnya untuk kulit
Pycnogenol memberikan banyak manfaat bagi kulit, termasuk mengurangi tanda-tanda penuaan. Sebuah studi 2012 kecil pada wanita pascamenopause menemukan bahwa pycnogenol meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit. Peserta studi menggunakan pycnogenol sebagai suplemen, dan ternyata paling efektif pada wanita yang memulai dengan kulit kering. Para peneliti menyimpulkan bahwa pycnogenol dapat meningkatkan produksi asam hialuronat dan kolagen, yang keduanya ditemukan dalam banyak produk antipenuaan populer.
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2004 juga menemukan bahwa mengoleskan gel yang mengandung pycnogenol mempercepat proses penyembuhan luka. Ini juga mengurangi ukuran bekas luka.
Sebuah ulasan di tahun 2017 melaporkan banyak manfaat menggunakan pycnogenol untuk mengurangi efek penuaan pada kulit. Pycnogenol muncul untuk mengurangi pembentukan radikal bebas, yang merupakan molekul yang terkait dengan beberapa kondisi kulit. Tampaknya juga membantu regenerasi dan replikasi sel.
Ulasan ini mencatat bahwa pycnogenol juga dapat membantu:
- mengurangi keriput dari sinar UVB
- mengurangi ketebalan kulit
- mengurangi kekasaran kulit
- meningkatkan tanda-tanda penuaan yang terlihat
- melindungi dari sinar UV
- mencegah peradangan
- mengurangi kemerahan
- mengurangi area melasma
- mengurangi perubahan warna
- mencegah photoaging
- melindungi terhadap kanker kulit
Manfaat untuk ADHD
Selain sifat penyembuhan kulitnya, pycnogenol juga menunjukkan harapan untuk membantu anak-anak mengelola gejala ADHD. Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi suplemen pycnogenol setiap hari selama empat minggu memiliki tingkat hiperaktif yang jauh lebih rendah. Itu juga muncul untuk meningkatkan rentang perhatian mereka, keterampilan motorik visual, dan konsentrasi. Gejala peserta penelitian mulai kembali sebulan setelah mereka berhenti menggunakan pycnogenol.
Studi 2006 lainnya meneliti efek aktivitas antioksidan pycnogenol pada stres oksidatif, yang dianggap sebagai salah satu faktor nongenetik yang berkontribusi terhadap ADHD. Anak-anak yang mengonsumsi suplemen pycnogenol selama satu bulan memiliki kadar antioksidan yang sehat. Sementara hasil ini menjanjikan, tidak ada penelitian yang cukup untuk sepenuhnya memahami pengaruh kadar antioksidan pada gejala ADHD.
Ada juga beberapa obat ADHD alami lainnya yang dapat Anda coba.
Manfaat lainnya
Efek neuroprotektif
Hasil penelitian pada hewan tahun 2013 menunjukkan bahwa pycnogenol dapat membantu mengurangi kerusakan sel-sel saraf setelah cedera otak traumatis. Ini diduga karena kemampuan pycnogenol untuk mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Namun, masih banyak penelitian yang diperlukan untuk lebih memahami temuan ini dan peran pycnogenol dalam mengurangi kerusakan akibat trauma kepala.
Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah studi kecil 2017 meneliti efek pycnogenol dalam mengobati faktor risiko kardiovaskular yang terkait dengan menopause. Wanita perimenopause yang menggunakan pycnogenol selama delapan minggu mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida. Tingginya kadar keduanya dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung. Mereka juga telah menormalkan kadar glukosa puasa dan tekanan darah, yang juga dapat mengurangi risiko seseorang mengalami masalah jantung. Namun, ini adalah penelitian yang relatif kecil, sehingga yang lebih besar diperlukan untuk memahami peran pycnogenol dalam temuan ini.
Mengobati sindrom metabolik
Tinjauan tahun 2015 menunjukkan bahwa pycnogenol dapat digunakan untuk mengobati sindrom metabolik dan gangguan terkait seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Ulasan menemukan bukti bahwa pycnogenol dapat:
- mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes
- darah rendah
- kurangi ukuran pinggang
- meningkatkan fungsi ginjal
Mirip dengan manfaat neuroprotektifnya, manfaat metabolik pycnogenol tampaknya terkait dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Bagaimana cara menggunakan pycnogenol?
Pycnogenol biasanya diminum dalam bentuk kapsul. Namun, itu juga dapat digunakan secara topikal. Terlepas dari apa yang Anda gunakan untuk itu, yang terbaik adalah memulai dengan dosis serendah mungkin. Anda dapat secara bertahap meningkatkan berapa banyak yang Anda ambil setelah mendapatkan ide yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadapnya.
Menurut National Institutes of Health, aman bagi orang dewasa untuk mengonsumsi 50 hingga 450 miligram pycnogenol setiap hari hingga satu tahun. Sebagai krim kulit, aman digunakan selama sekitar tujuh hari. Namun, sebagai bubuk kulit, Anda dapat menggunakannya dengan aman hingga enam minggu.
Belum ada cukup penelitian untuk mengubah protokol praktik untuk merawat anak-anak. Bekerja dengan dokter anak Anda untuk melihat apakah ada kontraindikasi untuk setiap anak. Sementara pycnogenol dianggap aman untuk anak-anak, mereka hanya boleh memakainya selama beberapa minggu setiap kali. Setelah istirahat selama satu hingga dua minggu, mereka dapat mulai mengambilnya lagi selama beberapa minggu. Untuk anak-anak dengan ADHD, penelitian menunjukkan bahwa gejala-gejala mulai kembali setelah sekitar satu bulan tanpa mengambil pycnogenol, jadi mengambil istirahat berkala seharusnya tidak membuatnya kurang efektif. Belum ada penelitian yang meneliti kerusakan hati jangka panjang.
Anda dapat merujuk pada pedoman dosis National Institutes of Health untuk kondisi tertentu. Jika mungkin, cobalah untuk mendapatkan pycnogenol dari pemasok lokal, seperti toko makanan kesehatan. Staf di sana sering dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan memberi Anda lebih banyak informasi tentang merek tertentu.
Apakah ada efek samping?
Bagi kebanyakan orang, pycnogenol tidak menyebabkan efek samping. Namun, itu selalu merupakan ide yang baik untuk memulai dengan dosis rendah sehingga Anda dapat memantau bagaimana tubuh Anda merespons.
Kemungkinan efek samping termasuk:
- pusing
- vertigo
- kelelahan
- masalah pencernaan
- mual
- sifat lekas marah
- sakit kepala
- kantuk
- sariawan
- iritasi kulit
- menurunkan kadar gula darah
- masalah kemih
Anda juga harus menghindari penggunaan pycnogenol tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu jika Anda:
- sedang hamil atau menyusui
- memiliki kondisi autoimun
- memiliki kondisi pendarahan
- menderita diabetes
- dalam waktu dua minggu dari operasi yang dijadwalkan
- memiliki masalah hati
- memiliki kondisi jantung
Anda juga harus melakukan penelitian tambahan atau berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil pycnogenol jika Anda juga mengambil:
- imunosupresan
- obat kemoterapi
- obat diabetes
- obat-obatan, herbal, dan suplemen yang mempengaruhi darah atau pembekuan
Garis bawah
Walaupun pycnogenol adalah suplemen alami, pycnogenol dapat memiliki efek kuat pada kesehatan Anda, baik positif maupun negatif. Mulailah dengan dosis rendah sehingga Anda dapat yakin itu tidak menimbulkan efek samping. Juga, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya atau minum obat lain.
