Gerakan dapat membantu memulai persalinan. Anda tidak harus mengikuti kelas kickboxing: bahkan berjalan-jalan di sekitar lingkungan atau naik turun tangga dapat melakukan triknya.
Idenya adalah bahwa gravitasi dapat membantu bayi Anda jatuh lebih jauh ke jalan lahir. Peningkatan tekanan ini dapat membantu serviks Anda membesar.
Bahkan jika itu tidak berhasil, olahraga bermanfaat untuk menghilangkan stres dan memperkuat otot Anda. Hanya saja jangan berlebihan - Anda akan membutuhkan banyak energi ketika persalinan benar-benar dimulai.
Berhubungan seks
Bagikan di Pinterest
Seks sering direkomendasikan untuk memulai persalinan. Aman untuk dicoba asalkan air Anda belum pecah. Seks mungkin efektif karena beberapa alasan, termasuk semen yang tinggi prostaglandin, hormon yang dapat menyebabkan kontraksi pada otot rahim. Jika Anda berharap seks akan memulai sesuatu, pasangan Anda harus berejakulasi di dalam vagina Anda.
Orgasme juga dapat merangsang rahim, dan seks pada umumnya dapat melepaskan hormon oksitosin. Ini adalah hormon yang menyebabkan kontraksi. Jika Anda mulai menyusui setelah bayi Anda lahir, hormon yang sama bertanggung jawab untuk menyusutkan rahim Anda ke ukuran sebelum hamil.
Stimulasi puting adalah metode lain yang mungkin Anda coba. Menggosok lembut atau memutar puting merangsang payudara, metode lain untuk melepaskan oksitosin.
Cobalah untuk santai
Bagikan di Pinterest
Jika Anda mengikuti kelas persalinan, kemungkinan Anda telah mempelajari setidaknya satu metode relaksasi. Cobalah merasa nyaman dan memvisualisasikan persalinan Anda. Ini adalah cara yang baik untuk meredakan ketegangan, walaupun Anda merasa tidak banyak membantu memulai kontraksi.
Makanlah sesuatu yang pedas
Bagikan di Pinterest
Paprika pedas dan makanan pedas dikatakan membantu mendorong proses persalinan. Ini mungkin karena beberapa makanan pedas dapat memicu pelepasan prostaglandin saat Anda mencerna.
Bukan hanya makanan pedas yang beberapa wanita bersumpah untuk memulai persalinan. Segala sesuatu dari nanas ke licorice ke makanan Cina telah dikreditkan dengan membuat bola bergulir. Tapi ingat, kecuali Anda terbiasa makan makanan ini, mungkin bukan ide terbaik untuk makan sesuatu hanya untuk mencoba memulai persalinan.
Turunkan sedikit minyak jarak
Bagikan di Pinterest
Dengan efek pencahar yang ekstrem, minyak jarak adalah metode lain yang dianggap dapat menyebabkan persalinan. Karena itu menyebabkan usus Anda berkontraksi, rahim Anda mungkin mulai berkontraksi juga.
Tidak ada bukti definitif untuk mendukung bahwa ini bekerja, dan itu harus digunakan dengan hati-hati. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, dan jangan berlebihan. Hal terakhir yang Anda inginkan di akhir kehamilan adalah kasus diare yang hebat!
Jadwalkan sesi akupunktur
Bagikan di Pinterest
Akupunktur adalah metode lain melepaskan oksitosin dalam tubuh Anda. Tidak ada banyak bukti ilmiah untuk menunjukkan seberapa sukses akupunktur dalam memulai persalinan. Tapi itu pereda ketegangan yang bagus.
Minta dokter Anda untuk membuka selaput Anda
Bagikan di Pinterest
Pada perjanjian pranatal Anda berikutnya, tanyakan kepada dokter atau bidan Anda tentang cara membuka selaput Anda. Dengan jari yang bersarung tangan, dokter akan memisahkan kantung ketuban dari dinding rahim Anda. Melakukannya dapat melepaskan prostaglandin, yang dapat membantu menggerakkan berbagai hal.
Ini tidak biasa untuk mengalami kram ringan atau bercak setelah selaput Anda dilucuti. Jika perdarahan menjadi berat, segera hubungi dokter Anda.
Pergi herbal
Bagikan di Pinterest
Teh daun raspberry merah adalah metode yang populer untuk menginduksi persalinan. Teh ini dianggap mengencangkan rahim Anda. Trik herbal lainnya adalah minyak evening primrose. Ini mungkin tidak akan memulai kontraksi persalinan, tetapi mungkin membantu serviks Anda melunak.
Selalu periksa dengan dokter atau bidan Anda sebelum mencoba teh atau minyak untuk menginduksi persalinan.
Berbelanja untuk teh daun raspberry merah.
Berbelanja minyak evening primrose.
Langkah selanjutnya
Sekalipun tidak satupun dari metode ini bekerja untuk memulai kontraksi, ingatlah bahwa akhir sudah dekat. Anda tidak akan hamil selamanya. Segera, Anda akan menggendong bayi baru Anda di tangan Anda.
Jika sepertinya tidak ada yang berhasil, coba saja untuk beristirahat. Mungkin itu hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Begitu bayi Anda ada di sini, Anda akan membutuhkan energi.
Q:
Apakah aman untuk mencoba menginduksi persalinan di rumah?
Pasien anonim
SEBUAH:
Jika saat ini Anda sudah cukup bulan setelah 40 minggu, Anda mungkin merasa sangat siap untuk melahirkan dan bertemu bayi Anda. Jika Anda pernah mengalami kehamilan yang tidak rumit dengan perawatan prenatal yang teratur, Anda dapat mempertimbangkan mencoba metode di rumah untuk memulai persalinan. Mereka umumnya cenderung aman, tetapi mungkin tidak terlalu efektif. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba untuk menginduksi persalinan Anda sendiri.
University of Illinois - Chicago, Fakultas Kedokteran. Penjawab mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Bagikan di Pinterest
