Minyak atsiri dan tekanan darah
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, sering terjadi pada orang dewasa Amerika. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Beberapa percaya mengambil minyak esensial dapat menurunkan tekanan darah yang secara konsisten tinggi. Sebuah studi klinis tahun 2012 tentang efek aromaterapi pada hipertensi mendukung gagasan ini. Penelitian ini menggunakan campuran minyak esensial lavender, ylang ylang, marjoram, dan neroli.
Minyak atsiri dapat digunakan secara efektif sendirian atau dalam kombinasi dengan minyak lainnya. Namun, ada penelitian ilmiah yang terbatas tentang efektivitas minyak atsiri untuk tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial sebagai pengobatan alami.
Minyak atsiri untuk menurunkan tekanan darah
Berikut adalah 18 dari minyak esensial yang direkomendasikan oleh mereka yang menganjurkan penggunaannya untuk pengobatan tekanan darah tinggi.
Bergamot
Minyak esensial bergamot dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Kayu cedar
Minyak esensial cedarwood dapat meningkatkan relaksasi dan menurunkan detak jantung sementara.
Serai
Minyak atsiri sereh membantu mengurangi stres. Ini pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah.
Clary sage
Minyak esensial Clary sage dapat mengurangi tingkat kecemasan dan karenanya menurunkan tekanan darah.
Kemenyan
Minyak atsiri kemenyan dapat mengurangi tingkat stres dan mengatur jantung.
Melati
Minyak esensial melati dapat meringankan sistem saraf yang tegang.
Helichrysum
Minyak atsiri Helichrysum diyakini memiliki sifat hipotensi yang bertindak sebagai pelemas alami untuk mengurangi tekanan darah.
Lavender
Minyak esensial lavender memiliki sifat menenangkan yang dapat mengurangi kecemasan dan detak jantung.
lemon
Minyak esensial lemon dipercaya dapat meredakan stres dan depresi, dan karenanya membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Salep lemon
Minyak esensial lemon balm dapat menurunkan tekanan darah sekaligus melindungi dari palpitasi jantung, takikardia, dan serangan jantung.
jeruk nipis
Minyak esensial jeruk nipis dikatakan memiliki sifat mengurangi stres.
Neroli
Minyak esensial neroli mungkin memiliki sifat antihipertensi.
Mawar
Efek menenangkan dan karakteristik anti-inflamasi dari minyak esensial mawar membantu mengendurkan seluruh tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Sage
Minyak esensial sage dapat meningkatkan penurunan berat badan melalui peningkatan metabolisme tubuh. Penurunan berat badan telah terbukti memiliki pengaruh positif pada penurunan tekanan darah.
Marjoram manis
Minyak esensial marjoram manis dapat melebarkan pembuluh darah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Valerian
Minyak esensial Valerian mungkin memiliki efek menenangkan yang kuat pada sistem saraf, yang dapat:
- darah rendah
- meredakan jantung berdebar
- meredakan insomnia
- menenangkan hiperaktif
- mengurangi ketegangan saraf
Yarrow
Minyak esensial yarrow dianggap sebagai salah satu minyak top untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Ylang ylang
Minyak esensial ylang ylang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yang dikenal sebagai "hormon stres," dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.
Menggunakan minyak esensial untuk tekanan darah tinggi
Minyak atsiri dapat digunakan sendiri atau dicampur bersama. Mereka yang menganjurkan penggunaannya menyarankan campuran untuk memaksimalkan kekuatan berbagai tanaman. Berikut adalah beberapa contoh campuran yang diyakini menargetkan tekanan darah tinggi.
Resep losion
Bahan:
- 5 tetes minyak esensial lavender
- 5 tetes minyak esensial clary sage
- 5 tetes minyak esensial kemenyan
- 2 ons minyak kelapa
Instruksi:
- Campur semua bahan sampai merata.
- Gosokkan sedikit ke pelipis dan ke bawah hidung.
Resep diffuser
Bahan:
- 3 tetes minyak esensial bergamot
- 3 tetes minyak esensial lavender
- 3 tetes minyak esensial ylang ylang
Instruksi:
- Campurkan bahan.
- Masukkan campuran ke dalam diffuser aromaterapi.
- Tarik perlahan minyak selama 15 hingga 30 menit.
Resep minyak pijat
Bahan:
- 10 tetes minyak esensial lavender
- 7 tetes minyak esensial ylang ylang
- 5 tetes minyak esensial marjoram manis
- 1 tetes minyak esensial neroli
- 2 ons dari minyak almond
Instruksi:
- Campurkan minyak esensial marjoram manis, ylang ylang, mandarin, dan lavender.
- Campurkan 7 tetes campuran minyak esensial ini dengan minyak almond.
- Gunakan sebagai minyak pijat atau tambahkan ke air hangat.
Apakah minyak esensial aman?
Menurut National Cancer Institute, tes keamanan untuk minyak atsiri telah menunjukkan sedikit risiko atau efek samping ketika minyak ini digunakan sesuai petunjuk. Mayoritas telah diberi label GRAS (umumnya diakui sebagai aman) oleh US Food and Drug Administration (FDA).
Minyak esensial tidak boleh dicerna, hanya digunakan diencerkan dalam minyak pembawa untuk aplikasi pada kulit (pijat) atau inhalasi (aromaterapi).
Jika Anda mempertimbangkan perawatan atau terapi apa pun, termasuk penggunaan minyak esensial, itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelumnya.
Dibawa pulang
Meskipun ada beberapa indikasi yang menjanjikan bahwa minyak atsiri dapat memiliki manfaat kesehatan, tidak ada bukti klinis yang cukup bahwa minyak atsiri menawarkan obat untuk tekanan darah tinggi. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah perawatan minyak esensial - seperti aromaterapi atau pijat - akan menjadi pelengkap yang baik untuk perawatan Anda saat ini untuk tekanan darah tinggi atau kondisi lainnya.
