Apakah ini memprihatinkan?
Gemetar di ibu jari Anda disebut tremor atau kedutan. Ibu jari yang gemetar tidak selalu memprihatinkan. Kadang-kadang itu hanya reaksi sementara terhadap stres, atau otot berkedut.
Ketika ibu jari gemetar disebabkan oleh kondisi lain, biasanya disertai dengan gejala lain. Inilah yang harus diperhatikan dan kapan harus pergi ke dokter.
1. Genetika
Getaran esensial adalah kondisi bawaan yang membuat tangan bergetar. Jika salah satu dari orang tua Anda memiliki mutasi gen yang menyebabkan tremor esensial, Anda memiliki peluang kuat untuk mengembangkan kondisi ini di kemudian hari.
Anda bisa mendapatkan tremor esensial pada usia berapa pun, tetapi ini paling umum pada orang dewasa yang lebih tua.
Getaran biasanya muncul selama gerakan seperti menulis atau makan. Getarannya bisa bertambah buruk saat Anda lelah, stres, atau lapar, atau setelah mengonsumsi kafein.
2. Cedera gerakan berulang
Mengulangi gerakan yang sama berulang-ulang - seperti bermain video game atau mengetik pada keyboard - dapat merusak otot, saraf, tendon, dan ligamen di tangan Anda.
Cedera gerakan berulang sering terjadi pada orang yang bekerja pada jalur perakitan atau menggunakan peralatan bergetar.
Gejala lain dari cedera gerakan berulang termasuk:
- rasa sakit
- mati rasa atau kesemutan
- pembengkakan
- kelemahan
- kesulitan bergerak
Jika Anda terus mengulangi gerakan, Anda mungkin akhirnya kehilangan fungsi di jari atau ibu jari yang sakit.
3. Stres
Mengguncang mungkin merupakan tanda bahwa Anda sedang mengalami banyak stres. Emosi yang kuat dapat membuat tubuh Anda tegang atau merasa gelisah.
Stres dapat memperburuk kondisi gemetar seperti tremor esensial. Dan itu dapat memicu kejang otot berulang yang disebut tics, yang terlihat seperti gerakan berkedut.
Itu juga dapat menyebabkan:
- lekas marah atau sedih
- kelelahan
- sakit perut
- sakit kepala
- sulit tidur
- kesulitan fokus
4. Kecemasan
Tubuh Anda beralih ke mode bertarung atau lari ketika Anda cemas. Otak Anda memicu pelepasan hormon stres seperti adrenalin. Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda, dan membuat otak Anda lebih waspada untuk menangani ancaman yang akan datang.
Hormon stres juga bisa membuat Anda gemetar dan gelisah. Anda mungkin memperhatikan bahwa ibu jari Anda atau bagian lain dari tubuh Anda berkedut.
Kecemasan juga dapat menyebabkan gejala seperti:
- berkeringat atau kedinginan
- jantung berdebar
- mual
- pusing
- pernapasan tidak rata
- perasaan bahaya yang akan datang
- kelemahan keseluruhan
5. Kelelahan
Kurang tidur tidak lebih dari menyebabkan kelelahan dan kegilaan. Terlalu sedikit menutup mata juga bisa membuat Anda gemetar.
Tidur memiliki efek langsung pada sistem saraf Anda. Seberapa banyak Anda tidur dapat mempengaruhi pelepasan bahan kimia yang terlibat dalam gerakan.
Penelitian menemukan bahwa kurang tidur membuat tangan bergetar. Getarannya bisa sangat kuat sehingga sulit untuk melakukan tugas yang membutuhkan gerakan yang presisi.
Itu juga dapat menghasilkan:
- masalah memori
- kesulitan berkonsentrasi
- kemurungan atau lekas marah
- refleks yang melambat
- sakit kepala
- pusing
- kehilangan koordinasi
- kelemahan keseluruhan
- kemampuan pengambilan keputusan yang buruk
6. Kafein dan stimulan lainnya
Secangkir kopi di pagi hari dapat membangunkan Anda dan membuat Anda merasa lebih waspada. Tetapi minum terlalu banyak kopi bisa membuat Anda gemetar.
Getaran ini disebabkan efek stimulan dari kafein. Setiap cangkir kopi mengandung sekitar 100 miligram (mg) kafein. Jumlah kafein yang disarankan adalah 400 mg setiap hari, yaitu sekitar tiga atau empat cangkir kopi. Minum lebih dari empat cangkir kopi atau minuman berkafein lainnya dalam sehari bisa membuat Anda gelisah.
Mengguncang juga bisa menjadi efek samping dari obat stimulan yang disebut amfetamin. Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati kondisi seperti attention hyperactivity disorder dan membantu penurunan berat badan.
Stimulan lain - seperti kokain dan metamfetamin - dijual secara ilegal dan digunakan untuk mendapatkan tinggi.
Gejala konsumsi kafein atau stimulan yang berlebihan meliputi:
- kegelisahan
- insomnia
- detak jantung yang cepat
- pusing
- berkeringat
7. Obat
Berjabat tangan atau bagian tubuh lain dapat menjadi efek samping dari obat yang Anda gunakan. Obat-obatan tertentu menyebabkan goncangan melalui efeknya pada sistem saraf dan otot Anda.
Obat-obatan yang diketahui menyebabkan goncangan sebagai efek samping termasuk:
- obat antipsikotik yang disebut neuroleptik
- obat bronkodilator asma
- antidepresan, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs)
- obat gangguan bipolar, seperti lithium
- obat refluks, seperti metoclopramide (Reglan)
- kortikosteroid
- obat penurun berat badan
- obat tiroid (jika Anda terlalu banyak)
- obat kejang seperti natrium valproat (Depakote) dan asam valproat (Depakene)
Getaran harus berhenti setelah Anda berhenti minum obat. Anda tidak boleh berhenti minum obat yang diresepkan tanpa persetujuan dokter.
Jika Anda menganggap obat Anda yang salah, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda keluar dari obat dengan aman dan, jika perlu, meresepkan alternatif.
8. Sindrom carpal tunnel
Di tengah setiap pergelangan tangan adalah terowongan sempit yang dikelilingi oleh jaringan ikat dan tulang. Ini disebut carpal tunnel. Saraf median mengalir melalui lorong ini. Ini memberikan perasaan ke tangan Anda dan juga mengontrol beberapa otot di tangan.
Mengulangi gerakan tangan dan pergelangan tangan yang sama berulang kali dapat membuat jaringan di sekitar terowongan karpal membengkak. Pembengkakan ini memberi tekanan pada saraf median.
Gejala sindrom carpal tunnel termasuk kelemahan, mati rasa, dan kesemutan di jari atau tangan Anda.
9. Penyakit Parkinson
Parkinson adalah penyakit otak yang disebabkan oleh kerusakan sel-sel saraf yang menghasilkan bahan kimia dopamin. Dopamin membantu menjaga gerakan Anda tetap halus dan terkoordinasi.
Kurangnya dopamin menyebabkan gejala Parkinson klasik seperti gemetar di tangan, lengan, kaki, atau kepala saat tubuh Anda beristirahat. Getaran ini disebut tremor.
Gejala lain termasuk:
- kekakuan lengan dan kaki
- berjalan lambat dan gerakan lainnya
- tulisan tangan kecil
- koordinasi yang buruk
- saldo terganggu
- kesulitan mengunyah dan menelan
10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
ALS, juga disebut penyakit Lou Gehrig, merusak sel-sel saraf yang mengendalikan gerakan (motor neuron). Neuron motorik biasanya mengirim pesan dari otak Anda ke otot-otot Anda untuk memfasilitasi gerakan. Di ALS, pesan-pesan ini tidak dapat melewati.
Seiring waktu otot-otot melemah dan hilang (atrofi) karena kurang digunakan. Saat otot semakin lemah, semakin sulit untuk menggunakannya. Ketegangan mencoba mengangkat lengan Anda bisa membuat otot-otot Anda bergerak dan bergetar, yang terlihat seperti getaran.
Gejala-gejala ALS lainnya termasuk:
- otot lemah
- otot yang kaku
- kram
- bicara cadel
- kesulitan mengunyah dan menelan
- kesulitan dengan gerakan kecil seperti menulis atau mengancingkan kemeja
- sulit bernafas
Pilihan pengobatan
Beberapa tremor bersifat sementara dan tidak memerlukan perawatan.
Jika tremor berlanjut, itu mungkin terkait dengan penyebab yang mendasarinya. Dalam hal ini, perawatan tergantung pada kondisi apa yang menyebabkan goncangan.
Dokter Anda dapat merekomendasikan:
- Teknik manajemen stres. Meditasi, pernapasan dalam, dan relaksasi otot progresif dapat membantu mengendalikan goncangan yang disebabkan oleh stres dan kecemasan.
- Menghindari pemicu. Jika kafein memicu goncangan, batasi atau lewati makanan dan minuman yang mengandungnya, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat.
- Pijat. Pijatan dapat membantu menghilangkan stres. Penelitian juga menemukan itu dapat membantu mengobati goncangan akibat tremor esensial.
- Peregangan. Peregangan dapat membantu meredakan otot-otot tegang dan mencegahnya mengejan.
- Pengobatan. Mengobati kondisi yang menyebabkan goncangan, atau minum obat seperti obat anti-kejang, beta-blocker, atau obat penenang, kadang-kadang bisa menenangkan getaran.
- Operasi. Suatu jenis operasi yang disebut stimulasi otak dalam dapat mengobati goncangan yang disebabkan oleh tremor esensial.
Kapan menemui dokter Anda
Sesekali bergetar mungkin bukan alasan untuk khawatir. Anda harus mengunjungi dokter jika tremor:
- tidak hilang setelah beberapa minggu
- konstan
- mengganggu kemampuan Anda untuk menulis atau melakukan kegiatan sehari-hari lainnya
Anda juga harus mengunjungi dokter jika gejala-gejala ini terjadi bersamaan dengan guncangan:
- rasa sakit atau kelemahan di tangan atau pergelangan tangan Anda
- tersandung atau menjatuhkan barang
- bicara cadel
- kesulitan berdiri atau berjalan
- kehilangan keseimbangan
- kesulitan bernafas
- pusing
- pingsan
