Kuku yang kuat dan sehat bisa menjadi indikator kesehatan yang baik, tetapi terkadang kuku kita tidak sekuat yang kita inginkan.
Berita baiknya adalah kita selalu dapat mengubah gaya hidup dan kebiasaan kita untuk membantu menguatkan kuku dan membawanya ke tempat yang kita inginkan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk membantu memperkuat kuku Anda dalam waktu singkat.
1. Ambil suplemen biotin
Biotin (juga dikenal sebagai vitamin H dan vitamin B-7) adalah salah satu vitamin B. Karena larut dalam air, itu tidak disimpan oleh tubuh, jadi Anda harus memastikan bahwa Anda mengkonsumsinya setiap hari.
Biotin dapat membantu memperkuat rambut dan kuku dan juga membantu sistem saraf tubuh berfungsi dengan baik. Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti sarden, telur yang dimasak, dan kacang-kacangan, atau Anda dapat mengambil vitamin B atau suplemen.
Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen biotin untuk memastikan bahwa itu aman untuk Anda.
2. Minimalkan paparan air
Terlalu banyak berendam di air dapat menyebabkan kuku menjadi lemah dan rapuh. Kenakan sarung tangan saat mencuci piring, dan usahakan agar tangan Anda tidak keluar dari air saat mandi.
Tidak mungkin untuk selalu menghindari merendam tangan Anda, tentu saja, tetapi ini adalah sesuatu yang perlu diperhatikan.
3. Tetap terhidrasi
Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan, dan kesehatan kuku tidak terkecuali. Tanpa kelembaban yang cukup, kuku bisa menjadi rapuh dan mudah patah. Minum air yang cukup membantu mereka mempertahankan kelembaban dan tetap kuat.
4. Perhatikan diet Anda
Pastikan Anda makan makanan yang sehat dan bervariasi serta mengonsumsi multivitamin dengan mineral. Diet yang kekurangan vitamin dan mineral penting dapat memengaruhi seluruh tubuh Anda - termasuk kuku Anda.
5. Hati-hati dengan produk yang Anda gunakan
Banyak cat kuku atau perawatan mengandung bahan kimia keras yang sebenarnya bisa melemahkan kuku. Penghilang cat kuku yang mengandung aseton harus dihindari karena dapat merusak kuku.
Carilah cat kuku dan rendam yang tidak beracun serta penghilang cat kuku bebas aseton.
6. Hindari menggunakan gel atau kuku akrilik, jika mungkin
Meskipun ini disebut-sebut sebagai alternatif mudah bagi mereka yang kesulitan menumbuhkan kuku, seringnya penggunaan kuku dapat menyebabkan kuku terkelupas, yang melemahkannya. Jika Anda harus mendapatkannya, jangan memakainya terus menerus.
Paparan sinar ultraviolet yang dibutuhkan untuk cat kuku telah diidentifikasi sebagai faktor risiko kanker, meskipun paparannya jauh lebih rendah daripada yang Anda dapatkan dengan peralatan penyamakan UV. Eksposur juga menua kulit yang mendukung kuku yang sehat.
7. Istirahatkan kuku Anda dari cat kuku
Sepanjang garis yang sama, meskipun cat kuku terlihat bagus, kuku Anda perlu bernafas. Penggunaan cat kuku secara konstan, bahkan cat kuku tidak beracun, dapat melemahkan kuku.
Setelah memakai cat kuku selama kurang lebih satu minggu, lepaskan cat kuku dengan pembersih cat kuku bebas aseton, lalu biarkan kuku Anda bebas cat kuku selama seminggu.
8. Simpan kuku Anda di sisi yang lebih pendek
Kuku panjang lebih cenderung patah dan tersangkut pada benda-benda, sementara kuku yang lebih pendek cenderung tidak terkelupas, retak, atau terbelah, membantu membuatnya kuat.
9. Jangan menggunakan kuku Anda untuk melakukan sesuatu
Alih-alih, gunakan bantalan jari Anda untuk membuka kaleng soda atau menggunakan penjepit kertas untuk mencapai sesuatu di ruang kecil. Menggunakan kuku sebagai alat dapat menyebabkan kerusakan dan terkelupas, yang pada gilirannya dapat melemahkan kuku.
10. Gunakan lotion pada kuku Anda
Setelah menghilangkan cat kuku, atau jika Anda merasa tidak cukup terhidrasi, gunakan krim tangan di tangan Anda, pastikan untuk melembabkan kuku Anda. Anda dapat melakukan ini setiap kali mencuci tangan.
11. Hindari pengeringan produk
Jika Anda menggunakan pembersih tangan, cobalah untuk tidak menggunakannya, dan jangan berlebihan. Terus menerus menggunakan pembersih tangan bisa menjadi bencana bagi kuku. Ini karena sanitizer mengeringkan kuku (dan tangan), menyebabkan kuku menjadi rapuh.
12. Ubah cara Anda mengikir kuku Anda
One Direction - bukan hanya nama boy band! Mengikir kuku dengan gerakan bolak-balik seperti gergaji dapat melemahkan kuku Anda. Kikir dalam satu arah saja, dan gampang di sisi kuku karena terlalu banyak membuat kuku bisa melemahkan kuku.
13. Gunakan produk pembersih dengan hati-hati
Saat membersihkan di sekitar rumah, kenakan sarung tangan karet. Banyak produk pembersih atau tisu pembersih mengandung bahan kimia yang dapat melemahkan kuku. Sarung tangan membantu Anda menghindari kontak dengan bahan kimia ini.
14. Perhatikan shampo Anda lebih dekat
Jika Anda menggunakan sampo yang mengeringkan atau bertujuan untuk menghilangkan minyak (artinya, itu untuk rambut berminyak), itu mungkin mengeringkan kuku Anda dan menyebabkan kuku lemah atau rapuh. Coba ganti sampo Anda selama beberapa minggu dan lihat apakah Anda melihat perbedaan.
15. Bicaralah dengan dokter Anda
Jika Anda sudah mencoba banyak hal selama beberapa minggu dan belum melihat adanya perubahan pada kuku Anda, kunjungi dokter kulit. Mereka dapat melihat kuku Anda dan menanyakan pertanyaan tentang kesehatan rutin dan keseluruhan Anda.
Jika perlu, mereka dapat meresepkan perawatan kuku dengan kekuatan resep yang dapat membantu memperkuat kuku Anda.
Perhatikan kuku Anda
Kuku kami dapat mengirim banyak pesan ke orang lain, dan kuku yang lemah atau rapuh dapat membuat Anda sadar diri. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperkuat kuku Anda dan memperbaikinya.
Jika Anda sudah mencoba berbagai solusi dan tidak ada yang membantu, temui dokter Anda. Mungkin ada kondisi mendasar yang menyebabkan kuku menjadi tipis atau rapuh, dan hanya dengan merawat akar, kuku Anda akan menjadi kuat kembali.
