Terbuat dari lapisan protein yang disebut keratin, kuku Anda berfungsi sebagai pelindung jari tangan dan kaki. Keratin, yang juga membentuk sel-sel di rambut dan kulit Anda, berfungsi melindungi kuku dari kerusakan.
Tetapi tidak jarang kuku membelah, mengelupas, atau pecah. Bahkan, menurut Harvard Medical School, 27 persen wanita memiliki kuku yang rapuh, juga dikenal sebagai onychoschizia.
Ini dapat menjadi hasil dari kondisi kesehatan yang mendasarinya atau faktor eksternal lainnya.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan kuku rapuh dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kuku tetap sehat dan kuat.
Apa yang menyebabkan kuku rapuh?
Menurut American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), kuku rapuh jatuh ke dalam dua kategori: kering dan rapuh atau lembut dan rapuh.
Kuku kering dan rapuh adalah hasil dari kelembaban yang terlalu sedikit. Biasanya disebabkan oleh pencucian berulang dan pengeringan kuku.
Di sisi lain, kuku yang lembut dan rapuh disebabkan oleh terlalu banyak uap air, seringkali akibat paparan yang berlebihan terhadap deterjen, pembersih rumah tangga, dan penghapus cat kuku.
Penyebab lain dari kuku rapuh meliputi:
- Usia. Kuku umumnya berubah seiring bertambahnya usia, seringkali menjadi kusam dan rapuh. Sementara kuku biasanya menjadi lebih tebal dan lebih keras, kuku seringkali menjadi lebih tipis dan lebih rapuh.
- Kekurangan zat besi. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi, yang mengarah ke tingkat sel darah merah yang rendah. Dokter Anda dapat mengukur kadar feritin Anda dan memberikan suplementasi jika ternyata rendah.
- Hipotiroidisme. Seiring dengan kuku yang rapuh, gejala tingkat tiroid yang rendah mungkin termasuk rambut rontok, kelelahan, penambahan berat badan, sembelit, dan depresi. Dokter Anda dapat mengobati hipotiroidisme dengan hormon tiroid sintetis levothyroxine, yang dapat dikonsumsi secara oral.
- Sindrom Raynaud. Ditandai dengan masalah sirkulasi di ekstremitas, kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan kuku. Dokter Anda mungkin meresepkan penghambat saluran kalsium, seperti amlodipine atau nifedipine, atau alternatif, seperti losartan, fluoxetine, atau sildenafil.
AOCD menawarkan tip diagnostik untuk membantu menentukan apakah kuku Anda rapuh disebabkan oleh kondisi internal atau faktor lingkungan eksternal: "Jika kuku pecah, tetapi kuku jari kaki kuat, maka faktor eksternal adalah penyebabnya."
Apa yang bisa saya lakukan terhadap kuku rapuh?
Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang perubahan kuku yang berkaitan dengan usia, tetapi Anda dapat mengurangi risiko kuku pecah, pecah, dan rapuh. Agar kuku tetap sehat dan kuat, cobalah kiat-kiat berikut:
Gunakan pelembab
- Cari pelembab tangan yang mengandung lanolin atau asam alfa-hidroksi. Anda juga dapat membeli kondisioner kuku yang kaya lanolin secara online.
- Lembabkan tangan Anda setelah dicuci. Saat mengoleskan lotion atau krim, pastikan untuk mengoleskannya langsung ke kuku Anda.
- Sebelum tidur, lembapkan tangan, kaki, dan kuku Anda agar tetap terhidrasi saat Anda tidur.
Lindungi tangan Anda
- Saat melakukan pekerjaan rumah tangga, kenakan sarung tangan, seperti sarung tangan pencuci piring, agar tangan Anda tetap kering. Sarung tangan juga dapat melindungi tangan dan kuku Anda dari bahan kimia yang keras, seperti deterjen dan cairan pembersih.
- Hindari paparan cuaca dingin dan kering dalam waktu lama. Jika Anda melakukan usaha di luar pada hari yang dingin, pastikan untuk mengenakan sarung tangan.
Rawat kuku Anda
- Biarkan kuku Anda pendek untuk meminimalkan area permukaan kuku, di mana air dan bahan kimia dapat diserap.
- Gunakan papan ampelas halus untuk mengikir kuku Anda. Sebaiknya kikir kuku Anda setiap hari untuk menghilangkan penyimpangan dan mencegah pecahnya dan pecah. Pastikan hanya file dalam satu arah.
- Jangan mengambil atau menggigit kuku atau kutikula Anda. Anda dapat menggunakan alat logam untuk mendorong kutikula kembali, tetapi hindari menggunakannya langsung pada kuku Anda.
- Gosok kuku Anda ke arah yang sama dengan kuku tumbuh. Hindari gerakan bolak-balik yang dapat menyebabkan perpecahan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pengeras kuku untuk membantu memperkuat kuku.
- Pilihlah penghapus cat kuku yang tidak mengandung aseton, dan cobalah untuk menghindari penggunaan penghapus cat kuku yang sering.
Bicaralah dengan dokter
Tanyakan kepada dokter Anda tentang manfaat mengonsumsi suplemen biotin. Menurut AOCD, biotin yang diminum secara oral dapat mencegah pecahnya kuku dan kerusakan.
Sebuah studi tahun 2007 merekomendasikan dosis biotin harian 2,5 miligram untuk meningkatkan kesehatan kuku.
Seberapa cepat kuku saya tumbuh?
Menurut sebuah studi 2010, kuku dewasa rata-rata tumbuh sekitar 3,47 milimeter (mm) per bulan. Kuku kaki tumbuh jauh lebih lambat, dengan laju 1,62 mm per bulan.
Meskipun angka-angka ini bervariasi di antara individu-individu, umumnya diperlukan sekitar 6 bulan untuk kuku dewasa tumbuh sepenuhnya dan sekitar 12 bulan untuk kuku tumbuh.
Bawa pulang
Secara umum, kuku rapuh dapat dikategorikan sebagai kering dan rapuh (terlalu sedikit kelembaban) atau lunak dan rapuh (terlalu banyak kelembaban).
Jika kuku Anda tidak menjadi lebih kuat dengan obat rumahan, seperti mengenakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah tangga dan melembabkan tangan dan kuku Anda setelah mencuci, bicarakan dengan dokter Anda.
Kuku rapuh juga bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya, seperti kekurangan zat besi atau hipotiroidisme.
