Gambaran
Praktisi dari kedua pengobatan tradisional dan penyembuhan alternatif setuju bahwa sirkulasi darah yang tepat adalah faktor kunci kesehatan dan kesejahteraan. Ada sejumlah cara berbeda untuk meningkatkan aliran darah, termasuk diet dan gaya hidup.
Anda dapat mengonsumsi vitamin dan suplemen spesifik untuk mendukung aliran darah sehat ke seluruh tubuh Anda atau untuk area tertentu.
Vitamin dan suplemen untuk meningkatkan aliran darah
Banyak orang menderita efek sirkulasi yang buruk. Jika Anda sering mengalami tangan atau kaki dingin, Anda mungkin termasuk di antara mereka. Bukan saja hal ini tidak nyaman, tetapi juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda.
Misalnya, fungsi kognitif Anda dapat menurun jika otak Anda menerima suplai darah yang tidak memadai. Atau berkurangnya aliran darah dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
Ada vitamin, mineral, dan suplemen yang diyakini banyak orang dapat membantu meningkatkan sirkulasi Anda. Sebagai contoh:
- Vitamin E. Anda dapat dengan mudah memasukkan vitamin ini ke dalam makanan Anda dengan menyiapkan makanan menggunakan minyak seperti minyak gandum, minyak kemiri, minyak bunga matahari, dan minyak kacang lainnya. Juga, Anda dapat membeli minyak vitamin E tingkat-makanan di sebagian besar toko makanan alami dan bahkan banyak toko bahan makanan.
- Vitamin B. Anda akan menemukan suplemen vitamin B di sebagian besar lorong-lorong vitamin dan toko obat. Sayuran hijau berdaun seperti bayam dan kangkung adalah sumber vitamin ini.
- Besi. Mineral ini tersedia dalam bentuk suplemen, yang membuatnya mudah untuk menelan jumlah yang memadai. Sangat mungkin untuk mendapatkan zat besi yang cukup melalui diet Anda juga, dengan makan banyak daging merah dan sayuran hijau berdaun. Karena risiko kardiovaskular yang terkait dengan daging merah, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk memilih suplemen dan sayuran hijau daripada meningkatkan asupan daging merah Anda.
Herbal yang meningkatkan sirkulasi darah
Banyak suplemen vitamin mengandung tumbuh-tumbuhan yang diyakini pendukung kesehatan alami meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh. Berikut ini beberapa yang paling populer:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- lada hitam (Piper nigrum)
- sapu tukang daging (Ruscus aculeatus)
- cabai merah (Capsicum annuum)
- chickweed (Stellaria media)
- jahe (Zingiber officinale)
- pegagan (Centella asiatica)
- hawthorn (Crataegus)
- maidenhair (Ginkgo biloba)
- thyme (Thymus vulgaris)
- kunyit (Curcuma longa)
Meningkatkan sirkulasi secara alami
Selain mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk meningkatkan aliran darah, Anda dapat meningkatkan sirkulasi tubuh dengan menjalani gaya hidup sehat yang mencakup hal-hal berikut:
- Olahraga. Ini adalah salah satu metode terbaik untuk membuat darah Anda mengalir. Karena jantung adalah pusat dari aliran darah tubuh, penting untuk memiliki jantung yang sehat jika Anda bertujuan untuk sirkulasi optimal di mana-mana di tubuh Anda.
- Manajemen stres. Ketika seorang pasien memiliki sirkulasi yang buruk, dokter sering bertanya kepada mereka tentang tingkat stres mereka. Ini karena ketika tubuh mengalami stres, pembuluh darah mengerut. Belajar mengelola stres Anda adalah cara yang bagus untuk melengkapi hal-hal lain yang Anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi Anda.
- Pijat. Pijat tidak hanya dapat membantu mengatasi stres, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi melalui sistem limfatik dan kardiovaskular. Ketika otot dimanipulasi secara efektif oleh seorang profesional, tubuh Anda melepaskan zat kimia yang disebut endorfin yang membuat Anda merasa baik. Beberapa terapis pijat bahkan menawarkan perawatan menggunakan minyak esensial yang dapat membantu meningkatkan aliran darah, seperti rosemary, sage, dan juniper.
- Asupan cairan. Darah memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik adalah cara mudah untuk mempertahankan atau meningkatkan sirkulasi Anda.
- Berhenti merokok. Asap menyebabkan pembuluh darah mengerut, mengurangi jumlah darah yang mampu mengalir melalui pembuluh itu.
Meningkatkan aliran darah ke penis
Semua saran di atas juga direkomendasikan oleh para pendukung kesehatan alami untuk membantu meningkatkan aliran darah khusus ke penis.
Mereka juga menyarankan agar Anda dapat meningkatkan aliran darah ke area spesifik ini dengan menggunakan:
- Vitamin D. Juga dikenal sebagai “vitamin sinar matahari,” vitamin D memiliki banyak manfaat. Ini termasuk menjaga sel-sel yang melapisi pembuluh darah (sel endotel) sehat.
- L-arginin. L-arginin adalah asam amino yang membantu memperluas pembuluh darah dan memperkuat aliran darah.
- Ginseng. Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L.) dan ginseng Asia (P. Ginseng) diyakini oleh penyembuh alami untuk mengelola disfungsi seksual pria serta meningkatkan energi dan meningkatkan relaksasi.
- Yohimbe. Terbuat dari kulit pohon asli Afrika Barat, yohimbe telah digunakan selama bertahun-tahun oleh tabib alami untuk mengobati disfungsi ereksi. Versi terkonsentrasi dan terstandarisasi disebut yohimbine.
- Horny goat weed. Obat tradisional di China untuk disfungsi ereksi, libido rendah, dan keluhan lainnya, gulma kambing horny diyakini oleh banyak pendukung obat alami mengandung senyawa yang menghambat efek enzim yang membatasi aliran darah ke penis.
Pandangan
Ada banyak cara untuk meningkatkan sirkulasi Anda. Baik Anda ingin meningkatkan sirkulasi total tubuh atau meningkatkan aliran darah ke penis Anda, banyak praktisi kesehatan dan kebugaran menyarankan penggunaan vitamin dan suplemen.
Anda akan mendapatkan hasil terbaik jika bekerja bersama dokter Anda, yang dapat merancang rencana yang dirancang khusus untuk profil kesehatan Anda dan membantu Anda menghindari efek samping yang berpotensi negatif.
