Kita sering makan dengan hati dan perut, tetapi seberapa sering kita mempertimbangkan bagaimana makanan mempengaruhi bagian tubuh yang sangat spesifik?
Hal pertama yang pertama: tidak peduli apa yang kita makan, manfaatnya bersifat holistik - ia pergi ke mana pun tubuh kita membutuhkannya.
Tetapi, katakanlah, jika Anda tahu, bahwa apel dan wortel baik untuk kesehatan prostat dan penis Anda, bukankah Anda cenderung makan makanan ini lebih sering?
Itulah tujuan dari daftar makanan kami.
Alih-alih makan seolah-olah penis Anda membutuhkan perhatian khusus, isi hari Anda dengan makanan yang mengoptimalkan seluruh tubuh Anda, dan pada gilirannya, bantu darah Anda membawa nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan penis Anda berfungsi. (Disfungsi ereksi pada pria yang lebih muda meningkat dan sekitar 1 dari 9 pria akan mengembangkan kanker prostat dalam hidup mereka.)
Sisi positifnya, meningkatkan pola makan Anda mungkin bisa membantu dengan masalah lain, seperti penyakit jantung, ketidakseimbangan hormon, pembakaran lemak, dan banyak lagi.
Dari kanker prostat, T-level rendah, ED, dan kemungkinan infertilitas, makanan ini ada di sini untuk membantu.
1. Bayam untuk meningkatkan kadar testosteron
Bagikan di Pinterest
Bayam bekerja untuk Popeye, dan itu akan membantu Anda juga.
Bayam adalah sumber super folat, penambah aliran darah yang dikenal. Asam folat memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria dan kekurangan asam folat telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Bayam yang dimasak mengandung 66 persen kebutuhan asam folat harian Anda per cangkir, menjadikannya salah satu makanan paling kaya folat di sekitar. Selain itu, bayam mengandung cukup banyak magnesium, yang juga membantu meningkatkan dan merangsang aliran darah dan telah terbukti meningkatkan kadar testosteron.
Bayam untuk kesehatan penis
- Sumber asam folat yang baik yang dapat membantu mencegah disfungsi ereksi.
- Mengandung magnesium yang telah terbukti meningkatkan testosteron.
- Pro-tip: Coba resep bayam favorit kami untuk kencan malam berikutnya.
2. Secangkir kopi setiap hari untuk seks yang lebih baik
Bagikan di Pinterest
Secangkir kopi pagi Anda juga bisa menjadi pilihan terbaik!
Penelitian telah menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat mencegah disfungsi ereksi. Ini berkat bahan kopi yang paling dicintai: kafein.
Kafein terbukti meningkatkan aliran darah dengan melemaskan arteri dan otot penis, yang menyebabkan ereksi yang lebih kuat. Bersulang!
Kafein untuk kesehatan penis
- Kafein telah terbukti mencegah disfungsi ereksi.
- Meningkatkan aliran darah dengan merelaksasi arteri dan otot penis.
- Pro-tip: Bukan penggemar kopi? Anda bisa mendapatkan kafein harian dari Yerba Mate atau matcha sebagai gantinya.
3. Kulit apel untuk mencegah kanker prostat
Bagikan di Pinterest
Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa, tetapi salah satu manfaatnya yang kurang diketahui berkaitan dengan kesehatan penis.
Kulit apel, khususnya, mengandung asam ursolat senyawa aktif. Senyawa ini telah diperlihatkan dalam studi sel untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat dengan "membuat kelaparan" sel. Meski begitu, Anda harus selalu mengikuti rencana perawatan profesional medis ketika menghadapi kanker prostat.
Apel untuk kesehatan penis
- Mengandung senyawa aktif yang dapat membuat sel-sel kanker prostat kelaparan.
- Pria yang mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran memiliki tingkat kelangsungan hidup kanker prostat yang lebih baik.
- Pro-tip: Senyawa pelawan kanker terkandung dalam kulit jadi pastikan untuk memakan apel Anda dengan kulit. Anda juga bisa membuat keripik apel kering atau teh kulit apel.
4. Habiskan libido Anda dengan alpukat
Bagikan di Pinterest
Suku Aztec melakukan sesuatu ketika mereka menamai pohon alpukat sebagai "pohon testis."
Sebagai sumber lemak sehat, kalium, dan vitamin yang sangat baik, alpukat sangat baik untuk membuat Anda bersemangat.
Favorit pemanggang roti ini memiliki vitamin E dan seng, yang keduanya memiliki efek positif pada dorongan seks dan kesuburan pria. Seng telah disarankan untuk meningkatkan kadar testosteron bebas dalam tubuh, sementara vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.
Alpukat untuk kesehatan penis
- Mengandung seng yang meningkatkan kadar testosteron.
- Merupakan sumber vitamin E yang baik yang meningkatkan kualitas sperma.
- Pro-tip: Habis ide di luar guacamole dan roti panggang? Temukan inspirasi dengan 23 cara lezat kami untuk makan alpukat.
5. Cabai untuk membumbui kamar tidur
Bagikan di Pinterest
Bisakah Anda menangani panasnya? Studi telah menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dari rata-rata.
Meskipun ini tidak berarti makanan pedas memberi Anda testosteron, bahan kimia capsaicin telah terbukti memiliki kelebihan di kamar tidur.
Ditemukan dalam saus pedas dan cabai, capsaicin memicu pelepasan endorfin - hormon "merasa enak" - dan dapat meningkatkan libido.
Cabai untuk kesehatan penis
- Pria yang mengonsumsi makanan pedas memiliki kadar T di atas rata-rata.
- Capsaicin yang ditemukan dalam cabai memicu pelepasan endorfin.
- Pro-tip: Ada lebih banyak manfaat kesehatan untuk makanan pedas daripada libido yang sehat. Baca tentang lima besar kami di sini.
6. Wortel menjaga sperma Anda sehat
Bagikan di Pinterest
Ingin meningkatkan jumlah sperma Anda? Ilmu pengetahuan mengatakan untuk makan lebih banyak wortel.
Makanan super kesuburan ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma (pergerakan dan berenang sperma).
Penelitian menunjukkan ini karena bahan kimia karotenoid yang ditemukan dalam wortel, yang juga bertanggung jawab untuk memberikan sayuran warna oranye.
Wortel untuk kesehatan penis
- Penelitian menemukan bahwa wortel dapat meningkatkan kesuburan pria.
- Karotenoid yang ditemukan dalam wortel dapat meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.
- Pro-tip: Sayuran lain yang kaya karoten adalah ubi jalar, yang membuat daftar kami dari 14 sayuran paling sehat di dunia bersama wortel.
7. Oats untuk O yang lebih besar
Bagikan di Pinterest
Oatmeal mungkin tidak terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan makanan terseksi di dunia - tetapi mungkin seharusnya begitu!
Oat dapat bermanfaat untuk mencapai orgasme dan Avena Sativa (oat liar) dianggap sebagai afrodisiak. Asam amino L-arginin yang ditemukan dalam gandum juga telah terbukti mengobati disfungsi ereksi.
Seperti Viagra, L-arginin membantu pembuluh darah penis rileks, yang penting untuk mempertahankan ereksi dan mencapai orgasme.
Oat untuk kesehatan penis
- Oat liar adalah afrodisiak yang dikenal.
- Asam amino yang ditemukan dalam oat mengendurkan pembuluh darah dan dapat membantu disfungsi ereksi.
- Pro-tip: Baru ke gandum? Coba oat 10 menit semalam kami yang cepat dan mudah, buat tiga cara.
8. Tomat adalah trifecta kesehatan penis
Bagikan di Pinterest
Ingin semua manfaat dalam satu pukulan? Mulailah dengan tomat.
Tomat mencakup beberapa manfaat yang tercantum di atas dan dapat dimakan dengan berbagai cara.
Penelitian menunjukkan makanan kaya likopen, seperti tomat, dapat membantu mencegah kanker prostat.
Tomat juga dapat bermanfaat bagi kesuburan pria dan kualitas sperma - karena tomat tampaknya secara signifikan meningkatkan konsentrasi, motilitas, dan morfologi sperma.
Tomat untuk kesehatan penis
- Membantu mencegah kanker prostat.
- Bermanfaat untuk kesuburan pria dan meningkatkan konsentrasi sperma, motilitas, dan morfologi.
- Pro-tip: Terlalu sibuk untuk membuat marinara sendiri? Anda tidak hanya harus memasak dengan tomat. Cobalah minum jus tomat untuk mendapatkan cara cepat dan sehat untuk mendapatkan likopen harian Anda.
Mencari lebih banyak cara untuk memastikan kesehatan di bawah sabuk? Lihatlah tips terbaik kami untuk mencegah kanker prostat dan saran non-penis untuk meningkatkan kehidupan seks Anda.
Bagaimanapun, kesehatan Anda lebih dari satu bagian tubuh.
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya berfokus pada makanan nyata untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan saran kesehatan yang dapat didekati. Ketika dia tidak di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, bepergian, berkebun organik, dan bergaul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi dia di blognya atau di Instagram.
