Apakah ada cara untuk sadar dengan cepat?
Jadi, Anda terlalu banyak minum. Itu terjadi pada yang terbaik dari kita.
Mungkin koktail yang kuat menyergapmu. Mungkin Anda minum terlalu banyak, terlalu cepat. Atau mungkin Anda hanya punya satu terlalu banyak.
Tetapi apa yang Anda lakukan ketika Anda perlu cepat sadar?
Pencarian cara untuk cepat sadar adalah cara yang tidak ada habisnya. Ada banyak dongeng dan resep rahasia di luar sana yang mengklaim telah menyelesaikan masalah ini. Sayangnya, tidak ada yang didukung oleh sains.
Bertanyalah kepada dokter mana pun bagaimana cara cepat sadar dan mereka akan mengatakan yang sebenarnya: Tidak mungkin.
Berita baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menghindari mabuk dan berakhir dengan mabuk berat.
Satu-satunya hal yang menurunkan konsentrasi alkohol dalam aliran darah Anda adalah waktu. Ketika alkohol memasuki perut Anda, itu dengan cepat diserap ke dalam aliran darah Anda melalui lapisan perut dan usus kecil.
Beberapa minuman beralkohol diserap lebih cepat daripada yang lain. Umumnya, minuman yang lebih kuat diserap lebih cepat.
Minuman beralkohol memiliki jumlah alkohol yang bervariasi di dalamnya. Khas:
- bir mengandung sekitar 5 persen alkohol (beberapa bir memiliki lebih banyak)
- anggur adalah sekitar 12 hingga 15 persen alkohol
- minuman keras adalah sekitar 45 persen alkohol
Tembakan akan membuat Anda mabuk lebih cepat daripada bir. Anda mungkin mulai merasakan efeknya dalam 10 menit setelah minum, dan mereka akan memuncak sekitar 40 hingga 60 menit setelah minum.
Faktor - seperti berapa berat Anda dan apakah Anda baru saja makan - dapat memengaruhi seberapa cepat tubuh Anda menyerap alkohol.
Setelah alkohol memasuki aliran darah, itu dipecah oleh hati. Dibutuhkan sekitar satu jam bagi hati Anda untuk memecah jumlah alkohol dalam minuman beralkohol standar (satu bir, satu gelas anggur, atau satu gelas).
Jika Anda minum alkohol lebih cepat daripada yang dapat diuraikan hati Anda, kadar alkohol dalam darah Anda naik dan Anda mulai merasa mabuk.
Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat seberapa cepat hati Anda memecah alkohol dalam darah Anda, jadi cepatlah untuk bersungguh-sungguh bukanlah pilihan.
Mitos tentang mabuk dengan cepat
Anda mungkin pernah mendengar sebagian besar dari mereka sebelumnya. Metode DIY untuk menenangkan dengan cepat ada di mana-mana. Tapi mana yang benar-benar berfungsi?
Jawaban singkatnya bukan mereka.
Anda mungkin bisa membuat diri Anda merasa lebih baik atau terlihat lebih baik. Tetapi hanya waktu yang akan menurunkan kadar alkohol dalam darah Anda.
Ketika Anda mabuk, alkohol telah menumpuk dalam aliran darah Anda karena hati Anda belum punya waktu untuk memproses dan memecahnya.
Tingkat alkohol dalam darah diukur dengan berat alkohol dalam volume darah tertentu. Hasil pengukuran ini disebut konsentrasi alkohol dalam darah, atau BAC.
Adalah ilegal di setiap negara bagian AS untuk mengemudi dengan BAC 0,08 atau lebih tinggi.
Berusaha keras untuk mengemudi bukanlah ide yang bagus. BAC Anda akan tetap tinggi sampai hati Anda memiliki waktu untuk memproses alkohol dan mengeluarkannya dari darah Anda. Anda dapat menepi dan didakwa mengemudi dalam keadaan mabuk atau, lebih buruk lagi, mengalami kecelakaan mobil serius yang merugikan diri sendiri atau orang lain.
Diperkirakan 29 orang di Amerika Serikat meninggal setiap hari dalam kecelakaan mobil terkait alkohol - itu satu orang setiap 50 menit.
Jadi, ingatlah bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan akan menurunkan BAC Anda kecuali waktu, mari kita lihat beberapa mitos umum tentang bagaimana Anda dapat sadar dengan cepat:
Mitos: Minum kopi kental agar sadar
Alkohol membuat Anda mengantuk. Kafein adalah stimulan yang dapat membuat Anda merasa lebih terjaga, tetapi tidak mempercepat metabolisme alkohol.
Faktanya, minum kafein bisa berbahaya karena membuat orang berpikir bahwa mereka cukup sehat untuk menyetir.
Mencampurkan alkohol dengan minuman berenergi sama, jika tidak lebih, berbahaya.
Mitos: Mandi air dingin untuk menenangkan diri
Mandi air dingin adalah cara lain untuk membangunkan diri.
Mandi air dingin dapat memberi Anda angin kedua, tetapi itu tidak akan membalikkan efek alkohol. Dalam beberapa kasus, kejutan mandi air dingin sebenarnya dapat menyebabkan orang kehilangan kesadaran.
Mitos: Makan makanan berlemak untuk sadar
Alkohol diserap melalui lapisan perut. Jika perut Anda penuh makanan berlemak saat mulai minum, alkohol akan diserap ke dalam aliran darah Anda lebih lambat.
Tapi, alkohol diserap ke dalam aliran darah dalam waktu sekitar 10 menit. Begitu alkohol ada dalam darah Anda, sudah terlambat bagi makanan untuk memiliki efek apa pun.
Ditambah lagi, kombinasi makanan berlemak dan alkohol dapat menyebabkan diare.
Mitos: Lempar untuk sadar
Membuang tidak akan mengurangi kadar alkohol dalam darah Anda.
Alkohol diserap ke dalam aliran darah Anda dengan sangat cepat, jadi kecuali Anda muntah segera setelah minum, itu tidak akan membuat banyak perbedaan. Tapi, minum terlalu banyak bisa membuat Anda merasa mual. Dan muntah sering membantu meredakan mual.
Cara mabuk sebelum tidur
Cara terbaik untuk sadar adalah tidur nyenyak. Sepanjang malam, hati Anda akan memiliki waktu untuk memetabolisme semua alkohol dalam sistem Anda.
Pingsan setelah malam minum banyak tidak jarang. Tetapi penting untuk diingat bahwa "menidurkannya" dapat berbahaya ketika seseorang memiliki alkohol dalam jumlah besar.
Overdosis alkohol (keracunan alkohol) dapat berakibat fatal atau menyebabkan kerusakan otak yang tidak dapat diperbaiki.
Alkohol memengaruhi saraf yang bertanggung jawab atas refleks muntah, yang berarti orang dapat muntah saat tidur dan tersedak sampai mati. Tingkat alkohol dalam darah Anda dapat terus meningkat bahkan setelah pingsan.
Ketika Anda mabuk, Anda akan cukup mudah tertidur, tetapi tidur Anda mungkin akan terfragmentasi dan terganggu.
Berikut adalah beberapa tips yang membantu mengatur suasana untuk pagi yang lebih mudah:
- Minumlah segelas besar air sebelum tidur untuk melawan efek alkohol yang mengeringkan badan.
- Tinggalkan segelas besar air di meja nakas Anda dan minumlah setiap kali Anda bangun.
- Tinggalkan tempat sampah, ember, atau mangkuk di samping tempat tidur Anda jika Anda perlu muntah.
- Tinggalkan obat penghilang rasa sakit bebas resep seperti Advil di meja Anda untuk dikonsumsi di pagi hari. Hindari produk-produk dengan acetaminophen, seperti Tylenol dan Excedrin, karena mereka dapat menyebabkan kerusakan hati ketika diminum dengan alkohol dalam periode 24 jam yang sama.
- Jangan pernah minum obat tidur atau obat penenang lainnya saat Anda minum.
- Atur alarm cadangan jika Anda harus bangun lebih awal.
Cara mabuk di pagi hari
Jadi, ini pagi berikutnya, dan Anda membayar harganya.
Mabuk bisa brutal, tetapi jangan pergi minum telur mentah dicampur dengan lemak bacon karena internet memberitahu Anda itu adalah "obat mabuk mabuk ajaib." Ini bukan.
Sebagian besar mabuk akan sembuh sendiri dalam waktu 24 jam. Obat mabuk terbaik adalah waktu dan istirahat, tetapi berikut adalah beberapa tips untuk membantu meringankan rasa sakit:
- Kembali tidur. Tidur yang memabukkan tidak menenangkan atau memulihkan, tetapi kembali tidur setelah Anda sadar dapat membantu meredakan mabuk.
- Ambil pereda nyeri OTC untuk mengobati sakit kepala Anda.
- Minumlah air untuk mengatasi efek dehidrasi alkohol.
- Minum minuman olahraga yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti Gatorade.
- Obati gangguan pencernaan dengan produk OTC seperti Pepto-Bismol atau Tums.
- Kafein dapat membantu mengatasi kelelahan yang terkait dengan mabuk, tetapi juga dapat memperburuk perut.
- Letakkan es atau kain dingin di kepala Anda.
- Tutup pelindung mata dan cahaya dari mata Anda, atau kenakan kacamata hitam.
- Makan makanan hambar seperti roti bakar dan biskuit untuk meningkatkan gula darah Anda tanpa mengiritasi perut Anda.
- Jangan minum lebih banyak alkohol, karena itu akan membuat Anda merasa lebih buruk.
5 cara untuk menghindari mabuk
1. Hitung minuman Anda
Melacak berapa banyak minuman yang Anda miliki benar-benar dapat membantu.
Orang sering kehilangan hitungan atau lupa bahwa mereka mengambil gambar. Cobalah meletakkan tutup bir di saku Anda, membawa pena dan menulis tanda centang di tangan Anda, atau menggunakan aplikasi notepad sederhana di ponsel Anda untuk menandai setiap minuman.
2. Ukur minuman Anda
Minuman standar adalah satu gelas bir 12 ons, segelas anggur 4 ons, atau satu gelas minuman keras ukuran 1,5 ons.
Banyak koktail mengandung lebih dari satu suntikan. Tuangkan anggur yang banyak sering kali setara dengan dua minuman standar.
Ingatlah bahwa bir berbeda-beda dalam persentase alkohol, sehingga IPA dengan alkohol 9 persen akan dihitung lebih dari bir ringan dengan alkohol 4 persen.
3. Ubah apa yang Anda minum
Agar tidak terlalu mabuk, tetaplah minum yang memiliki kadar alkohol rendah, seperti bir ringan.
Cobalah menghindari minuman campuran dan hanya minum bir untuk malam itu. Tembakan minuman keras membuat Anda mabuk sangat cepat, jadi hindari.
4. Ubah cara Anda minum
Pelan - pelan! Tetap dengan minuman yang perlu waktu untuk diselesaikan, seperti bir dan anggur. Jika Anda bisa, tetap minum satu gelas per jam.
Cobalah minum segelas air, soda, atau jus di antara minuman beralkohol. Menghilangkan minuman memungkinkan hati Anda memecah alkohol.
5. Makan sesuatu
Ketika Anda mulai minum dengan perut kosong, alkohol diserap dengan sangat cepat. Cobalah makan makanan tinggi karbohidrat atau lemak sebelum minum.
Juga, mungkin membantu untuk terus ngemil saat malam terus berlangsung.
