Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Apakah Anda pernah berpikir pada diri sendiri, "Apakah saya melakukan hal celana dalam ini salah?" Ini mungkin merupakan bagian integral dari rutinitas kita, tetapi itu bukan sesuatu yang diketahui oleh kebanyakan orang.
Seperti, apakah Anda tahu bahwa ada kain tertentu yang lebih sehat untuk Anda atau waktu-waktu tertentu yang membuat komando lebih baik atau ada semacam tanggal kedaluwarsa untuk pakaian dalam?
Aturan pakaian dalam yang tidak terucapkan ini dapat berdampak pada kesehatan vagina Anda - dan, tergantung pada gayanya, bahkan dapat memengaruhi suasana hati Anda!
Jadi kami melakukan banyak penelitian, menggali beberapa studi kebersihan pakaian dalam, dan berbicara dengan OB-GYN untuk mengumpulkan delapan aturan pakaian dalam untuk ditinggali.
1. Secara keseluruhan, pilih kain alami - khususnya kapas
Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya, tetapi dengan semua gaya imut di berbagai kain di luar sana, ada baiknya mengatakan lagi: katun adalah kain pakaian terbaik.
“Vulva adalah area yang sangat sensitif dan halus, mirip dengan bibir di wajah Anda. Anda ingin memperlakukannya dengan lembut,”jelas Dr. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN bersertifikat papan.
Dan kain yang paling sederhana, lembut untuk menyentuh kulit Anda? Yap, kapas. Ini juga bernapas dan menyerap, yang dapat membantu mencegah infeksi ragi.
“Karena memiliki cairan vagina yang sehat - mirip dengan kelembaban yang selalu Anda miliki di mulut - Anda ingin pakaian dalam Anda menyerap kelembapan ekstra dengan lembut, jelas Kelly-Jones.
Bahan sintetis seperti nilon dan spandeks tidak memungkinkan area untuk bernapas. Sebaliknya, mereka memerangkap panas dan kelembaban, menciptakan tempat berkembang biak yang sempurna untuk infeksi ragi.
2. Bertujuan untuk mengganti pakaian dalam Anda setiap hari, bahkan lebih dari sekali jika Anda mau
Bagikan di Pinterest
Sepertinya kita biasanya memakai celana dalam sehari dan kemudian memasukkannya ke dalam cucian untuk dicuci. Itu mungkin tidak selalu perlu. Di ujung lain spektrum, Anda seharusnya tidak merasa dibatasi hanya satu pasangan per hari.
Beberapa dokter mengatakan bahwa Anda dapat pergi dengan mengenakan celana dalam dua hari berturut-turut jika tidak ada banyak debit atau keringat. Tetapi jika Anda mulai merasa tidak nyaman karena penumpukan keputihan, Anda dapat mengubahnya lebih dari sekali sehari, karena Kelly-Jones mengingatkan pasiennya sepanjang waktu.
"Banyak pasien saya terganggu oleh kelembaban ini dan memakai pantie liner sepanjang waktu," katanya. “Saya pikir ini bukan perilaku yang paling sehat karena liner dapat menyebabkan radang dan iritasi. Pakaian dalam yang dilapisi kapas akan mengatasi masalah ini, dan tidak apa-apa untuk berganti lebih dari sekali sehari.”
Setelah dipakai, lemparkan ke dalam keranjang untuk dicuci. Tidak seperti jins, celana dalam tidak harus dikeringkan ulang hanya untuk menghemat melakukan beban.
3. Pergi komando di malam hari untuk mengeluarkan uap air
Ada banyak perdebatan tentang apakah tidur bebas pakaian dalam atau tidak lebih baik untuk Anda.
Bagi mereka yang memiliki vagina yang sehat, pilihan mana pun baik-baik saja. Bagi mereka yang berurusan dengan infeksi ragi biasa, tidur bebas pantie bisa membuat perbedaan.
Pergi tanpa penghalang kain memungkinkan area untuk bernafas semalam dan menjaga kelembaban dari membangun atau menciptakan lingkungan bagi bakteri untuk membangun.
"Saya percaya area vulva harus terkena udara, sama seperti area lain dari tubuh Anda," kata Kelly-Jones.
Jika Anda benar-benar tidak suka perasaan telanjang, Kelly-Jones merekomendasikan untuk memakai celana piyama longgar. Hanya ingat, jika Anda pergi tanpa pakaian dalam tetapi memakai jenis bottom lain, mereka perlu dicuci sering juga.
Pada dasarnya, tidak ada salahnya pergi tanpa pakaian dalam semalam.
4. Pakaian dalam yang pas dan lembab adalah yang terbaik untuk berolahraga
Sekali lagi, apakah pergi bebas pantie atau tidak ketika berolahraga adalah pilihan pribadi. Jika Anda mengenakan celana pendek yang memiliki celana dalam yang lembab di dalamnya, Anda bisa melupakan celana dalam itu.
Mengenakan sesuatu di antara Anda dan kain mungkin lebih nyaman dan bahkan cara yang lebih sehat untuk menangkap keringat. Biasanya, ini akan menjadi poliester berteknologi tinggi yang ringan dan apik.
Jika Anda memilih untuk mengenakan sepasang, Kelly-Jones mencatat, "Yang paling penting adalah memastikan itu cocok dan tidak menyebabkan lecet."
Setelah Anda menemukan ukuran ideal Anda, Anda dapat memilih dari berton-ton opsi pakaian dalam khusus olahraga yang hebat seperti Bikini Mula Bandhawear Lululemon ($ 18) atau Brief Aktif Patagonia Wanita ($ 12).
5. Thong benar-benar tidak buruk untuk kesehatan vagina Anda
Bagikan di Pinterest
Selalu diasumsikan bahwa tali kulit tidak baik untuk kesehatan wilayah bawah Anda.
Namun, penelitian belum menemukan bukti bahwa tali kulit menyebabkan ragi vaginitis (YV), bacterial vaginosis (BV), atau infeksi saluran kemih (ISK) - tiga masalah utama yang dialami wanita:
- Studi A2005 melihat langsung ke celana dalam dan menemukan bahwa lingkungan mikro dari kulit vulva tidak berubah sama sekali karena gaya pakaian dalam. Pakaian dalam tidak berpengaruh pada pH, iklim mikro kulit, atau mikroflora aerobik.
- Sebuah studi baru-baru ini mengamati hubungan tali kulit dengan ISK, BV, dan YV dan, sekali lagi, tidak menemukan bukti yang mendukung asumsi bahwa tali kulit dapat menyebabkan masalah ini.
Sebaliknya, mereka menyimpulkan bahwa perilaku seksual dan pilihan kebersihan telah menyebabkan kondisi ini.
Hindari douching. Studi A2011 secara khusus terkait douching dengan peningkatan BV. Mandi setiap hari sedikit meningkatkan kemungkinan BV. BV tidak terkait dengan bahan pakaian dalam, pembalut, atau tampon.
Jadi, jangan takut untuk mengenakan thong ketika kesempatan memanggilnya.
6. Cuci pakaian dalam sabun hypoallergenic
Semua jenis pakaian dalam harus ditangani dengan lebih lembut dari sisa pakaian Anda, bukan hanya berenda khusus Anda, tali kulit. Ini bukan karena mereka "bahan halus" Anda.
Ini terutama karena mereka duduk di area kulit Anda yang lebih sensitif untuk jangka waktu yang lama. Kelly-Jones merekomendasikan penggunaan sabun lembut dan hipoalergenik untuk mencucinya karena "sabun atau bahan kimia apa pun di sebelah vulva dapat menyebabkan iritasi, gatal, reaksi alergi."
Cara paling bersih untuk mencuci pakaian dalam Anda
- Setelah dicuci, keringkan dengan api kecil selama 30 menit.
- Teman sekamar atau keluarga yang sakit? Jangan mencampur pakaian dalam Anda dengan beban yang sama.
- Jangan mencampur pakaian dalam yang terkontaminasi dengan pakaian dalam yang bersih atau dengan celana jika Anda memiliki BV.
- Cuci pakaian dalam secara terpisah dari pakaian yang telah terkontaminasi dengan cairan tubuh lainnya.
Pro tip: Prihatin dengan mesin cuci? Lakukan air panas dan bersihkan pemutih (sekitar ½ gelas pemutih hingga setel pencucian-putar) untuk membersihkan mesin sebelum memasukkan cucian Anda.
7. Pertimbangkan mengganti pakaian dalam Anda setiap tahun
Kedengarannya agak berlebihan, terutama untuk sesuatu yang dicuci secara teratur. Tetapi menurut Good Housekeeping Institute, bahkan pakaian dalam yang bersih dapat mengandung hingga 10.000 bakteri hidup.
Ini karena ada bakteri dalam air mesin cuci - sekitar satu juta bakteri hanya dalam 2 sendok makan air bekas! Selanjutnya, sekitar 83 persen pakaian dalam "bersih" mengandung hingga 10.000 bakteri.
Di luar bakteri, ada kemungkinan pakaian dalam Anda bisa mengandung kotoran. Menurut Dr. Gerba, yang mengatakan kepada ABC News pada 2010, "Ada sekitar sepersepuluh gram kotoran di dalam rata-rata sepasang pakaian dalam."
Membuang pakaian dalam Anda setiap tahun bukanlah pilihan yang ramah lingkungan, dan jika Anda tidak memiliki masalah bakteri di sana, Anda mungkin tidak perlu membersihkan laci setiap tahun.
Tetapi jika Anda sering mengalami BV atau gejala lainnya, para ahli mengatakan Anda mungkin ingin mengganti pakaian dalam Anda setiap tahun.
Cara terbaik untuk mencuci pakaian dalam Anda
Bagikan di Pinterest
Berikut beberapa rekomendasi pencucian:
- Setelah dicuci, keringkan dengan api kecil selama 30 menit: Seorang dokter mengatakan kepada New York Times bahwa pengeringan berjatuhan selama 30 menit atau penyetrikaan setelah pencucian dapat membantu meminimalkan bakteri baru yang diambil selama pencucian. "Panas dari siklus kering yang rendah atau setrika sudah cukup untuk membebaskan pakaian dari bakteri yang diteliti," katanya kepada publikasi.
- Teman sekamar atau keluarga yang sakit? Jangan mencampur pakaian dalam Anda dalam beban yang sama: Dengan bakteri yang sudah berenang di mesin cuci Anda, tidak perlu mengambil risiko lebih.
- Jangan mencampur pakaian dalam yang terkontaminasi dengan pasangan atau celana lain jika Anda menderita BV: Ini sangat penting bagi orang yang mencuci pakaian lebih jarang. Lakukan pencucian terpisah untuk menjaga kadar bakteri lebih rendah dan menghindari kontaminasi silang.
- Cuci pakaian dalam secara terpisah dari pakaian dengan cairan tubuh lainnya: Di rumah sakit, cucilah pakaian yang telah terkontaminasi silang (dengan muntah, darah, urin, dll.) Secara terpisah. Lakukan hal yang sama dengan pakaian dalam Anda, terutama jika Anda memiliki anggota keluarga yang bekerja di rumah sakit. Jika ada cairan lain, fokuskan untuk mengeluarkan darah atau muntah dari pakaian dan jauhkan dari pakaian yang Anda kenakan pada bagian pribadi Anda.
8. Gaya pakaian dalam bisa memengaruhi suasana hati Anda
Bagikan di Pinterest
Meskipun tidak terlihat (sebagian besar), pakaian dalam sebenarnya dapat memainkan peran utama dalam perasaan Anda.
Dalam jajak pendapat nasional AS oleh ShopSmart, 25 persen wanita yang mengidentifikasi diri mengungkapkan bahwa suasana hati mereka dipengaruhi oleh pakaian dalam yang “tidak menarik” atau tidak pas.
Mereka juga menemukan bahwa hampir separuh perempuan yang disurvei (47 persen) merasa lebih seksi atau lebih percaya diri ketika mengenakan celana dalam khusus.
Jangan meremehkan kekuatan pakaian Anda yang paling intim atau berpikir bahwa hanya karena tidak ada yang melihatnya, itu tidak harus terlihat luar biasa.
Jika Anda merasa sedikit sedih, beralihlah ke celana terseksi Anda. Seperti pose kekuatan, itu bisa memberikan dorongan kepercayaan diri yang bagus.
Emily Rekstis adalah seorang penulis kecantikan dan gaya hidup yang berbasis di New York City yang menulis untuk banyak publikasi, termasuk Greatist, Racked, dan Self. Jika dia tidak menulis di komputernya, Anda mungkin dapat menemukannya menonton film mafia, makan burger, atau membaca buku sejarah NYC. Lihat lebih banyak karyanya di situs webnya atau ikuti dia di Twitter.
