Kesehatan dan kebugaran menyentuh kita masing-masing secara berbeda. Ini adalah kisah satu orang
Merasa didukung secara memadai ketika Anda memiliki penyakit kronis mungkin tampak tidak mungkin tercapai, terutama karena penyakit kronis bersifat jangka panjang dan secara signifikan dapat mempengaruhi kehidupan Anda.
Saya tidak berpikir saya akan pernah bisa merasakan dukungan dan kedamaian seperti saya sekarang.
Saya menjalani sebagian besar hidup saya merasa terisolasi, kesepian, dan marah karena cara hidup saya dikonsumsi oleh penyakit saya. Butuh sangat besar pada kesehatan mental dan fisik saya, terutama karena suar penyakit autoimun saya dipicu oleh stres.
Beberapa tahun yang lalu, saya berkomitmen untuk mengubah hidup saya secara positif. Alih-alih merasa dihancurkan oleh penyakit kronis, saya ingin menemukan cara untuk merasa puas.
Kutipan, motto, dan mantra akhirnya memainkan peran besar dalam transformasi ini. Saya membutuhkan pengingat terus-menerus untuk membantu saya menerima kenyataan saya, melatih rasa terima kasih, dan mengingatkan saya bahwa tidak apa-apa merasakan apa yang saya lakukan.
Jadi, saya mulai membuat tanda untuk ditempelkan di dinding dan cermin saya, dan mengisinya dengan kata-kata yang membantu menarik saya keluar dari pola pikir yang selama ini saya jalani.
Inilah delapan favorit saya:
“Berbicara tentang masalah kita adalah kecanduan terbesar kita. Hentikan kebiasaan itu. Bicaralah tentang kegembiraan Anda. " - Rita Schiano
Walaupun sulit untuk tidak berfokus pada rasa sakit dan kelelahan fisik yang saya rasakan, hanya ada banyak yang dapat saya katakan tentang hal itu sebelum saya mulai membuat diri saya menderita secara tidak perlu.
Saya telah menemukan bahwa masih penting untuk membicarakan flare dan merasa lebih sakit, tetapi lebih penting lagi untuk berhenti. Rasa sakitnya nyata dan valid, tetapi setelah saya mengatakan apa yang perlu saya katakan, itu lebih membantu saya untuk fokus pada yang baik.
Bagikan di Pinterest
"Rumput lebih hijau di mana kamu menyiraminya." - Neil Barringham
Perbandingan membuat saya merasa sangat terisolasi. Kutipan ini membantu saya mengingat bahwa setiap orang memiliki masalah, bahkan mereka yang rumputnya tampak lebih hijau.
Daripada merindukan rumput hijau orang lain, saya menemukan cara untuk membuat tambang saya lebih hijau.
"Setiap hari mungkin tidak baik, tetapi ada sesuatu yang baik di setiap hari." - Tidak dikenal
Pada hari-hari ketika saya merasa tidak dapat bangkit kembali, atau bahkan yang saya takuti sejak saya bangun, saya selalu berusaha mendorong diri saya untuk menemukan setidaknya satu 'baik' setiap hari.
Apa yang saya pelajari adalah selalu ada yang baik, tetapi sebagian besar waktu, kita terlalu terganggu untuk melihatnya. Memperhatikan hal-hal kecil yang membuat hidup Anda layak hidup, sejujurnya, bisa mengubah hidup dalam dan dari dirinya sendiri.
"Jalan saya mungkin berbeda, tetapi saya tidak hilang" - Tidak diketahui
Saya selalu mengingat kutipan ini ketika saya terjebak memainkan game perbandingan. Saya harus melakukan hal-hal tertentu secara berbeda dari kebanyakan orang untuk waktu yang lama - salah satu yang paling akhir adalah lulus kuliah setahun penuh terlambat.
Kadang-kadang, saya merasa tidak memadai dibandingkan dengan rekan-rekan saya, tetapi saya menyadari bahwa saya tidak berada di jalur mereka, saya berada di jalur saya. Dan saya tahu saya bisa melewatinya tanpa ada yang menunjukkan kepada saya bagaimana hal itu dilakukan terlebih dahulu.
Salah satu momen paling bahagia dalam hidup adalah ketika Anda menemukan keberanian untuk melepaskan apa yang tidak dapat Anda ubah.” - Tidak dikenal
Menerima bahwa penyakit saya tidak hilang (lupus saat ini tidak memiliki obat) adalah salah satu hal paling sulit yang pernah saya lakukan.
Rasa sakit dan penderitaan yang datang dengan memikirkan tentang apa arti diagnosis saya untuk masa depan saya luar biasa dan membuat saya merasa seperti saya sama sekali tidak memiliki kendali atas hidup saya. Seperti kutipan ini katakan, memiliki keberanian untuk melepaskan rasa kontrol yang salah sangat penting.
Yang bisa kita lakukan untuk berdamai dalam menghadapi penyakit yang tidak dapat disembuhkan adalah membiarkannya dan mengetahui bahwa itu tidak sepenuhnya dalam kendali kita.
"Semua akan baik-baik saja pada akhirnya. Jika tidak apa-apa, itu bukan akhir. " - John Lennon
Ini adalah salah satu kutipan favorit saya karena menawarkan begitu banyak harapan. Sudah berkali-kali aku merasa tidak pernah merasa lebih baik daripada yang kulakukan pada saat itu. Menjalani hari berikutnya terasa mustahil.
Tapi itu bukan akhirnya, dan aku selalu, selalu berhasil.
"Kamu diberikan kehidupan ini karena kamu cukup kuat untuk menjalaninya." - Tidak dikenal
Kutipan ini selalu mendorong saya untuk mengenali kekuatan saya sendiri. Itu membantu saya untuk percaya pada diri saya dan mulai melihat diri saya sebagai orang yang 'kuat', daripada semua hal yang saya katakan pada diri saya karena penyakit kronis saya.
Bagikan di Pinterest
“Saya telah melihat hari-hari yang lebih baik, tetapi saya juga telah melihat yang lebih buruk. Saya tidak memiliki semua yang saya inginkan, tetapi saya memiliki semua yang saya butuhkan. Saya terbangun dengan sakit dan kesakitan, tetapi saya terbangun. Hidup saya mungkin tidak sempurna, tetapi saya diberkati. " - Tidak dikenal
Salah satu keterampilan koping yang paling berharga yang saya gunakan ketika saya mengalami hari yang buruk adalah menemukan penghargaan untuk hal-hal terkecil. Saya suka kutipan ini karena mengingatkan saya untuk tidak menerima begitu saja, bahkan hanya bangun di pagi hari.
Dari masa kanak-kanak hingga dewasa, saya menyimpan kebencian terhadap tubuh saya karena tidak bekerja sama dengan kehidupan yang ingin saya jalani.
Saya ingin berada di taman bermain, tidak sakit di tempat tidur. Saya ingin berada di pameran bersama teman-teman saya, bukan di rumah dengan pneumonia. Saya ingin menjadi yang terbaik dalam kursus kuliah saya, tidak mengunjungi rumah sakit untuk pengujian dan perawatan.
Saya mencoba membuka perasaan ini kepada teman dan keluarga saya selama bertahun-tahun, bahkan jujur tentang perasaan iri pada kesehatan mereka yang baik. Memiliki mereka mengatakan kepada saya bahwa mereka mengerti membuat saya merasa sedikit lebih baik, tetapi bantuan itu berumur pendek.
Setiap infeksi baru, kejadian yang terlewat, dan kunjungan ke rumah sakit membuat saya merasa sangat kesepian.
Saya membutuhkan seseorang yang dapat terus-menerus mengingatkan saya bahwa kesehatan saya baik-baik saja, dan saya masih dapat hidup sepenuhnya. Butuh beberapa saat bagi saya untuk menemukannya, tetapi saya akhirnya tahu bahwa seseorang adalah saya.
Dengan memaparkan diri saya setiap hari ke berbagai kutipan dan mantra yang mendukung, saya menantang semua kemarahan, kecemburuan, dan kesedihan di dalam diri saya untuk menemukan penyembuhan dalam kata-kata orang lain - tanpa perlu ada orang yang percaya pada mereka dan mengingatkan saya, selain saya.
Pilihlah rasa terima kasih, lepaskan hidup yang telah diambil penyakit Anda dari Anda, temukan cara untuk menjalani kehidupan yang serupa dengan cara yang dapat Anda terima, tunjukkan kasih sayang untuk diri sendiri, dan ketahuilah bahwa pada akhirnya, semuanya akan terjadi baiklah.
Kita tidak dapat mengubah penyakit kita, tetapi kita dapat mengubah pola pikir kita.
Dena Angela adalah seorang penulis yang bercita-cita tinggi yang sangat menghargai keaslian, layanan, dan empati. Dia berbagi perjalanan pribadinya di media sosial dengan harapan meningkatkan kesadaran dan mengurangi isolasi bagi individu yang hidup dengan penyakit fisik dan mental kronis. Dena memiliki systemic lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, dan fibromyalgia. Karyanya telah ditampilkan di majalah Kesehatan Wanita, majalah Self, HelloGiggles, dan HerCampus. Hal-hal yang membuatnya paling bahagia adalah melukis, menulis, dan anjing. Dia dapat ditemukan di Instagram.
