Apa itu xylitol?
Xylitol adalah gula alkohol, atau polialkohol. Meskipun terjadi di alam, itu dianggap sebagai pemanis buatan.
Xylitol terlihat dan terasa seperti gula, tetapi tidak mengandung fruktosa. Ini juga tidak meningkatkan kadar gula darah, dan memiliki sekitar 40 persen lebih sedikit kalori daripada gula.
Manfaat Xylitol dan kesehatan gigi
Menurut beberapa penelitian, xylitol mungkin merupakan pertahanan yang efektif terhadap beberapa bakteri, terutama Streptococcus mutans. S. mutans adalah kontributor utama kerusakan gigi dan kerusakan email gigi.
Gula berfungsi sebagai makanan untuk bakteri kariogenik, atau penyebab, rongga yang hidup di mulut Anda. Ketika bakteri itu memakan gula yang dapat difermentasi, mereka menghasilkan asam laktat yang merusak enamel gigi. Kerusakan itu pada akhirnya dapat menyebabkan gigi berlubang.
Xylitol adalah alkohol gula yang tidak dapat difermentasi yang tidak dapat diproses oleh bakteri. Itu berarti tidak ada asam laktat yang diproduksi untuk merusak enamel.
Beberapa ahli berpikir bahwa xylitol membantu membunuh bakteri kariogenik dengan mengganggu “siklus konsumsi energi” mereka. Menurut analisis studi tahun 2017 terhadap 16 artikel, xylitol menunjukkan hasil yang tidak signifikan dalam membunuh bakteri.
Manfaat pasta gigi xylitol
Pasta gigi bisa menjadi sistem pengiriman untuk xylitol. Namun, sebuah studi laboratorium tahun 2015 yang diterbitkan dalam European Archives of Pediatric Dentistry menemukan bahwa pasta gigi xylitol tidak secara signifikan menghambat pertumbuhan S. mutans.
Sebuah tinjauan literatur 2015 dari 10 studi membandingkan pasta gigi fluoride dengan pasta gigi fluoride dengan 10% xylitol ditambahkan. Ketika anak-anak menggunakan pasta gigi xylitol-fluoride selama 2,5 hingga 3 tahun, itu mengurangi rongga mereka dengan tambahan 13 persen. Kualitas bukti dianggap berkualitas rendah.
Pasta gigi xylitol vs. pasta gigi fluoride
Para pendukung Xylitol menyarankan bahwa itu sangat efektif bila dikombinasikan dengan fluoride dalam pasta gigi. Xylitol membantu melindungi gigi dari kerusakan, dan fluoride membantu memperbaiki kerusakan yang mungkin dialami gigi.
Namun, sebuah penelitian tahun 2014 tidak menemukan perbedaan yang signifikan - dalam hal pengurangan kerusakan gigi - antara anak-anak yang menggunakan pasta gigi xylitol-fluoride dan mereka yang menggunakan pasta gigi khusus-fluoride.
Pasta gigi xylitol untuk anak-anak
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) telah mengesahkan xylitol sebagai bagian dari strategi lengkap untuk mencegah kerusakan gigi atau gigi berlubang. Karena penelitian "tidak meyakinkan", AAPD tidak merekomendasikan menggunakan pasta gigi xylitol.
AAPD juga menyatakan dukungannya terhadap penelitian tambahan "untuk mengklarifikasi dampak kendaraan pengiriman xylitol, frekuensi paparan, dan dosis optimal untuk mengurangi karies dan meningkatkan kesehatan mulut anak-anak."
Xylitol mengunyah permen karet dan permen
Banyak dokter gigi menyarankan untuk mengunyah permen karet yang dimaniskan dengan xylitol. Tinjauan pustaka 2012 menunjukkan bahwa mengunyah dapat meningkatkan efek antikariogenik xylitol, atau kerusakan gigi. Hasil ulasan akhirnya menemukan bahwa efek antikariogenik xylitol tidak diketahui dan penelitian lebih lanjut diperlukan.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa permen eritritol secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi gigi berlubang daripada permen xylitol.
Berapa xylitol yang Anda butuhkan
Menurut California Dental Association (CDA), untuk mendapatkan manfaat gigi optimal dari xylitol, asupan harian Anda harus 5 gram. Anda harus menggunakan permen karet xylitol atau mint tiga sampai lima kali sehari.
CDA juga menunjukkan bahwa frekuensi dan durasi penggunaan xylitol sama-sama penting. Mereka merekomendasikan agar permen karet dikunyah selama sekitar lima menit dan permen itu dilarutkan sepenuhnya di mulut dan tidak dikunyah.
Efek samping xylitol
Xylitol dicerna secara perlahan di usus besar, menghasilkan efek samping utamanya. Dalam jumlah besar, itu dapat menyebabkan tinja lunak atau bertindak sebagai pencahar.
Ketahuilah bahwa xylitol sangat beracun bagi anjing. Jika anjing Anda makan pasta gigi xylitol - atau xylitol dalam bentuk apa pun - segera bawa ke dokter hewan. Juga bawa kemasan dari produk xylitol, untuk referensi dokter hewan.
Dibawa pulang
Xylitol adalah pengganti gula yang mungkin dapat mencegah kerusakan gigi. Atribut positif lainnya termasuk tidak meningkatkan kadar gula darah dan memiliki lebih sedikit kalori daripada gula.
Terlalu dini untuk membuat pernyataan definitif tentang pembuatan pasta gigi xylitol - atau tidak membuat - dampak yang signifikan pada pencegahan rongga.
Meskipun xylitol mungkin merupakan pertahanan terhadap beberapa bakteri, pasta gigi mungkin bukan sistem pengiriman yang paling efektif untuk itu. Jika Anda mempertimbangkan untuk beralih ke pasta gigi dengan xylitol, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gigi Anda.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan pasta gigi xylitol, gunakan itu sebagai bagian dari rutinitas kebersihan mulut Anda. Menggunakan pasta gigi xylitol tidak boleh dianggap sebagai pengganti perawatan gigi standar, seperti flossing dan melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi.
Beli pasta gigi xylitol, permen karet, dan permen.
