Hubungan 101
Hubungan interpersonal membentuk setiap hubungan yang memenuhi berbagai kebutuhan fisik dan emosional untuk Anda. Inilah orang-orang yang paling dekat dengan Anda dalam hidup Anda.
Sementara hubungan romantis bersifat interpersonal, anggota keluarga dan teman intim juga. Ada juga yang namanya hubungan interpersonal sekunder. Ini termasuk kenalan, tetangga, dan orang lain yang berinteraksi dengan Anda secara teratur.
Singkatnya, Anda memiliki semacam hubungan interpersonal dengan semua orang yang Anda kenal.
Mengingat pentingnya hubungan dengan kesejahteraan emosional dan fisik kita, penting untuk belajar bagaimana mengembangkan dan memeliharanya.
Tahapan hubungan
Hubungan tidak berkembang tiba-tiba. Seorang psikolog, George Levinger, mengidentifikasi lima tahap hubungan interpersonal dalam sebuah studi tahun 1980. Ia menyebut teori tahap ini, yang meliputi:
- kenalan
- membangun
- kelanjutan
- kemerosotan
- ending (terminasi)
Hubungan interpersonal yang sukses hanya akan melalui tiga tahap pertama. Sebuah hubungan yang berakhir dengan putusnya hubungan dengan seorang teman atau pasangan romantis akan melewati semua lima tahap ini.
Tidak semua hubungan akan berhasil melewati tahap pertama dari perkenalan. Bagian dari pentingnya teori Levinger adalah untuk menunjukkan bahwa hubungan antarpribadi sama dinamisnya dengan beragam.
Pentingnya hubungan
Hubungan interpersonal penting untuk kebahagiaan fisik dan emosional Anda secara keseluruhan. Hubungan membantu melawan rasa kesepian sambil memberi Anda tujuan hidup.
Misalnya, kedekatan yang Anda rasakan dengan keluarga dan teman adalah bagian penting dari dukungan sosial Anda. Hubungan dalam aspek-aspek lain dari kehidupan Anda di luar romansa dan keluarga juga dapat memiliki efek positif pada Anda, seperti bergaul dengan kenalan untuk minat atau hobi bersama.
Semua hubungan interpersonal dibangun di atas kesetiaan, dukungan, dan kepercayaan. Hubungan dekat juga dapat dibangun di atas cinta. Saling menghormati dan membalas sifat-sifat ini penting untuk menjaga semua hubungan Anda. Kalau tidak, hubungan bisa menjadi satu sisi.
Pemeliharaan hubungan
Mempertahankan persahabatan dan hubungan lainnya membutuhkan kerja. Faktor pertama dan terpenting adalah komunikasi. Ini membutuhkan diskusi langsung tentang perasaan Anda. Meskipun berkirim pesan dan berkirim pesan secara online terkadang sangat memuaskan, mereka seringkali tidak memberikan efek yang sama.
Pada titik tertentu dalam hubungan, konflik akan muncul. Bagaimana Anda menghadapinya akan menentukan apakah konflik tersebut memperkuat hubungan atau tidak. Daripada menghindari perdebatan, penting untuk membicarakannya dan mendengarkan sudut pandang mereka.
Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda di tempat kerja atau sekolah, bicaralah. Jika Anda memiliki masalah dengan teman, anggota keluarga, atau pasangan, pastikan untuk memberi tahu mereka. Semoga mereka akan membalas dengan hormat dan kejujuran.
Selain kejujuran dan komunikasi terbuka, penting juga untuk:
- Menetapkan batasan.
- Jadilah pendengar yang aktif.
- Tunjukkan rasa hormat orang lain setiap saat.
- Pertahankan sikap positif.
- Bersikap terbuka terhadap kritik dan umpan balik yang membangun tanpa membiarkan emosi Anda mengambil alih.
Ucapkan selamat tinggal
Tidak semua hubungan seumur hidup. Bahkan, orang lain mungkin tidak pernah melampaui kenalan. Dan itu tidak masalah. Itu normal untuk hubungan tertentu berakhir. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi jalannya semua hubungan interpersonal Anda.
Ketika Anda memikirkan hubungan interpersonal yang berakhir, Anda mungkin berpikir tentang putusnya hubungan dengan pasangan romantis Anda. Tetapi hubungan interpersonal lainnya dapat berakhir juga.
Misalnya, ketika Anda lulus dari sekolah, Anda mungkin tidak tetap berhubungan dengan semua guru dan teman-teman sekolah Anda. Hal yang sama berlaku ketika Anda meninggalkan pekerjaan dan beralih ke pekerjaan lain.
Tidak mungkin mempertahankan semua hubungan dalam hidup Anda selamanya. Ini terutama berlaku untuk hubungan sekunder.
Bawa pulang
Hubungan interpersonal menyentuh semua aspek kehidupan kita, termasuk rumah, pekerjaan, dan kegiatan rekreasi. Tanpa hubungan yang kuat, adalah mungkin untuk merasa kesepian dan diremehkan sebagai pribadi. Anda mungkin juga merasa bahwa Anda kekurangan dukungan sosial.
Saat ini, lebih mudah dari sebelumnya untuk kehilangan hubungan interpersonal karena teknologi yang mendorong komunikasi digital. Orang-orang yang bekerja dari rumah kehilangan komunikasi langsung dengan rekan kerja mereka. Teman dan keluarga dapat memilih untuk mengirim pesan daripada berkumpul untuk makan dan mengobrol.
Buat titik untuk melihat keluarga dan teman Anda secara langsung, atau periksa pertemuan lokal Anda dan sumber daya online lainnya untuk cara-cara terlibat dalam interaksi manusia yang sangat dibutuhkan.
Akhirnya, Anda tidak dapat membangun hubungan interpersonal jika Anda tidak memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri.
Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri dan berinvestasi dalam perawatan diri. Jika masalah tertentu membuat Anda tidak menghabiskan waktu bersama orang lain, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis untuk mendapatkan dukungan dan bimbingan.
