Gambaran
Proses penuaan alami menyebabkan setiap orang mengembangkan keriput, terutama pada bagian tubuh kita yang terkena sinar matahari, seperti wajah, leher, tangan, dan lengan bawah.
Untuk sebagian besar, keriput berkembang antara usia 40 dan 50 karena kulit kehilangan kelembaban dan ketebalan. Genetika juga memainkan peran besar dalam perkembangan keriput. Tetapi paparan sinar matahari tampaknya menjadi penyebab terbesar, terutama pada orang dengan kulit putih. Keriput juga dapat disebabkan sebagian karena merokok dan diet yang tidak seimbang.
Krim tanpa resep (OTC) yang mengandung retinoid, antioksidan, dan protein kolagen yang diturunkan dari vitamin A dapat mengurangi kerutan halus dan bahkan menghilangkan tekstur dan warna kulit. Jadi sebelum Anda mencari perawatan medis, Anda mungkin ingin mencoba pengobatan rumahan, beberapa di antaranya secara ilmiah terbukti meningkatkan penampilan keriput.
Obat alami untuk keriput
Lidah buaya
Lidah buaya memiliki banyak khasiat penyembuhan. Sebuah studi tahun 2008 menunjukkan bahwa mengambil suplemen gel lidah buaya setiap hari secara signifikan mengurangi munculnya keriput hanya dalam 90 hari.
Dalam studi lain, para ilmuwan menemukan bahwa mengoleskan gel lidah buaya ke kulit secara signifikan mengurangi munculnya keriput dan juga menambahkan kolagen dan kulit yang terhidrasi.
Topeng pisang
Pisang mengandung minyak dan vitamin alami yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Para ahli merekomendasikan mengoleskan pasta pisang ke kulit: Hancurkan seperempat pisang hingga menjadi pasta yang halus. Letakkan lapisan tipis pasta pisang di kulit Anda dan diamkan selama 15 hingga 20 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.
Makanan Super
Makanan yang kaya nutrisi bermanfaat kesehatan sering disebut sebagai "makanan super." Ada banyak makanan super yang muncul untuk mencegah keriput dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Para ilmuwan yang melihat diet pria dan wanita Belanda yang lebih tua menemukan bahwa pria-pria dengan kebiasaan makan yang sehat memiliki lebih sedikit kerutan. Dalam studi yang sama, wanita yang makan lebih banyak buah memiliki lebih sedikit kerutan daripada mereka yang makan lebih banyak daging dan makanan cepat saji.
Banyak makanan super, seperti yang ada dalam daftar berikut, dapat membantu mengurangi munculnya keriput:
- artichoke
- alpukat
- biji chia
- kayu manis
- putih telur
- Jahe
- Sup Kedelai Jepang
- havermut
- ikan salmon
- ikan sarden
- ubi jalar
- tomat
- kacang kenari
Putih telur
Sementara putih telur mungkin berkontribusi pada perbaikan kecil dalam penampilan kulit, membran tipis yang memisahkan putih dari cangkang lebih efektif.
Dalam sebuah penelitian, menggunakan krim yang dibuat dengan membran telur menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kerutan dan peningkatan produksi kolagen, yang membuat kulit lebih halus dan melar.
Orang yang alergi telur harus menghindari menggunakannya untuk mengobati keriput.
Minyak esensial
Menerapkan sejumlah kecil minyak esensial dicampur dengan minyak pembawa pada keriput dapat membantu menguranginya. Seringkali minyak esensial diaplikasikan dalam kombinasi spesifik yang menyembuhkan kulit tanpa menyebabkan iritasi, asalkan diencerkan dengan minyak pembawa.
Beberapa minyak atsiri yang dapat membantu meningkatkan penampilan keriput saat digunakan dalam berbagai kombinasi dengan media pembawa meliputi:
- argan
- biji wortel
- Clary Sage
- kemenyan
- kerenyam
- biji anggur
- helichrysum
- jojoba
- lavender
- neroli
- delima
- mawar
- Rosemary
- kayu cendana
- ylang-ylang
Beberapa orang sensitif terhadap minyak atsiri, yang sangat terkonsentrasi. Sebelum menggunakan minyak esensial, lakukan uji tempel:
Oleskan sedikit ke bagian dalam pergelangan tangan Anda dan tunggu 24 jam. Hindari menggunakannya jika Anda mengalami kemerahan, terbakar, atau menyengat.
Selalu gunakan minyak pembawa saat mengoleskan minyak esensial.
Pijat
Banyak orang beralih ke pijatan untuk mencegah dan mengurangi munculnya keriput. Para peneliti telah menemukan bahwa penggunaan alat pijat wajah dapat membantu mencegah keriput dengan meningkatkan protein yang menjaga kulit tetap halus.
Para ahli mengatakan bahwa pijat wajah setiap hari selama tiga hingga lima menit dilakukan dengan jari-jari Anda dapat memberikan efek yang sama pada kulit. Ini juga dapat mengurangi stres, yang dapat menyebabkan keriput juga.
Banyak spa dan salon pijat menawarkan perawatan pijat wajah. Di rumah, Anda dapat melakukan pijatan pada diri sendiri dengan memberikan tekanan kuat dengan jari-jari Anda di kedua sisi wajah Anda dan menggerakkannya dengan gerakan memutar.
Minyak zaitun
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun dapat melindungi kulit dari mengembangkan lebih banyak kerutan. Minyak zaitun dan produk sampingnya, seperti batang dan daun, mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar kolagen kulit.
Dalam sebuah studi tahun 2001, orang-orang yang makan makanan kaya minyak zaitun lebih rentan terhadap keriput daripada orang-orang yang makan makanan yang lebih tinggi daging, susu, dan mentega.
Para peneliti juga menemukan bahwa sayuran, seperti brokoli dan tomat, dan kacang-kacangan, seperti lentil dan kacang-kacangan, mungkin memiliki efek perlindungan yang sama terhadap keriput.
Semua makanan ini bisa menjadi bagian dari diet sehat, sehingga aman bagi kebanyakan orang untuk mengkonsumsinya. Tapi hati-hati dan baca label jika Anda memiliki alergi makanan.
Vitamin C topikal
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menciptakan kolagen di kulit. Ini dapat ditemukan secara alami di banyak buah dan sayuran, seperti rosehip, cabai, jambu biji, dan kangkung.
Menerapkan gel topikal yang mengandung vitamin C dapat membantu meningkatkan penampilan keriput dan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari lainnya pada kulit.
Dalam satu penelitian kecil 2008, 10 orang mengoleskan gel vitamin C ke satu sisi wajah mereka dan sebuah gel yang tidak mengandung bahan tambahan di sisi lain.
Semua orang dalam penelitian ini menunjukkan sedikit kerutan dan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari pada sisi wajah mereka yang diobati dengan gel vitamin C. Gel vitamin C melembabkan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi peradangan.
Mineral
Seperti vitamin, mineral adalah zat gizi mikro yang ditemukan dalam makanan yang Anda makan yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Di kulit, mineral membantu menyaring sinar matahari, meningkatkan penyembuhan, dan mencegah kerusakan.
Seng dan selenium adalah dua mineral yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Menggunakan krim topikal yang mengandung seng dan selenium dapat memblokir beberapa radiasi UV, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan keriput.
Suplemen makanan yang mengandung selenium dapat memberikan efek perlindungan yang sama. Namun, jika Anda makan makanan yang sehat, kemungkinan Anda mendapatkan cukup seng dan selenium.
Seng dapat ditemukan di:
- tiram
- kacang polong
- kacang almond
- havermut
- kacang polong
- keju
Makanan yang mengandung jumlah selenium lebih tinggi meliputi:
- biji bunga matahari
- yogurt
- bayam
- havermut
- pisang
Terlalu banyak seng dan selenium dapat membahayakan kesehatan Anda, jadi bicarakan dengan dokter sebelum menambahkan suplemen ke dalam diet Anda.
Probiotik dan yogurt
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik secara teratur, seperti yang ditemukan dalam yogurt atau dijual sebagai suplemen, dapat mengurangi munculnya kerutan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Dalam sebuah penelitian pada hewan, tikus yang lebih tua yang diberi yogurt probiotik mengembangkan kulit dan bulu yang lebih sehat daripada tikus yang tidak. Dalam studi pada manusia, para peneliti telah memperhatikan penggunaan probiotik pada kulit membantu membuatnya lebih kuat melawan stresor seperti sinar matahari.
Sarung bantal dari sutra atau tembaga-oksida
Mencegah dan mengurangi tampilan keriput mungkin semudah memilih tidur dengan sarung bantal yang tepat. Sutra mengandung protein dan bersifat hipoalergenik, sehingga mudah di kulit. Sarung bantal tembaga-oksida dapat mengurangi garis-garis halus di kulit.
Perawatan medis
Jika Anda khawatir dengan penampilan kulit Anda, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter yang berspesialisasi dalam kondisi kulit (dokter kulit) untuk perawatan lebih lanjut.
Dokter kulit akan memeriksa kulit Anda secara visual. Mereka mungkin akan bertanya kepada Anda tentang kebiasaan kesehatan dan gaya hidup Anda, seperti apakah Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari atau jika Anda merokok.
Beberapa perawatan yang mungkin direkomendasikan oleh dokter kulit untuk keriput meliputi:
- resep retinoid vitamin A topikal
- resep antioksidan dan kolagen topikal
- Krim kerut OTC
- pelapisan kulit dengan laser
- sumber cahaya dan perawatan frekuensi radio
- kulit kimia
- dermabrasi atau mikrodermabrasi
- Botox
- pengisi jaringan lunak (kulit)
- teknik pengencangan kulit, seperti ultherapy
- operasi facelift
Apa yang menyebabkan keriput
Penyebab keriput yang paling signifikan adalah usia. Seiring bertambahnya usia, kulit secara alami menjadi lebih lemah, kurang terhidrasi, dan kurang melar, menyebabkan garis-garis terbentuk.
Penyebab lain termasuk:
- paparan sinar ultraviolet (UV) (sinar matahari)
- merokok
- menyipitkan mata, tersenyum, cemberut
Pencegahan kerut
Sementara perawatan kerut dapat memperbaiki penampilan kulit, cara terbaik untuk menghindari keriput adalah melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Batasi waktu yang Anda habiskan di luar saat cuaca cerah, kenakan pakaian pelindung seperti topi dan lengan panjang, dan oleskan tabir surya dengan SPF setidaknya 30 saat Anda berada di luar.
Pilihan gaya hidup juga memengaruhi penampilan kulit Anda. Oleskan pelembab ke kulit Anda secara teratur untuk menjaga kelembapannya dan mencari yang terbaik. Hindari merokok, yang bisa membuat kulit Anda kering dan keriput. Ikuti diet sehat yang kaya akan buah-buahan dan sayuran segar dan makanan olahan yang rendah untuk mengurangi risiko keriput.
Bawa pulang
Kerutan mungkin merupakan bagian alami dari proses penuaan, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya dan mengurangi penampilannya. Anda mungkin ingin mencoba beberapa solusi kerut rumah sebelum pergi ke dokter.
