Sebagai seorang remaja, saya memiliki periode yang dijamin bocor melalui seragam sekolah saya. Jenis yang membuat saya tidur dengan handuk tebal di bawah saya sehingga saya tidak bocor ke seprai, dan jenis yang membuat saya bergegas ke kamar mandi setiap beberapa jam untuk mengganti pembalut dan tampon.
Ternyata, saya tidak sendirian dalam pengalaman saya.
Menurut American College of Obstetricians dan Gynecologists, kira-kira sepertiga wanita Amerika mencari perawatan untuk periode yang berat. Namun, jika ada satu hal yang saya ambil dari pengalaman saya, merawat aliran deras Anda saja tidak cukup. Anda juga perlu mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Anda mengalami menstruasi yang berat dan ingin mempelajari tentang langkah-langkah selanjutnya, saya telah memberikan tinjauan umum tentang apa yang mendefinisikan periode berat, penyebab periode berat, dan cara merawatnya, di bawah ini.
Apa itu periode yang berat?
Siklus menstruasi, atau periode, didefinisikan sebagai perdarahan yang berlangsung selama tiga hingga tujuh hari, dan terjadi setiap 25 hingga 35 hari, dengan kisaran kehilangan darah rata-rata 30 hingga 50 mililiter.
Untuk memberi Anda visual, masing-masing pembalut biasa atau tampon berisi sekitar 5 mililiter darah. Jadi, tidak apa-apa untuk merendam 6 hingga 10 pembalut atau tampon selama menstruasi Anda.
Berbagai tanda dapat menunjukkan aliran yang lebih berat dari rata-rata, juga dikenal sebagai menorrhagia. Tanda-tanda ini termasuk:
- periode yang lebih lama dari tujuh hari
- kehilangan lebih dari 80 mililiter darah (5,5 sendok makan atau 2,7 ons cair) per siklus
- rendam lebih dari 16 tampon atau pembalut per siklus
- banjir, atau ketika pembalut atau tampon Anda basah kuyup dalam 30 menit
- gumpalan yang berukuran seperempat atau lebih besar
- harus mengganti pembalut atau tampon pada malam hari
Jika Anda khawatir tentang aliran menstruasi Anda, atau mengalami salah satu gejala yang tercantum di atas, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.
Apa yang menyebabkan menstruasi yang berat?
Penyebab menorrhagia tidak sepenuhnya jelas, tetapi diperkirakan bahwa hal-hal berikut dapat berkontribusi atau menyebabkannya:
- ketidakseimbangan hormon
- pertumbuhan rahim, seperti fibroid atau polip
- penyakit von Willebrand
- adenomiosis
- endometriosis
- kurangnya ovulasi
- pilihan kontrol kelahiran tertentu
Bagaimana Anda menilai periode yang berat?
Jika Anda membuat janji dengan dokter untuk pemeriksaan periode berat Anda, mereka dapat melakukan tes berikut:
- Ujian panggul. Dokter Anda akan ingin menentukan apakah ada masalah fisik. Ini juga harus mencakup USG panggul untuk memeriksa fibroid dan ketebalan endometrium.
- Biopsi endometrium. Mungkin ada kebutuhan untuk prosedur lain, seperti biopsi endometrium, untuk menentukan keberadaan hiperplasia endometrium, kanker rahim, atau infeksi. Di sinilah bagian kecil lapisan uterus dihilangkan.
- Infus saline sonohysterogram (SIS). Prosedur lain, yang dikenal sebagai SIS, mungkin juga dilakukan untuk mendapatkan pandangan 3-D dari rongga rahim.
Jika Anda masih khawatir, saya sarankan Anda meminta beberapa tes alternatif untuk mengesampingkan kondisi potensial lainnya:
- panel tiroid penuh, terutama karena penyakit tiroid adalah penyebab umum menstruasi yang berat
- tes kehamilan
- tes infeksi menular seksual (IMS)
- hitung darah lengkap dan panel besi lengkap (serum besi, transferin, ferritin, dan total kapasitas pengikatan besi [TIBC]) untuk menentukan apakah Anda menderita anemia
Jika Anda mengalami menstruasi yang berat sejak masa remaja, saya juga akan merekomendasikan untuk dites penyakit von Willebrand, kelainan pembekuan darah. Pastikan untuk mendapatkan salinan dari semua hasil tes untuk catatan Anda.
Bagaimana Anda memperlakukan menstruasi yang berat?
Pada akhirnya, cara Anda menangani menstruasi yang berat akan bergantung pada diagnosis Anda. Yang mengatakan, beberapa perawatan konvensional untuk periode berat termasuk:
- Pil KB. Ini paling baik digunakan sebagai solusi jangka pendek saat Anda masih menangani penyebab yang mendasarinya.
- Mirena IUD. Ini adalah solusi jangka pendek lain, yang merupakan bentuk kontrasepsi yang melepaskan progesteron.
- Pelebaran dan kuretase. Ini adalah operasi kecil di mana dokter Anda melebarkan serviks dan mengangkat jaringan dari lapisan rahim bagian dalam Anda dengan kuret.
- Asam traneksamat. Ini digunakan untuk menghentikan pendarahan hebat dalam situasi yang lebih mendesak ketika seorang wanita mengalami pendarahan tanpa henti.
Solusi lain yang lebih permanen termasuk ablasi endometrium dan histerektomi, yang mungkin bukan solusi ideal jika Anda ingin hamil di masa depan.
Jika Anda sedang mencari obat rumahan yang dapat membantu meringankan pendarahan, cobalah meningkatkan makanan kaya zat besi atau mengonsumsi suplemen zat besi. Besi sebenarnya membantu membuat haid menjadi lebih ringan dan mengatasi anemia kekurangan zat besi yang disebabkan oleh periode berat.
Makanan tinggi zat besi termasuk:
- daging sapi
- banteng
- hati
- Turki
Anda juga dapat menambahkan vitamin C ke dalam makanan Anda. Vitamin ini penting dalam membantu mencegah dan mengobati anemia karena membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Anda dapat menemukan vitamin C di:
- paprika
- tomat
- buah jeruk
- stroberi
- mangga
Bawa pulang
Periode yang berat sering merupakan gejala dari kelainan yang mendasarinya. Penting untuk mengatasinya dengan dokter Anda, tidak hanya untuk mengendalikan perdarahan, tetapi juga untuk membantu Anda mengobati kondisi yang mungkin menyebabkannya.
Penting juga untuk diingat bahwa tidak semua pilihan perawatan adalah pengalaman satu ukuran yang cocok untuk semua. Jadi, jika Anda merasa perlu upaya berulang kali untuk menemukan perawatan terbaik untuk Anda, jangan berkecil hati.
Nicole Jardim adalah pelatih kesehatan wanita bersertifikat dan pencipta Fix Your Period, serangkaian program yang memberdayakan wanita untuk mendapatkan kembali kesehatan hormon mereka menggunakan metode yang menggabungkan kesederhanaan dan kemunduran. Karyanya yang luar biasa telah memengaruhi kehidupan ratusan ribu wanita di seluruh dunia dalam menangani berbagai masalah periode dengan efektif, termasuk PMS, periode tidak teratur, PCOS, periode menyakitkan, amenore, dan banyak lagi. Nicole juga merupakan pembawa acara bersama “The Period Party,” podcast berperingkat teratas di iTunes - pastikan untuk mendengarkan jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara memperbaiki periode Anda. Dia juga pencipta kursus pendidikan berkelanjutan hormon kesehatan Institute for Integrative Nutrition. Ikuti Kuis Periode Nicole untuk mendapatkan laporan khusus berdasarkan fisiologi unik Anda dan temukan ada apa dengan menstruasi Anda!
