Gambaran
Ketika anak Anda tumbuh, Anda akan menyaksikan banyak hal pertama. Ada juga beberapa perkembangan yang perlu diinisiasi oleh orang tua sendiri. Memindahkan anak Anda dari ASI atau susu formula ke makanan dan minuman lain adalah salah satu dari perkembangan itu.
Mungkin sulit bagi orang tua untuk mengetahui kapan harus mulai menawarkan, dan bagaimana menawarkan, minuman anak mereka seperti jus. Ada juga berbagai jenis jus yang tersedia, sehingga sulit untuk mengetahui mana yang harus dipilih.
Berikut ini apa yang harus Anda ketahui tentang memperkenalkan anak Anda pada jus buah.
Rekomendasi usia AAP
Anak-anak tidak perlu minum jus, tetapi jus adalah salah satu cara untuk memperkenalkan mereka dengan rasa baru. Ini juga dapat memberi mereka vitamin C dosis yang baik
Masalah terbesar dengan jus buah adalah jumlah gula yang dikandungnya.
Bahkan jus buah "alami" mengandung banyak gula. Itu karena buah itu sendiri secara alami mengandung gula. Karena itu, sebaiknya jangan memberi jus pada anak di bawah satu tahun, menurut American Academy of Pediatrics (AAP).
AAP biasanya menganggap anak-anak yang masih berumur 6 bulan boleh minum jus dengan makanan atau makanan ringan biasa. Namun, mereka mengubah rekomendasinya pada tahun 2017.
Jus sayuran mungkin tidak memiliki gula sebanyak jus buah, tetapi jus tersebut memang mengandung banyak garam.
Cara menyajikan jus
Jus hanya boleh diberikan kepada anak-anak yang dapat duduk dan minum dari cangkir. Seharusnya tidak diberikan dalam botol.
Selain itu, anak Anda tidak boleh membawa jus di sekitar mereka dalam cangkir mereka untuk minum sepanjang hari. Itu karena jumlah gula yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada gigi mereka.
Beberapa buah juga bisa bersifat asam. Ini juga dapat merusak gigi jika anak-anak minum dari cangkir susu berisi jus sepanjang hari.
Jumlah jus yang Anda berikan kepada anak Anda harus rendah, tidak lebih dari 4 ons per hari. Lebih baik memberi jus selama waktu makan reguler, ketika mereka makan makanan lain. Ini akan membantu mengurangi kerusakan gigi.
Kiat untuk memperkenalkan jus pada anak Anda
Waktu terbaik untuk memberikan jus anak Anda adalah ketika mereka duduk di waktu makan yang teratur. Itu harus selalu diberikan dalam cangkir dan diminum sekaligus.
Sirami
Mungkin sedikit membantu jus. Bidik 1 bagian jus hingga 10 bagian air. Pada awalnya, anak Anda mungkin memiliki pengantar rasa makanan yang sangat terbatas. Rasa jus mungkin sedikit luar biasa. Mulailah dengan sebagian besar air dan sedikit jus.
Saat anak Anda menyesuaikan diri, Anda secara bertahap dapat menambahkan sedikit air dan sedikit jus jika Anda mau, tetapi melanjutkan dengan jus encer juga baik-baik saja. Memotong jus dengan air juga akan memotong kalori, gula, dan asam yang ditemukan secara alami dalam jus buah.
Pilih cangkir yang tepat
Untuk menghindari paparan asam dan gula pada gigi anak Anda, pertimbangkan untuk tidak menggunakan cangkir sippy dengan jus. Lebih baik menawarkan jus encer dalam cangkir terbuka, dan awasi balita Anda untuk menghindari tumpahan.
Jenis jus yang bisa Anda berikan kepada anak Anda
Ada banyak jus dan minuman jus di lorong toko bahan makanan Anda. Ini dapat membuat memilih yang terbaik untuk menantang anak Anda. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan ketika memilih jus untuk anak Anda adalah membaca labelnya.
Bahkan jika jus mengklaim 100% jus buah asli, mungkin mengandung bahan lain. Baca daftar bahan. Jus terbaik adalah yang memiliki daftar bahan terpendek - dan bahan yang bisa Anda ucapkan.
Hal-hal yang harus dicari ketika memilih jus untuk anak Anda termasuk:
- 100 persen jus buah murni
- 100 persen dipasteurisasi
- rasa ringan; apel atau pir adalah yang baik untuk memulai
- tidak ada gula yang ditambahkan
Anda harus menghindari jus yang berlabel "koktail," "minuman," "minuman," atau "-ade."
Memberikan jus anak untuk menghilangkan sembelit
Jika anak Anda mengalami konstipasi, 100 persen apel murni, pangkas, atau jus pir dapat membantu.
Sembelit terkadang dapat terjadi ketika anak yang lebih muda (di bawah satu tahun) mulai makan makanan padat. Namun, Anda harus menghubungi dokter bayi Anda jika bayi Anda mengalami konstipasi.
Jika bayi Anda memiliki masalah dengan sembelit sebelum usia 1 tahun, dokter anak Anda mungkin masih harus memberi Anda jus dalam jumlah sedikit.
Dokter akan dapat memberi tahu Anda jumlah yang tepat dan metode terbaik untuk memberi jus pada anak di bawah satu tahun. Temukan pengobatan tambahan untuk sembelit pada bayi di sini.
Kekurangan memberi jus buah anak Anda
Walaupun jus buah terdengar sehat, tidak sebaik memberi makan anak Anda buah yang sebenarnya. Balita membutuhkan dua hingga tiga porsi buah per hari. Tidak lebih dari satu porsi ini harus berasal dari jus.
Ada beberapa hal yang perlu diwaspadai jika Anda menambahkan jus ke dalam makanan anak Anda. Terlalu banyak jus dapat menyebabkan:
- masalah berat badan
- diare
- nafsu makan berkurang untuk makanan bergizi
- ruam popok; ini biasanya disebabkan oleh jeruk
Bawa pulang
Secara umum, anak-anak tidak perlu minum jus. Jika Anda ingin mengganti salah satu porsi buah harian anak Anda dengan jus buah, pastikan untuk membatasi jumlah yang mereka minum.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan dokter anak sebelum mengubah pola makan mereka, apa pun kondisinya. Pastikan untuk mengikuti pedoman dokter anak.
Jika Anda khawatir tentang jumlah gula dalam jus buah, Anda selalu bisa mencairkannya dengan air. Ini akan tetap memberi anak Anda rasa baru untuk dijelajahi sambil membatasi kalori, gula, dan asam yang mereka konsumsi.
