Selama tahun pertama saya sebagai residen psikiatri dalam pelatihan, saya menghadapi banyak tantangan pribadi, terutama menjauh dari keluarga dan teman-teman saya untuk pertama kalinya. Saya mengalami kesulitan menyesuaikan diri untuk tinggal di tempat baru dan mulai merasa tertekan dan rindu rumah, yang akhirnya menyebabkan penurunan kinerja akademik saya.
Sebagai seseorang yang menganggap diri mereka perfeksionis, saya merasa malu ketika saya kemudian menjalani masa percobaan akademik - dan lebih lagi ketika saya menyadari bahwa salah satu syarat masa percobaan saya adalah bahwa saya harus mulai menemui terapis.
Melihat kembali pengalaman saya, itu adalah salah satu hal terbaik yang pernah terjadi pada saya - tidak hanya untuk kesejahteraan pribadi saya, tetapi juga untuk pasien saya.
Saya adalah orang yang dimaksudkan untuk membantu orang lain - bukan sebaliknya
Ketika saya pertama kali diberitahu bahwa saya perlu mencari layanan terapis, saya akan berbohong jika saya mengatakan saya tidak sedikit kesal. Lagipula, akulah yang seharusnya membantu orang dan bukan sebaliknya, kan?
Ternyata, saya tidak sendirian dalam mentalitas ini.
Perspektif umum dalam komunitas medis adalah bahwa perjuangan sama dengan kelemahan, ini termasuk perlu menemui terapis.
Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para dokter yang disurvei menemukan bahwa ketakutan untuk melapor ke dewan perizinan medis dan keyakinan bahwa didiagnosis dengan masalah kesehatan mental memalukan atau memalukan adalah dua alasan utama untuk tidak mencari bantuan.
Setelah menginvestasikan begitu banyak dalam pendidikan dan karier kita, konsekuensi profesional potensial tetap menjadi ketakutan besar di kalangan dokter, terutama karena beberapa negara bagian mewajibkan dokter untuk melaporkan riwayat diagnosa psikiatris dan perawatannya ke dewan perizinan medis negara kita.
Namun, saya tahu mencari bantuan untuk kesejahteraan mental saya tidak bisa dinegosiasikan.
Membuka dan mengadopsi 'peran' baru itu sulit
Bagikan di Pinterest
Saya akhirnya menemukan terapis yang tepat untuk saya.
Pada awalnya, pengalaman menjalani terapi menghadirkan beberapa kesulitan bagi saya. Sebagai seseorang yang menghindari keterbukaan tentang emosi saya, diminta untuk melakukan ini dengan orang asing di lingkungan profesional adalah sulit.
Terlebih lagi, butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan peran sebagai klien, bukan sebagai terapis. Saya ingat saat-saat bahwa saya akan membagikan masalah saya dengan terapis saya, dan akan mencoba menganalisis diri sendiri dan memprediksi apa yang akan dikatakan terapis saya.
Mekanisme pertahanan yang umum dari para profesional adalah kecenderungan untuk melakukan intelektualisasi karena ia menjaga respons kita terhadap masalah-masalah pribadi pada tingkat permukaan daripada membiarkan diri kita menggali lebih dalam emosi kita.
Untungnya, terapis saya melihat ini dan membantu saya memeriksa kecenderungan untuk menganalisis sendiri.
Saya dibesarkan dalam budaya di mana mencari bantuan sangat distigmatisasi
Selain berjuang dengan unsur-unsur tertentu dari sesi terapi saya, saya juga bergulat dengan stigma tambahan dalam mencari bantuan untuk kesehatan mental saya sebagai minoritas.
Saya dibesarkan dalam budaya di mana kesehatan mental tetap sangat stigmatisasi dan, karena ini, itu membuat melihat seorang terapis yang jauh lebih sulit bagi saya. Keluarga saya berasal dari Filipina dan pada awalnya saya takut memberi tahu mereka bahwa saya harus mengikuti psikoterapi sebagai bagian dari syarat masa percobaan akademik saya.
Namun, sampai taraf tertentu, menggunakan persyaratan akademis ini sebagai alasan memberikan rasa lega, terutama karena akademisi tetap menjadi prioritas utama dalam keluarga Filipina.
Secara umum, ras dan etnis minoritas cenderung menerima perawatan kesehatan mental, dan khususnya perempuan minoritas jarang mencari perawatan kesehatan mental.
Terapi lebih diterima secara luas dalam budaya Amerika, tetapi persepsinya digunakan sebagai kemewahan bagi orang kulit putih yang kaya.
Ini juga cukup sulit bagi wanita kulit berwarna untuk mencari perawatan kesehatan mental karena bias budaya yang melekat, yang mencakup citra wanita kulit hitam yang kuat atau stereotip bahwa orang-orang keturunan Asia adalah "model minoritas."
Namun, saya beruntung.
Sementara saya mendapat komentar "Anda harus berdoa" atau "menjadi kuat" sesekali, keluarga saya akhirnya mendukung sesi terapi saya setelah melihat perubahan positif dalam perilaku dan kepercayaan diri saya.
Tidak ada buku teks yang bisa mengajarkan Anda bagaimana rasanya duduk di kursi pasien
Bagikan di Pinterest
Akhirnya saya menjadi lebih nyaman menerima bantuan terapis saya. Saya bisa melepaskan dan berbicara lebih bebas tentang apa yang ada dalam pikiran saya daripada berusaha menjadi terapis dan pasien.
Terlebih lagi, pergi ke terapi juga memungkinkan saya untuk menyadari bahwa saya tidak sendirian dalam pengalaman saya dan menghilangkan rasa malu yang saya miliki tentang mencari bantuan. Ini, khususnya, adalah pengalaman yang sangat berharga dalam hal bekerja dengan pasien saya.
Tidak ada buku teks yang bisa mengajarkan Anda bagaimana rasanya duduk di kursi pasien atau bahkan tentang perjuangan membuat janji temu pertama.
Namun, karena pengalaman saya, saya jauh lebih menyadari betapa memprovokasi kecemasan, tidak hanya untuk membahas masalah pribadi - dulu dan sekarang - tetapi untuk mencari bantuan di tempat pertama.
Ketika bertemu dengan seorang pasien untuk pertama kalinya yang mungkin merasa gugup dan malu untuk datang, saya biasanya mengakui betapa sulitnya mencari bantuan. Saya berupaya membantu meminimalkan stigma pengalaman dengan mendorong mereka untuk membuka diri tentang ketakutan mereka melihat psikiater, dan kekhawatiran tentang diagnosis dan label.
Selain itu, karena rasa malu bisa sangat mengasingkan diri, saya juga sering menekankan selama sesi ini bahwa ini adalah kemitraan dan bahwa saya akan melakukan yang terbaik untuk membantu mereka mencapai tujuan mereka."
Memberikan pasien kami kesempatan untuk mengungkapkan kekhawatiran mereka membuat mereka merasa terlihat dan didengar, dan menegaskan kembali bahwa mereka adalah manusia - bukan hanya diagnosis.
Garis bawah
Saya benar-benar percaya bahwa setiap profesional kesehatan mental harus menjalani terapi pada titik tertentu.
Pekerjaan yang kami lakukan sangat sulit dan penting bagi kami untuk memproses masalah yang muncul dalam terapi dan dalam kehidupan pribadi kami. Selain itu, tidak ada rasa yang lebih besar untuk mengetahui bagaimana rasanya untuk pasien kami dan betapa sulitnya pekerjaan yang kami lakukan dalam terapi sampai kami harus duduk di kursi pasien.
Dengan membantu pasien kami memproses dan membuka tentang perjuangan mereka, pengalaman positif dalam terapi menjadi jelas bagi orang-orang di sekitar mereka.
Dan semakin kita menyadari bahwa kesehatan mental kita adalah prioritas, semakin kita dapat saling mendukung di komunitas kita dan saling mendorong untuk mendapatkan bantuan dan perawatan yang kita butuhkan.
Vania Manipod, DO, adalah psikiater bersertifikat, asisten profesor klinis psikiatri di Universitas Ilmu Kesehatan Barat, dan saat ini dalam praktik pribadi di Ventura, California. Dia percaya pada pendekatan holistik untuk psikiatri yang menggabungkan teknik-teknik psikoterapi, diet, dan gaya hidup, di samping manajemen obat-obatan ketika ditunjukkan. Manipod telah membangun pengikut internasional di media sosial berdasarkan pekerjaannya untuk mengurangi stigma kesehatan mental, terutama melalui Instagram dan blog-nya, Freud & Fashion. Selain itu, ia telah berbicara secara nasional tentang topik-topik seperti kelelahan, cedera otak traumatis, dan media sosial.
