Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu?
Neti pot adalah perawatan berbasis rumah yang populer untuk hidung tersumbat. Jika Anda mengalami kemacetan pernapasan bagian atas atau pulih dari operasi hidung, Anda dapat membeli neti pot dan menggunakan solusi yang dibeli di toko atau buatan sendiri untuk mengairi lubang hidung Anda.
Prosedur ini dapat membersihkan lendir dan mengembalikan kemudahan bernapas untuk sementara waktu. Neti pot dianggap aman selama Anda mengikuti pedoman keselamatan dan menggunakan perangkat sesuai petunjuk.
Bagaimana itu bekerja
Panci neti, yang mirip dengan teko teh, mengeluarkan lendir dari hidung Anda. Menggunakan larutan garam dengan perangkat alih-alih hanya air membantu mengurangi iritasi.
Orang-orang telah menggunakan neti pot untuk membersihkan saluran hidung mereka selama ratusan tahun.
Jika Anda terserang pilek atau alergi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan neti pot. Dokter Anda bahkan mungkin akan meresepkan solusi spesifik untuk digunakan dalam neti pot jika Anda baru pulih dari operasi hidung.
Untuk menggunakan perangkat, tuangkan larutan saline ke dalam satu lubang hidung sekaligus. Solusinya akan mengalir melalui rongga hidung Anda dan keluar dari lubang hidung Anda yang lain.
Manfaat
Menurut sebuah studi 2009, larutan garam dapat:
- Bersihkan rongga hidung Anda
- menghapus elemen penyebab peradangan
- Tingkatkan kemampuan sistem pernapasan Anda untuk membersihkan diri
Gunakan neti pot sekali sehari jika Anda memiliki sinus congestion. Jika Anda merasa efektif, Anda mungkin ingin mencobanya dua kali sehari saat Anda masih memiliki gejala.
Anda mungkin menemukan penggunaan neti pot sangat efektif sehingga Anda memilih untuk menggunakannya secara teratur.
Siap mencobanya? Beli neti pot online.
Panduan langkah demi langkah
Berikut video yang menggambarkan cara menggunakan neti pot:
Langkah 1
Gunakan neti pot di ruangan dengan wastafel.
- Tambahkan larutan garam ke panci neti kering dan bersih.
- Membungkuk di atas bak cuci dan menatap lurus ke wastafel.
- Putar kepala Anda pada sudut 45 derajat.
- Tekan dengan lembut cerat neti ke lubang hidung yang paling dekat dengan langit-langit.
- Pastikan Anda memiliki segel antara neti pot dan lubang hidung Anda. Neti pot tidak boleh menyentuh septum Anda.
Langkah 2
Bernapaslah melalui mulut Anda selama langkah ini.
- Tip neti pot sehingga larutan garam mencapai lubang hidung Anda.
- Jaga agar neti pot tetap di ujung sementara larutan mengalir melalui lubang hidung Anda dan biarkan melalui lubang hidung Anda yang lain.
Langkah 3
Solusinya akan mengalir keluar dari lubang hidung terdekat ke bak cuci.
- Terus tuangkan larutan ke lubang hidung Anda sampai neti pot kosong.
- Setelah Anda menggunakan semua solusi, lepaskan neti pot dari lubang hidung Anda dan angkat kepala Anda.
- Bernapaslah melalui kedua lubang hidung untuk membersihkan hidung Anda.
- Gunakan tisu untuk menyerap sisa garam dan lendir yang menetes dari hidung Anda.
Langkah 4
Ulangi langkah-langkah di atas untuk menggunakan neti pot di lubang hidung Anda yang lain.
Tips Keamanan
Pot neti bisa menjadi solusi yang bagus untuk kemacetan, tetapi penting untuk berhati-hati saat mencoba irigasi hidung. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menggunakan neti pot dengan aman:
- Gunakan hanya air suling, air keran yang direbus selama beberapa menit dan dibiarkan dingin hingga suhu suam-suam kuku, atau air yang disaring dengan benar.
- Jangan gunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin. Air yang suam-suam kuku atau suhu kamar adalah yang terbaik untuk neti pot Anda.
- Selalu bersihkan dan keringkan neti pot Anda setelah digunakan. Cuci neti pot dengan air panas dan sabun antibakteri. Keringkan secara menyeluruh dengan handuk kertas baru, atau biarkan mengering.
- Ganti neti pot Anda sesering Anda mengganti sikat gigi untuk menghindari penumpukan bakteri dan mikroba.
- Hentikan penggunaan neti pot Anda jika itu menyengat lubang hidung Anda, menyebabkan sakit telinga, atau tidak memperbaiki gejala.
- Bicaralah dengan dokter anak sebelum menggunakan neti pot pada anak kecil.
- Jangan gunakan neti pot pada bayi.
Buat solusi Anda sendiri
Menyiapkan solusi untuk neti pot bisa dilakukan di rumah.
Saat melakukannya, penting untuk menggunakan jenis dan suhu air yang tepat. Sebagian air dapat membawa organisme yang mungkin berbahaya bagi Anda.
Pedoman air
Ada beberapa jenis air yang aman digunakan dalam neti pot:
- air suling atau steril tersedia untuk pembelian dari toko
- air keran yang telah direbus selama beberapa menit dan didinginkan hingga suhu suam-suam kuku, yang dapat Anda simpan hingga sehari sebelumnya
- air yang telah disaring menggunakan filter yang dirancang khusus dengan ukuran pori absolut 1 mikron atau kurang untuk menangkap organisme infeksi
Jangan gunakan air permukaan atau air langsung dari keran dalam panci neti. Jika Anda khawatir tentang keamanan air Anda, selalu gunakan air suling.
Solusi neti pot
Ikuti langkah-langkah ini untuk membuat larutan garam Anda:
- Tambahkan 1 sendok teh garam halal, acar, atau pengalengan ke dalam segelas air hangat 16 ons.
- Tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke gelas.
- Aduk solusinya.
Anda dapat menyimpan solusi yang tersisa pada suhu kamar hingga dua hari.
Jika lubang hidung Anda menyengat karena alasan apa pun setelah menggunakan solusi ini dengan neti pot, gunakan setengah garam saat membuat batch lain.
Garis bawah
Menggunakan neti pot adalah cara yang aman dan efektif untuk mengurangi kemacetan pernapasan bagian atas di rumah. Pastikan untuk menyiapkan larutan garam Anda dengan aman dan bersihkan neti pot Anda setelah setiap kali digunakan.
Anda hanya harus terus menggunakan neti pot jika meredakan gejala Anda. Jika Anda menemukan neti pot tidak efektif atau jika mengganggu saluran hidung Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
