Apa itu penyakit Crohn?
Penyakit Crohn adalah kondisi usus kronis yang menggelembungkan lapisan saluran pencernaan dan membuatnya sulit untuk mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan memiliki pergerakan usus yang teratur. Saat ini, tidak ada obat untuk penyakit ini, tetapi Anda dapat mengelola gejalanya dengan terapi medis konvensional.
Jika Anda hidup dengan penyakit Crohn dan sudah mengobatinya dengan obat-obatan, Anda mungkin bertanya-tanya tentang terapi pelengkap juga. Ketika digunakan dalam kombinasi dengan rencana perawatan yang diresepkan dokter Anda, opsi-opsi alami ini juga dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang terkait dengan penyakit Crohn. Enam terapi komplementer berikut telah terbukti efektif dalam mengelola gejala Crohn.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan baru.
1. Suplemen vitamin
Penyakit Crohn mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Mengonsumsi suplemen dapat membantu mengurangi beberapa kekurangan vitamin dan mineral yang berkaitan dengan Crohn.
Beberapa orang dengan Crohn mungkin mengalami anemia karena kehilangan darah akibat radang usus. Suplemen zat besi, yang dikonsumsi baik secara oral atau infus, adalah cara yang efektif untuk mengelola anemia.
Jika Anda memiliki Crohn, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D. Vitamin D membantu memetabolisme kalsium dan menjaga tulang Anda tetap sehat - dua hal yang dapat dipengaruhi oleh Crohn.
Beberapa orang dengan Crohn's menderita ileitis, yang mempengaruhi bagian bawah usus kecil di mana vitamin B-12 diserap. Jika ini berlaku untuk Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan suplemen B-12 oral, suntikan intramuskuler, atau semprotan hidung, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.
Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen baru. Ada kemungkinan bahwa mereka dapat mengganggu obat yang sedang Anda pakai.
2. Probiotik
Probiotik adalah bentuk bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan di usus. Mereka juga menjaga bakteri berbahaya dari tumbuh berlebihan dan menyebabkan masalah pencernaan.
Bukti menunjukkan bahwa menggunakan probiotik dapat membantu orang-orang dengan Crohn mempertahankan remisi. Probiotik juga dapat membantu mencegah kondisi yang disebut pouchitis yang kadang-kadang terjadi setelah operasi usus besar.
Probiotik umumnya dianggap aman. Mereka tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul dan bubuk, dan ditemukan dalam makanan seperti yogurt, miso, dan tempe.
3. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang telah digunakan sebagai ramuan obat di India selama berabad-abad. Karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan dari salah satu senyawa utamanya, curcumin, sering digunakan sebagai pengobatan komplementer untuk Crohn's.
Itu dapat diambil secara lisan sebagai suplemen atau dalam bentuk bubuk dengan mencampurnya dengan air. Kunyit juga dapat ditaburkan langsung ke makanan, meskipun metode ini mungkin tidak memberikan curcumin yang cukup untuk mendapatkan efek anti-inflamasi yang diinginkan.
Kunyit dianggap aman untuk penggunaan umum pada orang dengan penyakit Crohn. Dalam beberapa kasus, itu dapat menyebabkan gejala seperti kembung dan diare.
4. Akupunktur
Akupunktur adalah praktik terapi Tiongkok kuno yang melibatkan menempatkan jarum tipis ke dalam kulit untuk merangsang situs tertentu yang dikenal sebagai titik akupuntur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat bermanfaat untuk mengobati penyakit Crohn. Efeknya pada respons dan sekresi seluler dapat mengurangi peradangan dan membalikkan kerusakan jaringan.
Selain dari perdarahan ringan dan hematoma superfisial di sekitar titik akupuntur, efek samping akupunktur biasanya tidak parah. Ini umumnya dianggap aman untuk digunakan.
5. Teknik perhatian
Berlatih teknik perhatian seperti yoga dan meditasi juga dapat bermanfaat bagi Crohn. Karena orang-orang dengan Crohn sering kali memiliki tingkat stres dan kecemasan yang lebih tinggi, menggunakan praktik mindfulness dapat membantu mencegah stres dari gejala dan flare-up yang memperburuk.
Kelas yoga pengantar tersedia di sebagian besar pusat kebugaran dan pusat komunitas. Jika Anda merasa lebih nyaman berlatih yoga di rumah, ada banyak video pengajaran online. Meditasi dan latihan pernapasan dalam juga dapat ditemukan online, dan secara mengejutkan mudah diikuti.
Teknik-teknik mindfulness dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup Anda, bahkan ketika Anda tidak menderita kobaran Crohn. Dan, mereka tidak datang dengan efek samping!
6. Latihan
Melakukan olahraga teratur selalu merupakan ide yang bagus, dan itu terbukti membantu penyakit Crohn juga. Tidak hanya akan meningkatkan kesejahteraan umum Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang Anda dan menurunkan tingkat kekambuhan Anda untuk gejala tertentu.
Selain itu, olahraga meningkatkan pelepasan IL-6, gen pengkode protein yang dapat meningkatkan peptida yang terlibat dalam memperbaiki kerusakan usus.
Meskipun sebagian besar bentuk olahraga dianggap aman, beberapa aktivitas fisik dapat memperburuk gejala Crohn tertentu, seperti kelelahan, nyeri sendi, dan diare. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
Bawa pulang
Jika saat ini Anda memiliki rencana perawatan yang ditentukan untuk Crohn dan Anda ingin tahu tentang terapi komplementer, Anda mungkin ingin mencoba salah satu opsi di atas.
Namun, jika Anda mencoba terapi komplementer dan berpikir itu memperparah gejala Anda, hentikan dan hubungi dokter Anda segera.
