Syaraf terjepit di punggung bagian bawah, atau radiculopathy lumbar, bisa terasa sakit dan melemahkan. Kondisi ini terjadi ketika sesuatu menekan saraf di dekat lima tulang belakang terakhir di punggung Anda.
Gejala-gejala kondisi ini dapat mempengaruhi Anda:
- kembali
- pinggul
- kaki
- pergelangan kaki
- kaki
Seringkali, Anda dapat mengobati kondisi ini dengan penghilang rasa sakit yang dijual bebas, terapi fisik, dan penyesuaian gaya hidup lainnya. Kadang-kadang dokter Anda perlu merawat saraf terjepit dengan langkah-langkah yang lebih invasif, seperti injeksi tulang belakang atau operasi.
Gejala
Ada beberapa gejala yang mungkin Anda alami dengan saraf terjepit di punggung bawah:
-
linu panggul, yang meliputi rasa sakit, kesemutan, mati rasa, dan kelemahan yang terjadi pada:
- punggung bawah
- pinggul
- pantat
- kaki
- pergelangan kaki dan kaki
- rasa sakit yang tajam
- kelemahan
- kejang otot
- kerugian refleks
Penyebab
Kondisi ini dapat muncul entah dari mana atau itu bisa menjadi penyebab cedera traumatis. Anda lebih mungkin mengalami gejala jika Anda berusia antara 30 dan 50 tahun. Hal ini karena vertebra Anda memadat seiring bertambahnya usia dan cakram pada vertebra Anda memburuk seiring waktu.
Beberapa penyebab saraf terjepit di punggung bawah meliputi:
- disc herniated
- disc menggembung
- trauma atau cedera, seperti karena jatuh
- stenosis tulang belakang
- peregangan mekanis
- pembentukan taji tulang, juga dikenal sebagai osteofit
- spondylolisthesis
- stenosis foraminal
- degenerasi
- artritis reumatoid
Penyebab umum dari saraf terjepit di punggung bawah adalah disk hernia. Anda mungkin mengalami kondisi ini karena penuaan, cacat pada tulang belakang Anda, atau aus.
Bantalan antara tulang belakang Anda berkurang seiring bertambahnya usia dan dapat bocor, yang menyebabkan nyeri saraf. Taji tulang dan kondisi degeneratif lainnya dapat terjadi seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan saraf terjepit.
Diagnosa
Dokter Anda terlebih dahulu akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan kondisi Anda. Dokter Anda akan memeriksa gejala di dekat tulang belakang. Ini termasuk:
- rentang gerak terbatas
- masalah keseimbangan
- perubahan refleks di kaki Anda
- kelemahan pada otot
- perubahan sensasi di ekstremitas bawah
Dokter Anda mungkin tidak dapat mendiagnosis saraf terjepit dari pemeriksaan fisik saja. Selain itu, mereka mungkin ingin tahu lebih banyak tentang penyebab saraf terjepit.
Dokter Anda dapat menggunakan tes berikut untuk mendapatkan informasi lebih lanjut:
- X-ray: menunjukkan tulang-tulang di tulang belakang Anda
- MRI: menunjukkan jaringan lunak Anda, termasuk cakram di tulang belakang, saraf tulang belakang, dan saraf di punggung bagian bawah
- CT scan: menampilkan gambar punggung bawah yang sangat detail dan mengukur fungsi saraf Anda
Pemeriksaan fisik dan prosedur pencitraan akan membantu dokter menentukan perawatan yang tepat untuk saraf terjepit di punggung bawah Anda.
Perawatan
Setelah dokter mendiagnosis saraf terjepit di punggung bawah, Anda dapat mulai mempertimbangkan pilihan perawatan.
Perawatan dasar
Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan perawatan awal noninvasif untuk saraf terjepit Anda terlebih dahulu. Dalam 95 persen kasus, tindakan non-bedah akan meringankan gejala Anda.
Obat-obatan
Anda dapat mencoba obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk mengobati syaraf terjepit terlebih dahulu. Jenis obat ini dapat mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan steroid oral untuk mengobati kondisi ini jika NSAID dan perawatan lain tidak efektif.
Terapi fisik
Anda dapat bekerja dengan ahli terapi fisik untuk menargetkan gejala yang disebabkan oleh saraf terjepit Anda. Terapis fisik Anda akan memberi Anda instruksi untuk melakukan peregangan dan latihan yang akan menstabilkan tulang belakang Anda.
Obat berbasis rumah
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda melakukan modifikasi gaya hidup untuk membantu dengan gejala saraf terjepit di punggung bawah Anda. Beberapa perawatan ini dapat membantu dalam rencana manajemen Anda.
- Beristirahat. Anda mungkin menemukan bahwa posisi atau aktivitas duduk tertentu yang menyebabkan Anda memelintir atau mengangkat membuat saraf Anda terjepit. Dokter Anda dapat merekomendasikan tirah baring selama satu atau dua hari atau menghindari aktivitas untuk jangka waktu tertentu untuk meringankan gejala.
- Es dan panas. Mengoleskan es atau panas selama 20 menit beberapa kali sehari dapat mengurangi rasa sakit dan kejang otot.
- Gerakan yang sering. Berolahraga secara teratur dapat membantu menghindari timbulnya nyeri saraf atau gejala yang muncul kembali.
- Modifikasi posisi tidur. Posisi tidur Anda dapat memperburuk gejala nyeri saraf Anda. Diskusikan posisi tidur terbaik untuk rasa sakit dengan dokter Anda dan tentukan bagaimana cara mempraktikkan kebiasaan tidur yang benar. Ini mungkin termasuk menyesuaikan posisi tidur Anda atau tidur dengan bantal di antara kaki Anda.
Perawatan tingkat tinggi
Ketika perawatan dasar untuk saraf terjepit tidak menawarkan bantuan, dokter Anda dapat merekomendasikan strategi yang lebih agresif untuk perawatan.
Steroid injeksi
Dokter Anda dapat merekomendasikan steroid yang dapat disuntikkan jika gejalanya menetap. Anda dapat mengobati rasa sakit yang parah dengan menerima suntikan steroid epidural di kantor dokter Anda atau di bawah fluoroscopy di departemen sinar-X. Ini dapat meredakan pembengkakan dan gejala lainnya di area yang terkena.
Operasi
Cara terakhir untuk merawat saraf terjepit di punggung bawah adalah menjalani operasi. Ada banyak metode bedah, dan dokter Anda akan merekomendasikan prosedur yang akan menargetkan penyebab kondisi tersebut.
Misalnya, mereka yang memiliki cakram hernia di punggung bawah mereka dapat menjadi kandidat untuk mikrodisektomi. Prosedur ini melibatkan sayatan kecil di punggung Anda.
Ingatlah bahwa operasi memiliki risiko dan terkadang masa pemulihan yang lama, jadi Anda harus mencoba metode yang kurang invasif sebelum memilih untuk operasi.
Peregangan dan latihan
Diskusikan peregangan dan latihan ini dengan dokter Anda sebelum Anda mencobanya. Pastikan Anda tidak memperburuk gejala atau melakukan apa pun yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Gunakan matras yoga, handuk, atau karpet untuk berbaring ketika melakukan peregangan ini. Anda harus melakukan dua hingga tiga ulangan peregangan ini setiap kali, dan pastikan untuk mengambil napas dalam-dalam saat melakukan peregangan.
1. Lutut ke dada
- Berbaring di lantai.
- Tinggikan kepala Anda hanya sedikit dengan bantal atau benda lain dan selipkan di dada Anda.
- Tekuk kedua lutut dan arahkan ke atas ke langit-langit. Kakimu harus di lantai.
- Bawa satu lutut ke dada dan tahan di sana selama 20 hingga 30 detik.
- Lepaskan kaki Anda dan ulangi regangan pada kaki lainnya.
2. Memobilisasi peregangan
- Pertahankan posisi tidak aktif yang sama dengan peregangan lutut ke dada.
- Alih-alih membawa lutut Anda ke dada, rentangkan kaki Anda sehingga kaki Anda mengarah ke langit-langit - jangan arahkan kaki Anda.
- Tahan di udara selama 20 hingga 30 detik lalu lepaskan penahan.
- Ulangi ini dengan kaki lainnya.
3. Peregangan gluteal
Latihan ini juga dimulai pada posisi yang sama dengan penyangga kepala dan lutut mengarah ke langit-langit.
- Angkat salah satu kaki Anda dan letakkan kaki di atas kaki yang tertekuk. Lutut kaki Anda yang terangkat akan tegak lurus dengan tubuh Anda.
- Raih paha yang menahan kaki Anda dan tarik ke arah dada dan kepala Anda.
- Tahan posisi selama 20 hingga 30 detik dan lepaskan.
- Ulangi ini di sisi lain tubuh Anda.
Kapan harus ke dokter
Anda harus mengunjungi dokter jika gejala saraf terjepit Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau jika gejala Anda menetap setelah mencoba untuk merawat kondisi di rumah.
Garis bawah
Ada banyak kemungkinan perawatan untuk saraf terjepit di punggung bawah Anda. Anda akan ingin mencoba pendekatan dasar di rumah sebelum mengejar metode pengobatan yang lebih invasif.
Menggunakan NSAID, peregangan dan tetap aktif, dan mengistirahatkan punggung Anda mungkin merupakan pengobatan lini pertama untuk kondisi Anda. Dokter harus mendiagnosis dan mengobati nyeri persisten atau parah yang disebabkan oleh saraf terjepit di punggung bawah Anda.
