Gambaran
Jika Anda hidup dengan urtikaria idiopatik kronis (CIU), jenis gatal kronis yang paling umum, Anda mungkin akrab dengan frustrasi dan ketidaknyamanan yang menyertai kulit gatal. Sekitar 1,5 juta orang Amerika memiliki CIU, dan rasa gatal yang terkait dapat menyebabkan kesulitan tidur dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Karena penyebab yang mendasari CIU tidak diketahui, kondisi ini bisa sulit untuk diobati. Tetapi ada beberapa opsi yang bisa Anda coba.
Berikut adalah tujuh tips yang dapat membantu meringankan rasa gatal sementara, terutama saat kambuh.
1. Cobalah berbagai jenis antihistamin
Salah satu perawatan pertama yang mungkin diresepkan dokter Anda setelah diagnosis CIU adalah antihistamin. Regimen tipikal mungkin termasuk antihistamin H1 nondrowsy di siang hari dan antihistamin H1 yang dapat menyebabkan kantuk di malam hari.
Tetapi sementara antihistamin dapat efektif dalam mengobati gatal untuk beberapa orang, kurang dari 50 persen orang dengan CIU merespon dengan baik terhadap antihistamin.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang antihistamin mana yang dapat membantu memberikan bantuan. Jika Anda sudah mencobanya dengan sedikit atau tidak berhasil, tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan lain dan metode bantuan.
2. Jagalah agar kulit Anda tetap lembab
Gunakan pelembab berkualitas tinggi, bebas pewangi untuk membantu menenangkan kulit Anda. Penggunaan teratur dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan membantu membangun pelindung di permukaan kulit Anda. Selain itu, sensasi pendinginan dapat segera meringankan rasa gatal.
3. Mandi air dingin
Air panas lebih lanjut dapat mengiritasi kulit Anda dengan mengeringkannya. Di sisi lain, air dingin dapat memberikan efek menenangkan pada kulit Anda. Pilih sabun ringan, bebas pewangi untuk digunakan selama mandi dan hati-hati agar tidak menggosok terlalu keras.
Sementara mandi bisa terasa menenangkan, bahkan mandi air dingin bisa menyulitkan kulit Anda jika itu berlangsung terlalu lama. Batasi mandi dan mandi hingga 10 menit untuk hasil terbaik.
4. Cobalah mandi oatmeal
Sebagai pengganti mandi air dingin, Anda mungkin juga ingin mencoba rendaman oatmeal menggunakan oatmeal koloid. Oatmeal dapat membantu mengurangi beberapa peradangan dan gatal-gatal. Ingatlah untuk menjaga air tetap dingin untuk menghindari iritasi gatal-gatal atau mengeringkan kulit Anda.
5. Oleskan waslap dingin atau kompres es ke area yang terkena
Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi air dingin atau mandi oatmeal, cukup oleskan waslap dingin dan basah ke area yang terkena untuk bantuan instan. Anda juga bisa menggunakan kompres es yang dibungkus handuk.
Suhu dingin di kulit Anda dapat mengurangi pembengkakan yang terkait dengan gatal-gatal. Es juga dapat memberikan efek mati rasa untuk mengurangi rasa gatal.
6. Pakailah pakaian yang longgar dan nyaman
Karena keringat dan tekanan dapat memperburuk gejala Anda, pilih pakaian yang longgar dan nyaman. Pakaian yang terbuat dari katun 100 persen atau sutra kurang kasar di kulit Anda dan dapat mencegah iritasi dan gatal-gatal.
Yang terpenting, kenakan pakaian yang membuat area dengan sarang tertutup dan jauh dari iritasi eksternal.
7. Tahan godaan untuk menggaruk
Meskipun menggaruk dapat memberikan kelegaan sementara, itu bisa menjadi kontraproduktif. Setelah beberapa waktu, itu dapat memperburuk gatal-gatal Anda lebih jauh.
Tahan godaan untuk terus menggaruk. Carilah metode lain untuk mengurangi rasa gatal dan lakukan yang terbaik untuk mengalihkan perhatian Anda ketika keinginan untuk menggaruk hits. Anda juga bisa mengenakan sarung tangan dan menjaga kuku Anda pendek untuk mencegah iritasi.
Bawa pulang
Mengurangi gatal yang menyertai CIU dan menahan keinginan untuk menggaruk bisa sulit. Cobalah mandi dengan air dingin dan pertimbangkan untuk sedikit mengganti pakaian Anda untuk meringankan gejala Anda. Selain tips untuk mengatasi gatal, konsultasikan dengan dokter Anda secara teratur untuk membahas kondisi dan rencana perawatan Anda.
