Berapa lama Anda harus menunggu?
Kehamilan dan persalinan banyak berubah tentang tubuh Anda, serta kehidupan seks Anda.
Perubahan hormon pasca melahirkan dapat membuat jaringan vagina lebih tipis dan lebih sensitif. Vagina, rahim, dan leher rahim Anda harus "kembali" ke ukuran normal juga. Dan jika Anda sedang menyusui, itu bisa menurunkan libido.
Singkatnya, tubuh Anda perlu cuti setelah melahirkan.
Tidak ada batas waktu yang pasti yang mengatakan berapa lama Anda harus menunggu untuk berhubungan seks setelah melahirkan. Namun, sebagian besar dokter merekomendasikan wanita menunggu empat hingga enam minggu setelah persalinan pervaginam.
Setelah dokter Anda memberi Anda semua yang jelas untuk melanjutkan aktivitas seksual, Anda mungkin masih perlu melakukan semuanya dengan lambat. Ingat: Selain pemulihan fisik, Anda juga akan menyesuaikan diri dengan anggota keluarga baru, kurang tidur, dan perubahan dalam rutinitas rutin Anda.
Anda juga mungkin harus menunggu lebih lama jika mengalami robekan perineum atau episiotomi. Episiotomi adalah tindakan bedah untuk memperlebar saluran vagina. Kembali ke hubungan seks terlalu dini dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti perdarahan pascapersalinan dan infeksi rahim.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang efek kehamilan dan persalinan pada seks, dan bagaimana memiliki kehidupan seks yang sehat dan memuaskan setelah bayi.
Bagaimana persalinan memengaruhi seks?
Seks setelah melahirkan akan terasa berbeda. Satu studi kecil dari tahun 2005 menemukan bahwa 83 persen wanita mengalami masalah seksual dalam tiga bulan pertama setelah persalinan pertama mereka.
Namun, jumlah itu terus turun karena bulan-bulan pasca kehamilan meningkat.
Masalah paling umum dengan seks setelah melahirkan meliputi:
- kekeringan vagina
- jaringan vagina yang tipis
- hilangnya elastisitas pada jaringan vagina
- robekan perineum atau episiotomi
- berdarah
- rasa sakit
- Otot "longgar"
- rasa sakit
- kelelahan
- libido rendah
Hormon memainkan peran besar dalam pemulihan pasca pengiriman dan kembali ke aktivitas seksual normal.
Pada hari-hari segera setelah melahirkan, estrogen turun ke tingkat pra-kehamilan. Jika menyusui, kadar estrogen mungkin turun di bawah tingkat sebelum kehamilan. Estrogen membantu memasok pelumasan vagina alami, sehingga kadar hormon yang rendah meningkatkan kemungkinan kekeringan pada vagina.
Jaringan kering dapat menyebabkan iritasi, bahkan perdarahan, saat berhubungan seks. Ini meningkatkan risiko infeksi Anda.
Kelahiran vagina untuk sementara waktu dapat meregangkan otot-otot saluran vagina. Otot-otot ini membutuhkan waktu untuk memulihkan kekuatan dan stabilitasnya.
Jika Anda mengalami robekan perineum atau episiotomi selama persalinan pervaginam, Anda mungkin memiliki pemulihan yang lebih lama. Berhubungan seks terlalu cepat dapat meningkatkan risiko infeksi.
Persalinan sesar juga dapat memengaruhi sensasi vagina. Masalah hormonal yang sama dapat membuat jaringan vagina kering dan tipis, mungkin menyebabkan hubungan seks yang menyakitkan.
Selain itu, Anda akan pulih dari operasi perut, jadi pastikan bahwa sayatan telah sembuh dengan benar sebelum melanjutkan hubungan seks.
Seberapa cepat Anda bisa hamil?
Anda bisa hamil dengan cepat setelah melahirkan. Satu studi menemukan ovulasi pertama untuk wanita yang tidak menyusui adalah sekitar enam minggu. Beberapa wanita mengalami ovulasi lebih awal.
Jika Anda menyusui, manfaat hormon dari keperawatan dapat bertindak sebagai bentuk “alami” kontrasepsi selama empat hingga enam bulan pertama setelah melahirkan. Menyusui mungkin 98 persen efektif sebagai bentuk kontrol kelahiran pada wanita yang:
- kurang dari enam bulan pascapersalinan
- masih secara eksklusif menyusui anak mereka
- belum mulai menstruasi
Namun, hanya sekitar 1 dari 4 wanita yang menggunakan metode amenore laktasi (LAM) ini, atau menyusui sebagai kontrol kelahiran, yang benar-benar melakukannya dengan benar. Itu meningkatkan risiko mereka untuk kehamilan.
Jika Anda akan melakukan hubungan seks setelah kehamilan tetapi tidak ingin mengambil risiko bayi lain begitu cepat, rencanakan untuk menggunakan metode kontrol kelahiran yang andal.
Metode penghalang, seperti kondom, mungkin baik untuk digunakan pada awalnya. Implan atau IUD juga bisa digunakan. Namun, opsi hormonal dapat memengaruhi menyusui dan juga dapat menimbulkan risiko tertentu, seperti peningkatan risiko pembekuan darah.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi yang tepat untuk Anda.
Apakah aman hamil lagi di tahun pertama?
Hamil terlalu cepat setelah satu kehamilan dapat menempatkan Anda pada risiko yang meningkat untuk kelahiran prematur atau cacat lahir.
Profesional perawatan kesehatan mendorong wanita untuk mengatur jarak kehamilan mereka. Kantor Kesehatan Wanita merekomendasikan menunggu setidaknya 12 bulan antara setiap kehamilan. Dan March of Dimes merekomendasikan untuk menunggu 18 bulan.
Jika Anda memikirkan bayi lain, bicarakan dengan ahli kesehatan Anda. Mereka akan paling akrab dengan riwayat kesehatan Anda dan menawarkan rekomendasi yang lebih personal.
Apakah pendarahan saat berhubungan seks normal setelah melahirkan?
Dalam minggu-minggu segera setelah melahirkan, Anda mungkin akan mengalami pendarahan teratur saat rahim Anda sembuh. Seks dapat menyebabkan kehilangan darah tambahan.
Demikian juga, vagina Anda mungkin lebih kering dan lebih sensitif pada minggu-minggu awal setelah melahirkan. Ini membuat otot lebih tipis, yang dapat menyebabkan robek atau cedera. Vagina bahkan bisa meradang dan membengkak. Dalam kasus ini, pendarahan tidak jarang terjadi.
Jika perdarahan saat berhubungan seks tidak berhenti dalam waktu empat hingga enam minggu atau memburuk, temui dokter Anda. Anda mungkin mengalami robekan atau iritasi yang memerlukan perawatan sebelum Anda mulai melakukan hubungan intim lagi.
Efek kehamilan dan persalinan pada libido
Hormon estrogen dan progesteron sangat penting untuk perkembangan kesehatan bayi Anda selama kehamilan. Mereka juga penting untuk dorongan seksual Anda.
Kadar hormon ini sangat tinggi selama kehamilan. Setelah bayi lahir, mereka menurun secara dramatis, kembali ke tingkat pra-kehamilan.
Itu berarti Anda mungkin tidak merasakan hasrat seksual selama beberapa minggu. Tetapi Anda harus menunggu empat hingga enam minggu, karena tubuh Anda pulih.
Setelah dokter memberi Anda semua yang jelas untuk melanjutkan aktivitas seksual, Anda dapat memutuskan untuk menunggu lebih lama sebelum menyalakan kembali kehidupan seks Anda. Satu studi menemukan bahwa 89 persen wanita telah kembali melakukan aktivitas seksual dalam waktu enam bulan setelah melahirkan.
Jika Anda menyusui, mungkin dibutuhkan waktu lebih lama bagi libido Anda untuk kembali daripada bagi wanita yang tidak menyusui. Itu karena menyusui menjaga kadar estrogen tetap rendah.
Suplemen estrogen tidak dianjurkan jika Anda menyusui karena dapat memengaruhi produksi ASI.
Ketika pasangan Anda mengubah hormon dengan kelelahan menjadi orang tua untuk bayi yang baru lahir, Anda dan pasangan Anda mungkin tidak merasa seperti keintiman bahkan di buku.
Ketika tubuh Anda menyesuaikan diri dengan normal baru atau setelah Anda berhenti menyusui, hormon-hormon akan mulai bekerja lagi, dan libido Anda akan kembali.
Tips untuk kehidupan seks yang sehat dengan pasangan Anda pasca-kehamilan
Anda dapat memiliki kehidupan seks yang sehat dan memuaskan setelah hamil. Kiat-kiat ini mungkin membantu:
- Santai saja. Pada minggu-minggu pertama setelah Anda bebas melakukan hubungan seks, tubuh Anda mungkin tidak siap untuk melompat kembali ke kegiatan pra-kehamilan. Mengambil barang sehari demi hari. Cobalah aktivitas intim untuk menghangatkan kembali hubungan seks, seperti pijatan.
- Tingkatkan foreplay. Berikan waktu pada vagina Anda untuk menghasilkan pelumasan alami sendiri. Meregangkan foreplay, coba saling masturbasi, atau terlibat dalam kegiatan lain sebelum melakukan penetrasi seks.
- Gunakan pelumas. Anda mungkin perlu sedikit bantuan dengan pelumasan saat hormon Anda menyesuaikan kembali. Cari opsi berbasis air. Pelumas berbasis minyak dapat merusak kondom dan mengiritasi jaringan sensitif.
- Latihan Kegels. Latihan Kegel membantu membangun kembali otot-otot dasar panggul. Ini dapat membantu dengan masalah pascakiriman umum, seperti inkontinensia. Berolahraga otot juga dapat membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan sensasi di vagina Anda. Bangun stamina Anda dengan memegang lebih lama.
- Luangkan waktu untuk bercinta. Dengan bayi baru di rumah, Anda dan pasangan mungkin tidak punya banyak waktu untuk spontanitas. Luangkan waktu di kalender Anda untuk bersama. Dengan cara ini, Anda tidak akan tergesa-gesa atau cemas.
- Bicaralah dengan pasangan Anda. Seks setelah melahirkan berbeda, tidak buruk. Berbeda bisa menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi Anda harus terus berdialog dengan pasangan Anda tentang apa yang terasa enak dan apa yang tidak. Ini akan membantu Anda menikmati seks lagi dan memastikan Anda tidak mengalami rasa sakit yang tidak perlu.
Dibawa pulang
Kehamilan menyebabkan banyak perubahan fisik pada tubuh Anda. Itu sebabnya penting untuk memberikan diri Anda empat hingga enam minggu setelah melahirkan sebelum Anda berhubungan seks lagi.
Selama masa pemulihan Anda, rahim akan menyusut, hormon akan kembali ke tingkat pra-kehamilan, dan otot akan mendapatkan kembali kekuatan dan stabilitas.
Setelah Anda diberikan lampu hijau oleh dokter Anda, pastikan untuk mengambil waktu Anda dengan kembali ke hubungan intim.
Jika Anda mengalami rasa sakit atau gejala yang menetap, bicarakan dengan dokter Anda. Seks yang menyakitkan mungkin merupakan tanda kondisi lain yang tidak terkait dengan pemulihan kehamilan.
