Mengobati fibromyalgia
Fibromyalgia adalah gangguan nyeri kronis yang menyebabkan rasa sakit dan nyeri di seluruh tubuh. Cedera, stres, dan riwayat keluarga dengan kondisi tersebut dapat memicu rasa sakit.
Anda dapat menggunakan obat bebas (OTC) untuk sementara meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Tetapi penelitian menunjukkan minyak atsiri juga dapat digunakan sebagai obat rumah untuk stres dan rasa sakit seperti kelelahan yang disebabkan oleh fibromyalgia.
Minyak esensial ini dapat membantu mengatasi rasa sakit fibromyalgia Anda, tetapi harus diencerkan dengan minyak pembawa saat dioleskan langsung ke kulit. Minyak atsiri sebaiknya tidak ditelan.
6 minyak esensial untuk nyeri fibromyalgia
1. Minyak lavender
Bunga lavender dikenal karena sifat menghilangkan stres dan menenangkan. Menurut sebuah studi tahun 2015, lavender juga merupakan agen penghilang rasa sakit.
Ketika diencerkan dan diaplikasikan dengan benar pada kulit, lavender memberikan penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi yang mirip dengan obat analgesik. Ini juga bisa menjadi bantuan tidur ketika dihirup menggunakan teknik aromaterapi.
Dalam penelitian serupa tahun 2016, lavender digunakan sebagai penghilang rasa sakit yang efektif pada orang-orang dengan osteoarthritis lutut.
2. Minyak peppermint
Minyak peppermint, yang disuling dari ramuan, dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan stimulasi mental. Satu ulasan menemukan bahwa mengoleskan minyak peppermint, dicampur dengan minyak kayu putih dan etanol, membantu untuk:
- meningkatkan kinerja kognitif
- mengendurkan otot
- mengurangi kepekaan nyeri dari sakit kepala
3. Minyak cendana
Cendana adalah sejenis pohon aromatik. Minyak cendana banyak digunakan untuk efek antiseptik dan anti-inflamasi. Itu juga dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan dan menenangkan.
Cendana mengandung santalol, senyawa yang diketahui memiliki efek sedatif dan depresan pada sistem saraf pusat. Minyak cendana dapat dihirup untuk memperbaiki tidur dan meningkatkan tidur non-rapid eye movement (NREM), seperti yang ditunjukkan dalam penelitian 2007.
4. Minyak kayu putih
Eucalyptus adalah pohon yang kuat digunakan sebagai agen penyembuhan dekongestan dan anti-inflamasi.
Sebuah studi 2013 menguji efek minyak kayu putih dibandingkan dengan minyak almond pada orang yang memiliki penggantian total lutut. Studi ini menyimpulkan bahwa setelah tiga hari, minyak kayu putih secara signifikan menurunkan rasa sakit dan peradangan, dan juga menurunkan tekanan darah peserta.
5. Minyak pala
Bumbu pala biasanya digunakan untuk membumbui makanan dan membantu gangguan pencernaan. Ini juga dikenal untuk meningkatkan fungsi kognitif dan menenangkan rasa sakit.
Sebuah studi tahun 2016 pada model hewan menguji penggunaan minyak pala untuk pembengkakan sendi dan nyeri sentral. Studi ini berhasil membuktikan efek anti-inflamasi dari minyak pala dan potensi sifat penghilang rasa sakit.
6. Minyak jahe
Selain memberi bumbu makanan, jahe memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Ini dapat meredakan mual dan meningkatkan pencernaan. Bumbu ini juga membantu dalam manajemen nyeri.
Sebuah studi 2013 menemukan menggunakan minyak jahe selama satu bulan secara signifikan mengurangi peradangan dan memblokir rasa sakit. Jahe juga dilaporkan meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
Cara menggunakan minyak esensial
Minyak atsiri dapat digunakan dalam beberapa cara:
- Pereda sakit. Minyak esensial encer dapat dioleskan ke kulit. Anda dapat melakukannya sendiri, atau dapat digunakan selama terapi fisik atau pijat. Karena minyak encer diserap dalam kulit, minyak ini mengurangi peradangan dan nyeri fibromyalgia.
- Aromaterapi. Aromaterapi melibatkan minyak esensial aerasi sehingga Anda dapat menghirup aroma mereka. Menggunakan diffuser minyak dapat membantu mengatasi migrain, stres, kecemasan, nyeri, dan insomnia.
- Menenangkan. Anda dapat menggabungkan penghilang rasa sakit dan aromaterapi melalui teknik yang menenangkan seperti mandi air panas. Air hangat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengatasi rasa sakit. Menambahkan minyak esensial ke dalam bak mandi memungkinkan minyak meresap ke kulit dan menghalangi rasa sakit. Uap dari bak mandi juga menciptakan aromaterapi.
Jangan minum minyak esensial melalui mulut, karena banyak yang beracun.
Sebelum dioleskan ke kulit, minyak atsiri harus diencerkan dengan minyak pembawa. Encerkan tiga hingga lima tetes minyak esensial dalam satu ons minyak pembawa. Ini mencegah iritasi kulit. Minyak pembawa yang umum adalah:
- minyak zaitun
- minyak kelapa
- minyak biji anggur
- minyak almond
- minyak alpukat
- minyak pijat
- lotion tanpa aroma
Pandangan
Minyak atsiri dapat menjadi obat rumah yang efektif untuk gejala fibromyalgia. Mereka dapat memperbaiki tidur, menenangkan gejala kecemasan, dan mengurangi rasa sakit kronis.
Minyak atsiri harus diencerkan sebelum dioleskan ke kulit Anda untuk mencegah iritasi atau reaksi alergi. Mereka juga dapat menyebar di udara sebagai teknik aromaterapi.
Sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial untuk fibromyalgia Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk membahas risikonya.
