Aplikasi penurunan berat badan dapat memberi Anda motivasi, disiplin, dan akuntabilitas yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan - dan mempertahankannya. Apakah Anda ingin menghitung kalori, mencatat makanan, atau melacak latihan Anda, ada banyak aplikasi hebat untuk iPhone dan perangkat Android. Kami memilih beberapa yang terbaik tahun ini berdasarkan kualitas tinggi, keandalan, dan ulasan pengguna yang luar biasa.
Berat ideal
Peringkat Android: 4,2 bintang
Harga: $ 0,99 per item
Yang Anda butuhkan untuk memulai dengan pelacak bobot harian dan kalkulator BMI ini adalah jenis kelamin, usia, tinggi, dan berat Anda. Pelacak akan menghitung BMI Anda dengan Roda Berat khasnya, dan banyak grafiknya membantu Anda memahami efek berat dari pilihan diet terkini. Anda juga dapat memantau dan melacak kemajuan Anda seiring waktu.
MyFitnessPal
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Dengan basis data makanan yang sangat besar, pemindai barcode, dan importir resep, melacak makanan di MyFitnessPal cepat dan mudah. Aplikasi ini melacak nutrisi Anda dan menghitung kalori, plus itu menawarkan wawasan makanan untuk membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat. Anda juga dapat mencatat latihan dan langkah-langkah Anda, serta mencari dukungan dan motivasi dari masyarakat.
Kehilangan barang tesebut
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Jika Anda memiliki tujuan berat dalam pikiran, Lose It! dirancang untuk membantu Anda sampai di sana. Masukkan rincian profil dan bobot sasaran Anda, dan aplikasi akan menghitung anggaran kalori harian Anda. Kemudian Anda dapat melacak makanan, berat badan, dan aktivitas Anda untuk mencapai tujuan itu. Fitur termasuk pemindaian barcode, melacak makanan dengan mengambil foto dengan Snap It, dan status bar jika Anda menghitung makro.
WW (Weight Watchers)
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
WW (Weight Watchers) secara konsisten dinilai oleh US News sebagai diet terbaik untuk menurunkan berat badan, dan aplikasi memberi Anda akses ke pelacak makanan dan kebugaran, ribuan resep, dan komunitas yang mendukung. Gunakan pemindai kode batang dan basis data yang sangat besar untuk melacak apa yang Anda makan, dan memantau tujuan kebugaran Anda dengan pelacak aktivitas. Sistem yang didukung ilmu gizi juga akan memandu Anda menuju diet yang lebih sehat.
Noom
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4,2 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Alih-alih menyuruh Anda makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak, Noom menggunakan pendekatan berbasis psikologi untuk mengidentifikasi pikiran dan keyakinan Anda yang kuat tentang nutrisi dan olahraga. Kemudian ia membangun pendekatan yang disesuaikan untuk membantu Anda menciptakan kebiasaan sehat. Aplikasi ini membantu Anda melacak berat badan, makanan, olahraga, tekanan darah, dan gula darah di satu tempat.
Sobat Kebugaran
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,1 bintang
Harga: $ 3,99 untuk iPhone, $ 2,99 untuk Android
Fitness Buddy seperti pelatih pribadi di saku Anda. Aplikasi ini memiliki lebih dari 100 latihan olahraga untuk semua jenis sasaran kebugaran, lebih dari 1.000 latihan di rumah, dan delapan program kebugaran komprehensif, ditambah video olahraga, animasi, dan instruksi. Di sisi nutrisi, telusuri lebih dari 100 resep, dan ikuti tes rencana makan untuk menemukan rencana yang tepat untuk tujuan Anda.
Nike Run Club
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis
Siapa pun yang berharap untuk meningkatkan kemampuan berlari mereka akan menemukan banyak panduan di sini. Alat-alat seperti pelacakan lintasan GPS, lintasan terpandu audio, tantangan jarak jauh mingguan, bulanan, dan kustom, rencana pelatihan yang disesuaikan, dan motivasi masyarakat menjadikan ini cara yang bagus untuk mengubah lari menjadi bentuk kebugaran yang efektif dan menyenangkan.
Runkeeper
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Kenakan sepatu lari Anda dan keluar sana - Runkeeper akan melacak jarak, waktu, kecepatan, ketinggian, kalori yang terbakar, dan statistik lainnya untuk membantu Anda menganalisis pola latihan Anda. Umpan balik audio dari Pelatih Suara akan membuat Anda tetap termotivasi, dan Anda dapat memulai pelatihan untuk maraton itu dengan salah satu dari banyak rencana pelatihan aplikasi.
Endomondo
Peringkat iPhone: 4,3 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Didukung oleh Under Armour, Endomondo adalah aplikasi pelacakan kebugaran dan pelatihan pribadi yang dirancang untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, apa pun itu. Lacak, log, dan analisis latihan Anda, tetapkan tujuan dan hadapi tantangan, dan sinkronkan aplikasi dengan perangkat yang dapat dikenakan dan aplikasi lain untuk membagikan data latihan atau nutrisi Anda.
Perencana Latihan JEFIT
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Pelacak latihan komprehensif ini menampilkan program latihan terperinci, instruksi latihan video HD, dan alat untuk mencatat dan melacak latihan Anda. Gunakan database program kebugaran gratis untuk beralih latihan Anda dan bergerak lebih dekat ke tujuan pribadi Anda. Perhatikan perkembangan Anda dengan perencana dan catatan pribadi.
Klub Pelatihan Nike
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis
Nike Master Trainers kelas dunia menunjukkan kepada Anda tali di lebih dari 185 latihan gratis di aplikasi Nike Training Club. "Pilihan Picks Untuk Anda" harian adalah rekomendasi latihan yang dipersonalisasi berdasarkan rutinitas Anda, sehingga semakin Anda berlatih dengan aplikasi, semakin pribadi rekomendasi tersebut menjadi. Masukkan dan catat semua aktivitas Anda untuk sepenuhnya melacak kehidupan kebugaran Anda.
DailyBurn
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Ingin menurunkan berat badan, meningkatkan berat badan, atau menemukan pengantar kebugaran yang bermanfaat? Daily Burn dapat membantu Anda melakukan semuanya, dengan latihan cepat, rencana pribadi, akses ke pelatih pribadi dan resep sehat, dan banyak lagi. Aplikasi ini disinkronkan dengan aplikasi kesehatan dan kebugaran lainnya dan menawarkan streaming sesuai permintaan sehingga Anda dapat berolahraga sesuai jadwal Anda.
Penghitung Kalori PRO MyNetDiary
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: $ 3,99 untuk iPhone, gratis dengan pembelian dalam aplikasi
MyNetDiary diciptakan untuk membuat penurunan berat badan menjadi mudah. Tetapkan berat tujuan Anda, dan aplikasi akan membuat anggaran kalori untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman. Prakiraan berat badan harian membuat Anda tetap di jalur dan membuat penyesuaian sesuai kebutuhan. Fitur-fiturnya meliputi basis data makanan yang sangat besar dan pemindai barcode, statistik gizi dan gizi, dan pengingat untuk membuat Anda tetap makan, menimbang berat badan, tidur, dan tekanan darah.
Pedometer Pacer & Pelacak Langkah
Peringkat iPhone: 4,9 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Didesain sebagai teman berjalan dan pelatih kesehatan, Pacer membantu Anda melacak semua aktivitas Anda dan menikmati dukungan dan motivasi dari komunitasnya. Aplikasi ini memiliki tantangan yang menyenangkan, data wawasan, rute luar ruangan, paket kebugaran yang dipersonalisasi, dan latihan terbimbing untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran pribadi Anda.
Detak Jantung Instan
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini adalah monitor detak jantung yang akurat dan mudah digunakan yang memungkinkan Anda memeriksa detak jantung dalam waktu kurang dari 10 detik. Mengawasi tingkat stres Anda, temukan zona aktivitas detak jantung Anda, lihat tren dan wawasan, dan uji kelelahan dan kebugaran dengan aplikasi intuitif dan bermanfaat ini. Itu juga menyiapkan laporan profesional yang dapat Anda bagikan dengan dokter Anda.
Pelacak Nutrisi Fooducate
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Pelacak nutrisi dan kesehatan ini memantau kualitas kalori Anda dan menawarkan tips kesehatan dan diet gratis, plus dukungan dan motivasi dari sesama pelaku diet. Pindai kode batang untuk pembuat informasi yang tidak ingin Anda perhatikan, termasuk hal-hal seperti gula tambahan, pemanis buatan, lemak trans, MSG, GMO, dan banyak lagi.
Strava: Lari, Naik, Berenang
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Berlatih lebih pintar dengan Strava, pelacak canggih yang memantau jarak, kecepatan, kecepatan, ketinggian, dan kalori yang Anda bakar. Jaringan jejak terbesar di dunia membantu Anda mencampuradukkan rute dan peta baru, dan tantangan bulanan dapat menciptakan kompetisi ramah yang mendorong Anda untuk bekerja lebih keras.
Jika Anda ingin mencalonkan aplikasi untuk daftar ini, email kami di [email protected].
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan editor selama lebih dari 10 tahun. Dia menulis, menyunting, dan berkonsultasi dengan sekelompok besar klien tetap dan berkembang sebagai ibu yang bekerja di rumah dengan empat anak, memeras dalam pertunjukan sampingan sebagai co-direktur kebugaran untuk akademi seni bela diri.
