Rata-rata orang kentut, atau mengeluarkan gas dari dubur mereka, 14 hingga 23 kali per hari. Banyak kentut diam-diam berlalu saat Anda tidur. Yang lain mungkin datang di siang hari, dan gelombang-gelombang gas itu bisa berkisar dari yang tenang tapi bau sampai yang keras dan tidak berbau.
Kadang-kadang, Anda mungkin mengalami sensasi "kentut panas," atau merasa bahwa udara yang lewat selama kentut lebih hangat dari biasanya. Yang benar adalah suhu toot Anda biasanya sama, tetapi beberapa faktor bisa membuatnya terasa lebih hangat dari biasanya.
Baca terus untuk mengetahui apa yang dapat menyebabkan sensasi itu dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar gas yang lewat tetap jinak.
Apa yang menyebabkan kentut terbakar?
Rata-rata, suhu gas yang dilewatkan dari dubur Anda adalah sama setiap kali Anda memecahkan angin. Dalam beberapa kasus, kentut Anda mungkin terasa lebih hangat. Penyebab-penyebab ini dapat disalahkan:
Tingkat gas rendah
Tidak buruk memiliki kentut yang lebih sedikit dari biasanya. Tingkat gas setiap orang unik dan sering didasarkan pada makanan yang Anda makan dan kebiasaan gaya hidup Anda.
Namun, memiliki lebih sedikit gas untuk dilewati dapat membuat toot tampak lebih panas. Itu karena ketika gas dikeluarkan dengan sedikit kekuatan - yaitu, Anda memiliki lebih banyak untuk lulus - itu membersihkan rektum Anda dengan cepat. Anda biasanya tidak merasakan udara menghangat di sekitar anus Anda.
Namun, jika Anda memiliki lebih sedikit gas, gas dapat bergerak lebih lambat dengan kekuatan yang lebih kecil. Dalam hal ini, udara mungkin tertinggal di sekitar pantat Anda, sedikit memanaskan kulit.
Diare
Suhu gas Anda tidak meningkat ketika Anda mengalami diare, tetapi kulit yang melapisi anus dan rektum Anda mungkin menjadi sensitif sebagai akibat dari peningkatan pergerakan usus. Itu bisa membuat segalanya lebih jengkel dan menyakitkan, termasuk kentut Anda.
Makanan pedas
Apa yang panas masuk ke tubuh Anda cenderung menjadi panas keluar. Makanan pedas sering mengandung zat alami, seperti capsaicin, yang memberikan lidah api ke lidah Anda - dan mereka melakukan hal yang sama pada anus Anda saat buang air besar.
Makanan itu sendiri tidak akan membuat gas yang Anda lewati lebih panas, tetapi mungkin membuat kulit sensitif yang melapisi anus Anda lebih teriritasi. Itu bisa membuat kentut tampak lebih hangat dari biasanya.
Celana ketat
Jika Anda mengenakan celana dalam ketat atau celana ketat, gas yang Anda keluarkan dari dubur kemungkinan akan melayang sedikit lebih lama di sekitar pantat Anda sebelum menyebar melalui kain.
Kentut panas dan sembelit
Sembelit dan kentut panas bisa berjalan beriringan. Ketika sistem gastrointestinal (GI) Anda dicadangkan dan Anda belum dapat buang air besar selama beberapa jam atau hari, usus Anda memiliki lebih sedikit ruang untuk gas. Itu berarti Anda tidak akan mengerahkan kekuatan sebanyak saat kentut, yang dapat membuat toot tampak lebih panas dari biasanya.
Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
- makan makanan rendah serat
- minum terlalu sedikit air
- terlalu sedikit aktivitas fisik
Bagaimana menyingkirkan kentut yang terbakar
Satu kentut biasanya tidak "lebih panas" dari yang lain, tetapi Anda mungkin merasa lebih panas dari biasanya tergantung pada apa yang terjadi dengan sistem GI Anda pada saat itu. Perawatan ini dapat membantu mencegah kentut panas dan mungkin meredakan masalah perut yang Anda alami juga.
Makan lebih banyak serat
Serat adalah bahan rahasia untuk kesehatan GI yang lebih baik. Ketika Anda makan banyak serat dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, Anda akan menurunkan risiko sembelit dan meningkatkan peluang Anda untuk buang air besar secara teratur.
Dengan kata lain, serat membuat kotoran - dan gas - bergerak menembus dan keluar rektum Anda.
Penting untuk dicatat, bahwa beberapa makanan kaya serat, seperti brokoli, asparagus, kubis, dan kubis Brussel, sebenarnya dapat meningkatkan jumlah gas yang Anda keluarkan. Mereka tidak akan meningkatkan suhu kentut Anda, tetapi Anda dapat mengantisipasi sedikit lebih banyak angin jika Anda menambahkan makanan ini ke piring Anda.
Ambil probiotik
Ketika bakteri dalam beberapa probiotik mengemil nutrisi tertentu di perut dan usus Anda, seperti serat, mereka melepaskan jumlah gas hidrogen yang mikroskopis.
Namun, beberapa probiotik lain sebenarnya dapat memecah gas itu, yang akan mengurangi jumlah gas dalam perut yang harus Anda lewati. Makanan fermentasi seperti yogurt, acar, dan kombucha adalah sumber yang kaya akan bakteri baik ini.
Tambahkan herbal ke dalam diet Anda
Herbal seperti jahe, peppermint, dan kayu manis memiliki enzim alami dan bahan kimia yang membantu sistem GI Anda memindahkan makanan lebih cepat. Beberapa tanaman ini, seperti peppermint, juga memiliki efek menenangkan pada usus. Itu bisa membantu meringankan gejala diare dan mengurangi iritasi pada kulit sensitif.
Potong karbohidrat
Perut Anda dapat mengolah banyak makanan yang Anda makan, tetapi ada beberapa makanan - yang mengandung serat tidak larut, misalnya - yang terlalu sulit untuk dihancurkan. Saat makanan berada di perut Anda dan bakteri mencoba memakannya, gas menumpuk di saluran GI Anda. Itu dapat meningkatkan jumlah gas yang Anda miliki.
Anda tidak ingin memotong semua karbohidrat - banyak makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran kaya akan karbohidrat. Anda harus selektif dalam menyeimbangkan beberapa karbohidrat yang mudah diproses dengan karbohidrat yang memiliki serat lebih tidak larut. Kacang, kubis, kembang kol, dan bawang bombai adalah pembuat toot yang serius.
Minum lebih banyak air
Gelembung udara dalam minuman berkarbonasi memperkenalkan lebih banyak gas ke sistem GI Anda. Anda dapat bersendawa atau bersendawa lebih sering dan kentut beberapa kali. Masih minum, seperti air, teh, dan anggur lebih pintar untuk memotong gas di perut Anda. Selain itu, tetap terhidrasi membantu mencegah sembelit.
Hindari makanan pedas
Kurangi asupan makanan pedas Anda jika Anda mengalami kentut berapi dan buang air besar. Beberapa bahan kimia dalam makanan panas tersebut dapat membuat kulit rektum sensitif teriritasi.
Apakah membakar kentut baik atau buruk?
Kentut panas tidak berbahaya. Bahkan, mereka jarang merupakan pertanda apa pun yang Anda harus khawatirkan. Jika Anda mengalami gas dengan suhu tinggi dengan gejala lain seperti sembelit atau diare, ambil langkah-langkah untuk makan makanan yang seimbang.
Diet yang dipenuhi dengan protein tanpa lemak, karbohidrat sehat, buah-buahan, dan sayuran memiliki keseimbangan yang baik dari semua nutrisi yang dibutuhkan sistem GI Anda untuk menjaga semuanya berjalan lancar dan mengurangi jumlah toot yang dipanaskan. Selain itu, pola makan yang buruk dapat menyebabkan masalah seperti kekurangan vitamin, mikrobioma yang tidak sehat, dan banyak lagi.
Kapan harus ke dokter
Hot kentut jarang merupakan pertanda dari sesuatu yang serius. Tetapi dikombinasikan dengan beberapa masalah lain, mereka mungkin menandakan sedikit masalah GI atau gangguan pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus atau bahkan infeksi bakteri.
Jika Anda mulai mengalami gejala lain, seperti sakit, mual, muntah, atau diare, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter.
Bawa pulang
Penyesuaian sederhana dengan apa yang Anda makan mungkin adalah semua yang diperlukan untuk mengurangi penumpukan gas dan menurunkan risiko kentut panas. Namun, toot yang lebih hangat dari biasanya jarang merupakan pertanda adanya masalah serius. Jika Anda mengambil langkah-langkah untuk membuat seluruh saluran pencernaan Anda lebih sehat, Anda juga bisa berharap gosokan yang membakar dari rektum Anda juga berhenti.
