Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Ketika gula darah Anda terlalu tinggi, pemberian insulin kerja cepat biasanya dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Berolahraga juga dapat membantu menurunkan gula darah.
Tetapi ada saat-saat terbaik pergi ke rumah sakit. Jika Anda mengalami ketoasidosis diabetik (DKA), Anda harus segera mencari perhatian medis.
DKA adalah komplikasi serius dari diabetes tipe 1, dan, lebih jarang, diabetes tipe 2. Itu terjadi ketika gula darah Anda sangat tinggi dan zat asam yang disebut keton menumpuk hingga tingkat berbahaya dalam tubuh Anda.
Gejala DKA dapat termasuk sering buang air kecil, haus yang ekstrim, mual atau muntah, dan sakit perut.
Anda juga harus mencari perhatian medis jika Anda mengalami gejala gula darah tinggi yang berbahaya. Ini bisa termasuk rasa haus yang berlebihan, harus sering ke kamar mandi, mual, dan sakit perut.
Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan instruksi tentang pemberian dosis insulin dan apakah Anda perlu mencari perhatian medis.
Tips menurunkan gula darah
Jika kadar gula darah Anda tinggi, ada beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan gula darah dengan cepat:
- Berikan insulin: Bicaralah dengan dokter Anda tentang seberapa banyak insulin kerja cepat yang harus Anda berikan ketika gula darah Anda tinggi. Periksa gula darah Anda sekitar 15 hingga 30 menit setelah memberikan insulin untuk memastikan gula darah Anda turun dan tidak terlalu rendah.
- Latihan: Aktivitas fisik menyebabkan tubuh membutuhkan glukosa untuk energi. Akibatnya, sel-sel mengirimkan glukosa ke otot, dan kadar gula darah biasanya turun. Anda harus melakukan olahraga yang membuat jantung Anda memompa lebih cepat dari biasanya. Misalnya, Anda bisa berjalan untuk berolahraga, tetapi harus dengan kecepatan yang cukup cepat.
- Minum air putih: Minum air putih dapat membantu tubuh melepaskan lebih banyak urin dan karenanya glukosa darah. Namun, Anda tidak boleh minum terlalu banyak air jika mengalami masalah jantung atau ginjal.
- Makan camilan berprotein tinggi: Meskipun mungkin aneh untuk makan menurunkan gula darah, makanan berprotein tinggi dapat membantu menstabilkan gula darah. Sangat penting makanan tinggi protein - bukan karbohidrat. Contohnya termasuk beberapa almond atau sepotong kalkun. Perhatikan bahwa metode ini tidak akan menurunkan gula darah secepat insulin.
Catatan tentang olahraga
Jika Anda menderita diabetes tipe 1, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan Anda memeriksa gula darah sebelum berolahraga.
Jika gula darah Anda lebih tinggi dari 250 mg / dL, Anda harus memeriksa keton untuk keton. Anda dapat melakukan ini dengan alat tes keton urine di rumah, yang tersedia online.
Jika keton ada, Anda tidak harus berolahraga. Ini adalah gejala bahwa tubuh Anda memecah lemak untuk energi, dan kadar gula darah Anda benar-benar akan meningkat ketika Anda berolahraga.
Kapan harus pergi ke UGD
Gula darah tinggi bisa sangat memprihatinkan karena tubuh Anda dapat mulai membakar lemak untuk energi alih-alih glukosa darah. Ini dapat menyebabkan kondisi seperti diabetic ketoacidosis (DKA) dan sindrom hyperglycemic hyperosmolar (HHS). Kondisi ini darurat medis dan bisa berakibat fatal jika tidak ditangani.
Gejala yang dapat menunjukkan bahwa Anda harus pergi ke ruang gawat darurat termasuk:
- kadar gula darah yaitu 250 mg / dL atau lebih tinggi
- tes dipstick urin yang positif untuk keton sedang hingga berat
- kebingungan
- haus yang berlebihan
- harus sering ke kamar mandi
- mual
- sesak napas
- sakit perut
- muntah
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dan dapat menyebabkan darah menjadi asam dengan cara yang tidak mendukung kehidupan. Perawatan untuk kondisi ini termasuk pemberian insulin intravena secara terus menerus dan memberikan cairan IV untuk memperbaiki dehidrasi.
Komplikasi gula darah tinggi
Ketika kadar glukosa darah Anda sering meningkat, Anda berisiko lebih besar untuk komplikasi gula darah tinggi. Contoh-contoh ini termasuk:
- kerusakan saraf atau neuropati yang dapat memengaruhi sensasi di kaki dan tangan
- retinopati atau kerusakan pembuluh darah di mata yang memengaruhi penglihatan
- peningkatan risiko untuk masalah ginjal
- peningkatan risiko untuk masalah jantung
Mengambil langkah-langkah untuk menjaga gula darah Anda pada level target dapat membantu meminimalkan kemungkinan komplikasi ini akan terjadi.
Grafik gula darah
Bicaralah dengan dokter Anda tentang kadar gula darah Anda dan kapan Anda harus mencari perhatian medis darurat.
Berikut adalah beberapa pedoman umum untuk rentang gula darah:
- Kurang dari 100 mg / dL: Pertimbangkan untuk memakan camilan kecil dengan sekitar 15 gram karbohidrat untuk menjaga agar gula darah Anda tidak terlalu rendah. Contohnya termasuk setengah cangkir jus buah, sepotong kecil buah, atau empat kerupuk. Tab Glukosa juga merupakan pilihan yang baik.
- 100 hingga 160 mg / dL: Kecuali dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya, ini adalah kisaran sasaran yang baik untuk gula darah Anda.
- 180 hingga 250 mg / dL: Anda semakin dekat dengan zona bahaya untuk kadar gula darah yang lebih tinggi. Pertimbangkan beberapa tips untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Jika Anda akan berolahraga, ini adalah rentang yang dapat diterima.
- 250 mg / dL atau lebih tinggi: Periksa urin Anda untuk keton menggunakan dipstick. Jika keton ada, hubungi dokter Anda untuk melihat apakah Anda perlu mencari perhatian medis.
Terkadang, dokter menyarankan Anda mempertahankan tujuan gula darah yang lebih ketat atau lebih tinggi. Itu sebabnya penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang tujuan untuk kadar glukosa Anda.
Kiat hidup sehat
Idealnya, Anda dapat mengelola diabetes dengan cara yang menjaga kadar gula darah Anda dari terlalu tinggi. Berikut adalah beberapa cara untuk mencapai ini:
Konsumsilah makanan yang konsisten
Pertahankan asupan karbohidrat yang stabil, hindari makanan "kalori kosong", makanan olahan tersebut, jika memungkinkan. Makan campuran:
- biji-bijian
- buah-buahan
- Sayuran
- protein tanpa lemak
Makan banyak serat makanan
Ini membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil. Contoh sumber serat makanan yang baik termasuk:
- makanan gandum utuh
- buah
- Sayuran
- polong-polongan
Dapatkan olahraga yang konsisten
Terlibat dalam aktivitas fisik yang membuat jantung Anda memompa dan bergerak setidaknya 30 menit sehari, sebagian besar hari dalam seminggu.
Mengurangi stres
Stres dapat meningkatkan gula darah Anda. Cobalah hal-hal seperti:
- meditasi
- penjurnalan
- mendengarkan musik
- berjalan kaki singkat
- aktivitas lain yang sangat Anda sukai
Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi
Minum banyak air. Jika urine Anda berwarna kuning pucat, kemungkinan besar Anda terhidrasi. Hindari minuman ringan, jus, dan teh manis.
Dapatkan istirahat malam yang baik
Tidur restoratif yang berkualitas tinggi dapat membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan kadar gula darah. Matikan perangkat elektronik Anda satu jam sebelum tidur dan tidur di ruangan yang sejuk, gelap, dan tenang untuk istirahat malam yang lebih baik.
Temui dokter Anda
Pastikan Anda mengunjungi dokter untuk menguji level A1C Anda pada interval yang disarankan. Ini adalah ukuran seberapa konsisten gula darah Anda selama periode tiga bulan. Mengetahui A1C Anda dapat memberikan petunjuk seberapa efektif Anda mengelola diabetes Anda.
Pertahankan berat badan yang sehat
Kehilangan lemak berlebih dapat mengurangi jumlah jaringan yang aktif secara metabolik dalam tubuh Anda. Ini membuat kadar gula darah lebih mudah dipertahankan. Jika Anda kesulitan mengatur berat badan, bicarakan dengan dokter Anda atau pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli diet untuk mendapatkan tip khusus untuk kebutuhan diet Anda.
Tetaplah pada pengobatan dan regimen insulin Anda
Melewatkan satu dosis obat atau insulin dapat berbahaya bagi tubuh Anda dan meningkatkan kadar gula darah Anda. Sangat penting untuk tetap pada rencana perawatan Anda dan mengikuti instruksi dokter Anda untuk mengambil obat Anda.
Kapan harus ke dokter
Mengelola diabetes membutuhkan keseimbangan pendidikan, kewaspadaan, dan manajemen harian yang cermat. Wajar jika tantangan dan pertanyaan baru akan muncul saat Anda bekerja untuk mengelola diabetes Anda.
Contoh kapan Anda harus mengunjungi dokter atau pendidik diabetes bersertifikat meliputi:
- jika Anda baru saja menerima diagnosis diabetes
- jika kadar gula darah Anda secara konsisten mendekati 250 atau lebih tinggi
- jika Anda mengalami gejala gula darah tinggi kronis, seperti kehilangan sensasi di jari tangan atau kaki
Jika saat ini Anda tidak menemui ahli endokrin, seorang dokter yang berspesialisasi dalam diabetes, Anda dapat menemukannya dengan mencari di situs web American Association of Clinical Endocrinologists.
Anda dapat menemukan pendidik diabetes bersertifikat dengan mengunjungi situs web National Certification Board for Diabetes Educators dan mencari dengan kode pos.
Garis bawah
Pemberian insulin dan berolahraga adalah dua cara paling umum untuk menurunkan kadar gula darah. Namun, jika Anda memiliki keton dalam urin atau gejala gula darah terlalu tinggi, pergi ke ruang gawat darurat.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam menangani diabetes Anda, Anda dapat menghubungi saluran bantuan American Diabetes Association di 1-800-DIABETES untuk referensi dan saran.
