Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Pelatihan interval intensitas tinggi, atau HIIT, membuatnya mudah untuk melakukan kebugaran bahkan ketika Anda kekurangan waktu. Jika Anda memiliki 7 menit, HIIT dapat melunasinya - dan aplikasi ini menyediakan semua yang Anda butuhkan untuk bergerak, berkeringat, dan merasa bugar.
Aplikasi HIIT terbaik menawarkan latihan yang menarik dan beragam, instruksi yang jelas, dan banyak tambahan. Healthline memberi peringkat terbaik tahun ini berdasarkan ulasan pengguna, kualitas, dan keandalan secara keseluruhan, jadi pilihlah yang cocok untuk Anda dan mulailah menikmati semua manfaat olahraga yang konsisten dengan investasi waktu yang minimal.
Seperti halnya rutinitas kebugaran lainnya, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa yang terbaik untuk tubuh, kesehatan, dan gaya hidup Anda.
Tujuh - 7 Menit Latihan
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Latihan tujuh menit ini didasarkan pada studi ilmiah untuk membantu Anda meraup manfaat terbesar dalam jangka waktu singkat. Tetapkan tujuan dan tingkat kebugaran Anda, lalu ikuti instruksi aplikasi untuk latihan head-to-toe hanya dalam tujuh menit berkeringat.
Latihan Resmi 7 Menit J&J
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Gratis
Ini adalah pendekatan lain yang cepat, berbasis sains untuk pelatihan yang efisien. Dirancang oleh Chris Jordan, direktur fisiologi olahraga di Johnson & Johnson Human Performance Institute, aplikasi ini memiliki perpustakaan dengan 22 latihan yang telah ditetapkan yang bervariasi dalam intensitas dan panjangnya. Kustomisasi 72 latihan dan 22 latihan untuk membuat 1.000 variasi, sehingga Anda tidak pernah bosan.
Timer Interval Pro Detik
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: $ 4,99
Menawarkan penghitung waktu interval populer untuk HIIT dan Tabata, Seconds menampilkan layar penuh, kode warna yang dapat Anda baca dengan mudah dari kejauhan. Pilih dari templat aplikasi atau buat sendiri, dan koordinasikan musik Anda dengan latihan Anda.
Fiit - Kebugaran Interaktif
Peringkat iPhone: 4,9 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Jelajahi lebih dari 100 latihan berbeda yang dipimpin oleh pelatih yang paling laris. Anda dapat berlatih kapan saja, di mana saja, dengan latihan yang sesuai dengan tujuan kebugaran Anda dan dukungan dari komunitas kebugaran yang berpikiran online.
Kebugaran Sworkit
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Dengan basis data latihan berat badan yang sangat besar, Sworkit memungkinkan untuk berlatih di mana saja. Ikuti rencana latihan yang dipandu atau bangun sendiri, sesuaikan interval latihan untuk HIIT dan Tabata, dan bahkan mintalah saran pelatih ketika Anda membutuhkannya.
Latihan untuk Wanita
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,7 bintang
Harga: Gratis
Membakar lemak dan menurunkan berat badan hanya dalam tujuh menit sehari dengan latihan singkat dan efektif ini. Aplikasi Workout for Women mencakup instruksi suara dan video, dan tidak diperlukan peralatan olahraga atau olahraga.
Freeletics
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Freeletics memiliki lebih dari 900 variasi latihan untuk semua orang, dari pemula hingga atlet tingkat lanjut. Durasi bervariasi dari 10 hingga 30 menit, berdasarkan pada berat badan saja, dengan tutorial video untuk membantu Anda berlatih dengan benar.
Keelo - Latihan Kekuatan HIIT
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi HIIT ini berfokus pada kekuatan dan pengkondisian. Plus, algoritma berbasis AI Keelo memeriksa riwayat latihan Anda untuk hasil yang maksimal. Biarkan aplikasi melacak kemajuan Anda dan menantang Anda dengan latihan yang efektif.
Pelatih Fitbit
Peringkat iPhone: 3,8 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Fitbit Coach dirancang untuk berfungsi seperti pelatih nyata, dengan latihan yang terus-menerus menyesuaikan dengan umpan balik, tujuan, dan kemampuan Anda. Ikuti latihan berat badan, lari, dan jalan kaki yang dibuat khusus untuk Anda, dan dapatkan latihan video yang dipersonalisasi yang menunjukkan kepada Anda apa yang harus dilakukan.
Pelatih Latihan: Pelatih Kebugaran
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4,2 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Dapatkan latihan yang bisa Anda ikuti di rumah atau di gym dengan Workout Trainer. Pelatih bersertifikat aplikasi memandu Anda melalui setiap latihan dengan audio, foto, dan instruksi video step-by-steped waktunya. Plus, Anda dapat menyesuaikan tingkat kesulitan sehingga aplikasi tetap berguna di setiap tahap perjalanan kebugaran Anda.
Latihan HIIT Intensitas Tinggi
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Harga: Gratis
Interval HIIT Tabata empat menit ini dirancang untuk membuat jantung Anda terpompa dengan latihan yang terbukti secara ilmiah. Ikuti petunjuk langkah demi langkah yang cocok untuk pemula dan perantara, dan gunakan kalender dan pelacak berat untuk memantau kemajuan Anda.
Latihan HIIT & Cardio oleh Fitify
Peringkat Android: 4,7 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Tingkatkan detak jantung Anda dan bakar lemak dengan latihan kardio, HIIT, dan aerobik, ditambah lebih dari 90 latihan berat badan. Anda tidak memerlukan peralatan apa pun, dan aplikasi ini menyertakan pelatih suara dan demonstrasi video yang jelas.
Timer Pelatihan Interval HIIT
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Jika latihan Anda ditangani, ini adalah penghitung waktu yang sederhana dan efisien yang memungkinkan Anda fokus pada latihan tanpa gangguan. Jangan menonton jam, ikuti saja bunyi. Fitur termasuk mode getaran, volume dalam aplikasi, preset, penghitung langkah, dan banyak lagi.
Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak 2007. Dia menulis, mengedit, dan berkonsultasi untuk sekelompok besar akun tetap dan proyek sekali-sekali, sambil menyulap kehidupan sibuk keempat anaknya dengan suaminya yang selalu siap membantu. Dia suka angkat besi, lattes benar-benar hebat, dan waktu keluarga.
