Jika Anda membuat wajah memikirkan menghirup cuka sari apel atau berpikir cuka harus dibiarkan berdandan salad, dengarkan kami.
Dengan hanya dua bahan - cuka sari apel dan air - minuman cuka sari apel (ACV) ini adalah salah satu minuman paling sehat di sekitar.
Manfaat cuka sari apel
- membantu mengontrol gula darah
- dapat mengurangi massa lemak tubuh
- mempromosikan perasaan kepenuhan
Sudah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan penelitian telah mengaitkan asupan cuka dengan pengurangan massa lemak tubuh dan lingkar pinggang selama periode 12 minggu.
Selain itu, mengonsumsi ACV dengan makanan meningkatkan rasa kenyang dan kenyang, sekaligus menurunkan kadar gula darah. Faktanya, satu penelitian kecil menemukan cuka dalam jumlah terbatas mengurangi kadar gula darah lebih dari 30 persen setelah 95 menit setelah mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti roti putih.
Ini juga dikaitkan dengan peningkatan gejala PCOS dalam satu studi kecil di mana peserta mengambil 15 mililiter (1 sendok makan) ACV setiap hari selama lebih dari 90 hari.
Jumlah ideal per hari tergantung pada apa yang ingin Anda lawan. Misalnya, jika Anda ingin mengelola gula darah, 1 hingga 2 sendok makan (diencerkan dalam 6-8 ons air) sebelum makan disarankan, sementara 1 sendok makan (diencerkan) per hari dapat membantu untuk mengatasi gejala PCOS.
ACV harus selalu diencerkan dalam air dan tidak pernah dikonsumsi lurus, karena asam asetat dapat membakar kerongkongan Anda
Cobalah: Tambahkan sedikit lemon segar ke dalam minuman ACV ini untuk menyegarkannya. Untuk mempermanis atau mengurangi rasa cuka, pertimbangkan juga untuk menambahkan daun mint segar, percikan jus buah yang ditambahkan tanpa gula, atau sentuhan stevia cair atau sirup maple.
Resep minuman ACV
Bahan Bintang: cuka sari apel
Bahan
- 8 ons air dingin yang disaring
- 1 sendok teh. cuka sari apel
- Es
- 1 sendok teh. jus lemon segar atau irisan lemon (opsional)
- pemanis (opsional)
Petunjuk arah
- Aduk cuka sari apel ke dalam segelas air dingin yang disaring. Tambahkan sedikit jus lemon, irisan lemon, dan es, jika diinginkan.
- Untuk variasi, lihat saran di atas.
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya berfokus pada makanan nyata untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan saran kesehatan yang dapat didekati. Ketika dia tidak di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, bepergian, berkebun organik, dan bergaul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi dia di blognya atau di Instagram.
