Drainase sinus
Anda tahu perasaan itu. Hidung Anda tersumbat atau seperti keran bocor, dan kepala Anda terasa seperti ada di catok. Rasanya lebih baik tutup mata karena bengkak dan sakit. Dan tenggorokan Anda terasa seperti Anda menelan kuku.
Masalah sinus bisa menjadi tidak nyaman. Namun, ada solusi efektif, mulai dari sup ayam hingga kompres, yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat masalah sinus.
1. Air, air di mana-mana
Minumlah cairan dan jalankan pelembab udara atau vaporizer. Mengapa ini penting? Cairan dan pelembapan membantu mengencerkan lendir dan mengeringkan sinus Anda. Mereka juga melumasi sinus Anda dan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi.
Temukan pelembap dan penguap di Amazon.com.
2. Irigasi hidung
Irigasi hidung sangat efektif untuk meredakan hidung tersumbat dan iritasi. Irigasi salin berarti membersihkan saluran hidung dengan lembut menggunakan larutan salin. Anda dapat melakukannya dengan botol pemerasan khusus, spuit, atau neti pot.
Neti pot adalah alat murah yang terlihat seperti lampu Aladdin. Campuran salin tersedia dalam kemasan. Anda juga dapat membuatnya sendiri dengan mengikuti langkah-langkah ini:
- Larutkan 1 sendok teh garam laut atau garam acar dalam 1 liter air suling, disterilkan, atau disaring. Jangan gunakan garam dapur, yang biasanya mengandung zat tambahan.
- Tambahkan sedikit soda kue ke dalam campuran.
Anda perlu mengairi sinus Anda sambil berdiri di atas wastafel atau baskom untuk mengambil cairan. Tuang, semprotkan, atau semprotkan larutan dalam jumlah banyak ke dalam satu lubang hidung sambil memiringkan kepala Anda sehingga mengalir keluar dari lubang hidung lainnya. Lakukan ini dengan setiap lubang hidung. Ini juga menghilangkan bakteri dan iritasi.
Pastikan untuk membersihkan pot neti Anda secara menyeluruh setelah setiap kali digunakan karena bakteri dapat menumpuk di dalamnya. Selain itu, jangan pernah menggunakan air keran lurus karena dapat mengandung bakteri yang dapat menginfeksi sinus Anda. Jika Anda menggunakan air ledeng, pastikan untuk merebusnya terlebih dahulu.
Pelajari lebih lanjut: Irigasi hidung dan pot neti »
3. Uap
Uap membantu meringankan kemacetan dengan melonggarkan lendir. Beri diri Anda perawatan uap menggunakan semangkuk air panas dan handuk besar. Tambahkan mentol, kapur barus, atau minyak kayu putih ke dalam air, jika Anda mau. Anda dapat menemukan berbagai minyak kayu putih di Amazon.com. Tempatkan handuk di atas kepala Anda sehingga jatuh di sepanjang sisi mangkuk, menjebak uap di dalamnya. Kebanyakan orang melakukan ini sampai uapnya hilang. Uap dari pancuran air panas juga dapat bekerja tetapi pengalaman yang kurang terkonsentrasi.
4. Sup ayam
Itu bukan kisah istri lama. Sejumlah penelitian mendukung manfaat sup ayam dalam membantu meringankan kemacetan. Satu studi 2000 menemukan bahwa sup ayam mengurangi peradangan yang terkait dengan kemacetan sinus dan pilek.
Jadi apa rahasianya? Para ilmuwan belum mengidentifikasi bahan aktif dalam sup ayam, tetapi mereka berspekulasi bahwa uap yang dikombinasikan dengan antioksidan dan efek anti-inflamasi dari bahan sup itulah yang membantu membersihkan sinus.
5. Kompres hangat dan dingin
Memutar kompres hangat dan dingin pada sinus Anda juga akan membantu.
- Berbaringlah dengan kompres hangat yang menutupi hidung, pipi, dan dahi Anda selama tiga menit.
- Lepaskan kompres hangat dan gantilah dengan kompres dingin selama 30 detik.
- Lakukan ini dua hingga tiga kali.
Anda dapat mengulangi proses ini dua hingga enam kali setiap hari.
Penyebab masalah sinus
Masalah sinus Anda dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk sinusitis dan rinitis.
Sinusitis adalah infeksi yang menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada sinus Anda. The Infectious Diseases Society of America (IDSA) menyatakan bahwa 90-98 persen kasus sinusitis disebabkan oleh virus, yang tidak dapat diobati dengan antibiotik. Infeksi sinus adalah salah satu alasan utama antibiotik diresepkan, tetapi mereka hanya efektif dalam mengobati 2 hingga 10 persen dari infeksi ini.
Sinusitis kronis adalah kondisi peradangan yang biasanya berlangsung lebih dari tiga bulan. Polip hidung, yang merupakan pertumbuhan non-kanker, sering menyertai sinusitis kronis.
Jika Anda memiliki rinitis alergi, sistem kekebalan tubuh Anda memicu pelepasan histamin yang mengiritasi membran hidung Anda. Ini menyebabkan kemacetan dan bersin. Rinitis alergi dapat menyebabkan sinusitis.
Kapan menemui dokter Anda
Saatnya mengunjungi dokter jika Anda mengalami:
- gejala yang berlangsung lebih dari 10 hari
- demam 102 ° F (38,9 ° C) atau lebih tinggi
- gejala yang menjadi lebih buruk, termasuk lonjakan demam Anda atau peningkatan cairan hidung kehijauan
- perubahan visi
Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda menderita asma atau emfisema atau Anda minum obat yang menekan sistem kekebalan tubuh Anda.
Pandangan
Menurut American Academy of Otolaryngology-Kepala dan Leher Bedah (AAO-HNS), sekitar 12,5 persen orang Amerika memiliki setidaknya satu serangan sinusitis setiap tahun. Tetapi pengobatan rumahan yang mudah ini dapat membantu meringankan gejala Anda dan membuat Anda bernapas lebih cepat lebih cepat.
Sinusitis kronis: T&J
Q:
Obat apa yang tersedia untuk membantu orang dengan sinusitis kronis?
SEBUAH:
Untuk sinusitis kronis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai pengobatan yang disarankan. Umumnya, mereka akan meresepkan kortikosteroid hidung (seperti Flonase) dan juga merekomendasikan beberapa obat rumahan yang disebutkan di atas (khususnya irigasi hidung saline). Ada kemungkinan bahwa apa yang menyebabkan sinusitis Anda adalah infeksi persisten yang dapat diatasi dengan antibiotik, tetapi bisa juga disebabkan oleh alergi atau virus. Seorang dokter perlu dilihat untuk diagnosa yang tepat.
Tim Medis Healthline. Penjawab mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
